Streda, 22. september, 2021 | Meniny má MóricKrížovkyKrížovky

Život je krásny, bacuľky

Edita Sipeky: Vzdajte sa diét a zázračných tableti

Pre všetky bacuľky, bambulky, moletky, alebo, ak chcete, ženy s nadváhou, je meno Edity Sipeky pojmom. Silou hurikánu vtrhla do radov zaguľatených mamičiek a manželiek a jediným ťahom rozmetala všetky zaručené diéty, dobre mienené rady o živote a stravovaní, recepty a hladovky, ktorých má každý čo len trochu „normálny„ človek plnú hlavu a vniesla jas do mračien života utrápených a večne nespokojných armád ľudí, ktorým súčasné kritéria krásy prisudzujú hanlivý prívlastok - obézni. Jej kniha s názvom Vysoká škola chudnutia sa razom stala bestsellerom a vari ani niet dámskeho večierka, na ktorom by sa časom reč nezvrtla aj na to, ako chudnúť v pohode, bez tabletiek, diét a namáhavých cvikov. Kniha totiž obsahuje rady práve na túto tému. Nedávno mala Edita Sipeky autogramiádu v martinskom Tescu. Nenechali sme si ujsť príležitosť položiť jej niekoľko otázok.

Skryť Vypnúť reklamu

Rád na tému, ako chudnúť, je neúrekom. Aj kníh, ktoré sa ňou zaoberajú tiež nie je málo. Ako to, že práve Vysoká škola chudnutia tak zabrala? Čomu pripisujete úspech, aký zaznamenala na trhu?

Je to kniha, ktorá ženy nezavádza. Napísala som ju na základe vlastných skúseností, vlastných neúspechov v boji s nadváhou a vlastných úspechov potom, ako som prišla na to, že bojovať proti vlastnému organizmu nemá žiaden význam. Podľa mojich rád cvičí i žije dnes už veľa žien. A práve praktické výsledky, ktoré sú neodškriepiteľné a ktoré spočívajú v desiatkach stratených kilogramov, robia knihu zaujímavou.

Obraciate sa ňou predovšetkým na ženy. A čo muži?

Nezdôrazňujem to, lebo starosti s kilami navyše si robia predovšetkým ženy. Ale tie isté metódy, ktoré platia pre ženy, platia aj pre mužov. Pokojne sa môžu mojich rád pridržiavať. Nie sú ale určené pre mladých ľudí, tak asi do dvadsaťpäťky veku. Nemajú ešte dostatočne vyvinutú psychiku, nerozumejú mi. Nevedia, o čom hovorím, lebo svoje problémy súvisiace so stresom ešte vedia prirodzene riešiť relaxom.

Skryť Vypnúť reklamu

Listujúc vašou knihou nemohla som sa ubrániť pocitu, že čítam Betty MacDonaldovú a jej Vajce a ja. Malé trapasy, malé víťazstvá, to všetko korenené zaujímavými postrehmi... Bavili ste sa pritom, keď ste ju písali? Alebo išlo o zámer urobiť chudnutie zaujímavým?

Knihu som napísala predovšetkým preto tak, aby sa v nej ženy našli. Aby cítili to, čo som cítila i ja, aby robili rovnaké veci, ako som robila ja a na základe takých skúseností, aké mám ja a aké určite majú aj ony. Zmyslom tejto knihy nie je len naučiť ženy chudnúť, skôr by som povedala, že treba znova a znova pripomínať, že každá z nás má dostatok síl, aby zmenila vo svojom živote všetko, čo pokladá za dôležité.

To bol pre vás najväčší motív?

Ono to všetko bola jedna veľká náhoda. No podstatné je, hádam, to, že som tou knihou chcela ženám povedať, že nemá význam hladovať, držať nezmyselné diéty, hltať tabletky a v konečnom dôsledku bojovať so sebou a vlastným organizmom. Dúfam, že som v nej dostatočne zrozumiteľne zdôraznila, že pri chudnutí nie je nič dôležitejšie, ako počúvať vlastné telo, naučiť sa rozumieť mu a dať mu len to, čo potrebuje. So štíhlou postavou sa nám vracia kus zdravia, spokojnosti so sebou, a to už je len krôčik k tomu, aby sme si uvedomili, kto v skutočnosti sme. Nezáleží na veku, každá z nás je schopná zmeniť sa, ak má vôľu chcieť.

