Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Dvadsať predsavzatí pre zdravie

Americká pediatrická akadémia zverejnila 20 zdravých prianí svojich detí. Uvádzame ich v skrátenej verzii.


Dojčatá a batoľatá (vek do 3. rokov)
... keď nebudem spať na chrbte, poležím si na brušku (pozri poznámku). Nebudem jazdiť v aute bez pripútania. Každý deň poprosím rodičov, aby mi niečo prečítali. Keď budem dosť veľký, budem si čítať sám. Budem čistý a upracem tiež miesto, kde sa hrám. Budem si čistiť zuby dvakrát denne. Umyjem si ruky po každom použití WC a pred jedením. Nebudem dráždiť nášho ani iného psíka, nebudem sa k nemu približovať rukami ani obličajom, aby ma nepohrýzol.

Školáci
Budem piť hodne mlieka, obmedzím pitie limonád a ovocných nápojov. Pri hraní na slnku budem vyhľadávať na krátky čas tieň. V prípade možnosti budem na slnku nosiť klobúk (čiapku) a slnečné okuliare. Pokúsim sa nájsť si nejaký šport alebo inú činnosť, ktorú budem robiť aspoň tri razy do týždňa. Vždy budem nosiť ochranné pomôcky, napr. prilbu pri bicyklovaní, korčuľovaní, jazde na kolobežke a i. V aute budem používať bezpečnostný pás alebo sedačku. Budem dobrý na iné deti, je to lepšie, ako byť protivný. Bez súhlasu rodičov nepoviem nikomu meno, adresu, názov školy, tel. číslo, ani nedám fotografiu. Vždy sa spýtam, či v rodinách, kde sa hrám, nemajú strelnú zbraň.
Adolescenti – dorastenci
Každý deň zjem aspoň kúsok ovocia alebo zeleniny. Budem sa starať o svoje telo športom a stravou namiesto drog a alkoholu. Budem pozerať televízne hry a videohry bez násilia a to najviac 1-2 hodiny denne. Keď môžem, vyradím z oblečenia topánky a šatstvo a dám ich deťom, ktorí ich potrebujú. Zo slovníka vypustím pojmy „neviem to urobiť„, „som úplne nemožný„ atď. Vždy, keď budem nahnevaný a vystresovaný, urobím si prestávku a budem hľadať pozitívny prístup pre riešenie problému. Budem cvičiť, čítať, písať do časopisov, rozprávať sa o svojich problémoch s rodičmi a priateľmi...
Čo dodať
Predsavzatia amerických detí možno v mnohom zovšeobecniť. Dosť ťažko súhlasiť so spaním dieťaťa (bez dozoru) na brušku, najmä na mäkkom vankúšiku v prvom roku života (možnosť náhleho úmrtia). Treba súhlasiť s obmedzením (vynechaním) pitia farebných tekutín, predávaných vo fľašiach. Pramenitá voda v Martine (a Turci) je jednou z najlepších možno v Európe. Treba zvýšiť príjem vápnika najmä v pubertálnom raste (mlieko, mliečne výrobky, syr), ev. ich dodať v tabletkách. Americké deti do 20 roku (skončenia rastu) dostávajú kalcium v tabletkách (potrave) a najmä v zime i vitamín D (dobrý je rybí olej). A čo my, dospelí? Treba pomôcť našim deťom v ich predsavzatiach a nezabúdať na plnenie svojich novoročných v roku 2004.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 536
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 138
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 251
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 410
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 11 642
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 068
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 971
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 10 191
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 076
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 901
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Lekár z martinského infekčného: Koronavírus je zákerný, ubližuje slabším

S Martinom Babušíkom, lekárom Infekčnej kliniky a cestovnej medicíny Univerzitnej nemocnice Martin, sme sa rozprávali o chorobe, ktorá hýbe celým Slovenskom. Koronavírus podľa neho mnohí ustoja aj bez príznakov, no pre nemálo ľudí má aj fatálne následky. A na tých musíme myslieť.

 Martin Babušík, vedúci lekár na jednotke intenzívnej starostlivosti 
Kliniky infektológie a cestovnej medicíny v Univerzitnej nemocnici Martin.

Vo Veľkom Čepčíne mali pilné leto

Tešia sa novým priestorom.

vo Veľkom Čepčíne zrekonštruovali aj obecný dom.
Od soboty 24. októbra do nedele 1. novembra bude na celom Slovensku platiť zákaz vychádzania s výnimkou ciest na testovanie, do práce a zabezpečenia nevyhnutných potrieb či pobytu v prírode v okrese bydliska.
Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus na Orave: V sobotu zachytili 1600 pozitívnych prípadov (minúta po minúte)

Na Orave bol o celoplošné testovanie na Covid-19 opäť záujem.

Nemocnica v Nitre má 104 infikovaných zamestnancov

Reprofilizovaných je už 92 lôžok. Na Zobor zatiaľ preložili trinásť ľudí, ktorí potrebujú doliečenie.

Prípravy na Kysuciach v plnom prúde, testovať sa bude aj v reštaurácii či v kolkárni

Sme na jednej lodi, musíme sa zomknúť, hovorí starosta Čierneho.

V Lučenci hľadajú posily do tímov v celoplošnom testovaní, denná odmena je 70 eur

Záujemcovia sa môžu hlásiť do pondelka 26. októbra do 9.00 hod.

Už ste čítali?