Skryť Vypnúť reklamu

Váš spôsob chudnutia je sympatický v tom, že ženám doslova prikazuje, aby mysleli na seba, aby sa nerozdali celé svojim povinnostiam, ale aby boli zdravo egoistické a nevinili sa za každú minútu, počas ktorej nemyslia na prácu a rodinu...

Áno, to je dôležité. Ak ženy chcú zvládnuť všetko to, čo spoločnosť i rodina na nich nakladá, musia si nájsť počas dňa chvíľu pre seba. Ak si ho nájdu pre seba, budú ho mať aj pre ostatných. Žena, ktorá sa nevenuje sama sebe, doplatí na to.

Písali ste aj predtým?

Nie, vôbec nie. Toto je moja prvá kniha. A ako som spomenula, je výsledkom súhry náhod. Nahovorili ma na ňu v Ikare a sprvu som to považovala za bláznivý nápad. No potom ten nápad vo mne dozrieval a povedala som si: prečo nie? Od tejto chvíle do odovzdania rukopisu ubehlo asi sedem týždňov. Písala som všetko tak, ako som to prežívala. Nič tam nie je umelo domyslené. Možno preto knihu čitateľky prijímajú s porozumením.

Ozvali sa už kritici?

Nie. Niet čo kritizovať. Na nič prevratné som neprišla, len som prijateľným spôsobom prerozprávala to, o čom odborne hovorí medicína. Vysvetlila som, ako treba pristupovať k svojmu telu, psychike, ako spolupracovať s vlastným telom a ako sa treba sústreďovať na cieľ, ktorý sme si vytýčili.

Máte odloženú fotku z čias, keď ste boli obézna?

Jednu. Hlboko v skrini. Nechcem sa k tým časom vracať. Sú za mnou a som rada, že sú preč.

Poďme si spolu vymenovať pár zásad, ktoré tvoria základ vašich rád spojených s chudnutím. Je jar, čas na zmenu, možno budú inšpirovať...

Tvrdím, že nadváhu vyvoláva stres. Jeho podstatou je fakt, že sa navonok musíme správať inak, ako to vo vnútri cítime. Znamená to, že najskôr sa treba zbaviť stresu. Druhá vec je únava. Vieme, že žena je permanentne unavená a niekedy len preto, že nevie zabojovať proti pocitu viny, že si v priebehu dňa oddýchne, hoci vidí okolo seba kopec práce, ktorú treba, hoci len v domácnosti, vykonať. Únava je tiež stres a unavená žena je sama sebe nepriateľom. Musí sa ho naučiť zbaviť. Sama. Ďalej - my roky uvažujeme ako obézne ženy. Nevieme to zmeniť a zmierime sa s tým, že sme také, aké sme a nerobíme proti tomu nič. Treba proti tomu niečo robiť, treba si stanoviť cieľ. Ak ho máme a ideme za ním, určite ho dosiahneme. Základom chudnutia je naučiť sa ovládať pocity, ktoré v nás vyvolávajú duševný rozpor. To znamená, že sa musíme naučiť vedome sa vyhýbať negatívnym myšlienkam, ktoré súvisia aj s našou postavou. Pokojný organizmus si pýta menej jesť – a to je aj štvrtá zo zásad, ktoré ženám pripomínam. Diétu každej formy zakazujem. Nakoniec, prečo nie? Jedlo prestane byť našim nepriateľom, ak si vypestujeme nové myšlienkové návyky. Ak budeme v súlade s vlastným telom a jeho potrebami, nič už nebude stáť na ceste úbytkom na váhe.

Všetci vieme, že ak chceme schudnúť, treba zmeniť životný štýl, pohybovať sa, zdravo sa stravovať. Vy tvrdíte, že chudnutie sa začína v hlave. Ako to, že na tento zázrak dodnes nik neprišiel?

Nie je to celkom tak. Aj ja vychádzam z vedy. Medicína o tom všetkom vie. Ja som len preložila komplikovanú reč lekárov do ľudskej reči, podložila som to vlastnými skúsenosťami, pretransformovala do jednoduchej formy a - ženy mi naraz rozumejú. Chápu ma, nemusím to hovoriť latinsky. Ani ja som spočiatku nerozumela vlastnému telu. Až naraz som si povedala: ono mi povie, čo potrebuje. Ak sa toto zvládne, ak toto zvládne naša hlava, technika chudnutia je už potom veľmi jednoduchá a prídu výsledky. Ja ich so ženami, ktoré so mnou spolupracujú, dosahujem. Vie sa o nich. Slovensko je malé, ja si nemôžem dovoliť klamať. Neuspela by som. Uspela som, lebo neklamem.(rr)

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  4. Odpady nad zlato
  5. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  6. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  7. Znalec slovenského brandy
  8. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Odpady nad zlato
  4. Schneider Electric má podporiť VELUX v uhlíkovej neutralite
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Znalec slovenského brandy
  7. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  8. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  9. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  10. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 140
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 998
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 927
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 634
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 150
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 832
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 733
  8. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 2 435
  9. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 394
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 095

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Marian Nanias: Jadrová energia – Zmluva AUKUS a Irán.
  2. Tupou Ceruzou: Monsterproces s Kováčikom
  3. Štefan Vidlár: O žití
  4. Věra Tepličková: Čítala som titulok: Lekári štrajkovať nebudú. Jednoducho odídu
  5. Peter Mrázik: Príprava na pohovor & kariérny rast 2
  6. Marian Baran: Bol som na hubách
  7. Anton Kaiser: Poznávanie histórie Zlatých Moraviec
  8. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 23 282
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 017
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 853
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 601
  5. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 6 242
  6. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 012
  7. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 124
  8. Peter Chudý: Budú obvinení všetci policajní vyšetrovatelia na Slovensku? Alebo pokrivené uznesenie o vznesení obvinenia vyšetrovateľom NAKA. 4 411
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Michal Murček by mal patriť medzi lídrov tímu.

Skúsenému útočníkovi Michalovi Murčekovi skomplikovali prípravu na novú sezónu zdravotné ťažkosti. Na návrat do optimálnej formy potrebuje päť, možno šesť zápasov.


2 h

Približne stovka automobilov vyrobených do roku 1990 absolvovala v rámci motoristického podujatia takmer stoku kilometrov. Všetky šťastne dorazili do cieľa.


5 h

Na Martina Škrtela si posvietili tréneri. V akom zmysle, to sa dozviete v našom videopodcaste.


5 h
Držme Martinčanom palce, aby mali v priebehu novej sezóny čo najviac dôvodov na radosť.

Riaditeľa klubu Milana Murčeka mrzí, že v príprave sa rozpadol útok Protasenja – Murček – Poliaček. Upozorňuje, že súťaž bude vyrovnaná a o body sa bude tvrdo bojovať v každom zápase.


18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Takýchto objavov je v regióne len minimum.


20 h

Majiteľ súkromného dopravcu sa odmietol vyjadriť.


Lenka Drahňáková 22 h

Prípad je v štádiu vyšetrovania.


21 h

Osudnou sa im stala jazda na bicykloch.


(JN) 18 h

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Marian Nanias: Jadrová energia – Zmluva AUKUS a Irán.
  2. Tupou Ceruzou: Monsterproces s Kováčikom
  3. Štefan Vidlár: O žití
  4. Věra Tepličková: Čítala som titulok: Lekári štrajkovať nebudú. Jednoducho odídu
  5. Peter Mrázik: Príprava na pohovor & kariérny rast 2
  6. Marian Baran: Bol som na hubách
  7. Anton Kaiser: Poznávanie histórie Zlatých Moraviec
  8. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 23 282
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 017
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 853
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 601
  5. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 6 242
  6. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 012
  7. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 124
  8. Peter Chudý: Budú obvinení všetci policajní vyšetrovatelia na Slovensku? Alebo pokrivené uznesenie o vznesení obvinenia vyšetrovateľom NAKA. 4 411

Už ste čítali?