Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Dvadsať predsavzatí pre zdravie

Americká pediatrická akadémia zverejnila 20 zdravých prianí svojich detí. Uvádzame ich v skrátenej verzii.


Dojčatá a batoľatá (vek do 3. rokov)
... keď nebudem spať na chrbte, poležím si na brušku (pozri poznámku). Nebudem jazdiť v aute bez pripútania. Každý deň poprosím rodičov, aby mi niečo prečítali. Keď budem dosť veľký, budem si čítať sám. Budem čistý a upracem tiež miesto, kde sa hrám. Budem si čistiť zuby dvakrát denne. Umyjem si ruky po každom použití WC a pred jedením. Nebudem dráždiť nášho ani iného psíka, nebudem sa k nemu približovať rukami ani obličajom, aby ma nepohrýzol.

Školáci
Budem piť hodne mlieka, obmedzím pitie limonád a ovocných nápojov. Pri hraní na slnku budem vyhľadávať na krátky čas tieň. V prípade možnosti budem na slnku nosiť klobúk (čiapku) a slnečné okuliare. Pokúsim sa nájsť si nejaký šport alebo inú činnosť, ktorú budem robiť aspoň tri razy do týždňa. Vždy budem nosiť ochranné pomôcky, napr. prilbu pri bicyklovaní, korčuľovaní, jazde na kolobežke a i. V aute budem používať bezpečnostný pás alebo sedačku. Budem dobrý na iné deti, je to lepšie, ako byť protivný. Bez súhlasu rodičov nepoviem nikomu meno, adresu, názov školy, tel. číslo, ani nedám fotografiu. Vždy sa spýtam, či v rodinách, kde sa hrám, nemajú strelnú zbraň.
Adolescenti – dorastenci
Každý deň zjem aspoň kúsok ovocia alebo zeleniny. Budem sa starať o svoje telo športom a stravou namiesto drog a alkoholu. Budem pozerať televízne hry a videohry bez násilia a to najviac 1-2 hodiny denne. Keď môžem, vyradím z oblečenia topánky a šatstvo a dám ich deťom, ktorí ich potrebujú. Zo slovníka vypustím pojmy „neviem to urobiť„, „som úplne nemožný„ atď. Vždy, keď budem nahnevaný a vystresovaný, urobím si prestávku a budem hľadať pozitívny prístup pre riešenie problému. Budem cvičiť, čítať, písať do časopisov, rozprávať sa o svojich problémoch s rodičmi a priateľmi...
Čo dodať
Predsavzatia amerických detí možno v mnohom zovšeobecniť. Dosť ťažko súhlasiť so spaním dieťaťa (bez dozoru) na brušku, najmä na mäkkom vankúšiku v prvom roku života (možnosť náhleho úmrtia). Treba súhlasiť s obmedzením (vynechaním) pitia farebných tekutín, predávaných vo fľašiach. Pramenitá voda v Martine (a Turci) je jednou z najlepších možno v Európe. Treba zvýšiť príjem vápnika najmä v pubertálnom raste (mlieko, mliečne výrobky, syr), ev. ich dodať v tabletkách. Americké deti do 20 roku (skončenia rastu) dostávajú kalcium v tabletkách (potrave) a najmä v zime i vitamín D (dobrý je rybí olej). A čo my, dospelí? Treba pomôcť našim deťom v ich predsavzatiach a nezabúdať na plnenie svojich novoročných v roku 2004.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 41 828
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 273
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 005
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 452
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 005
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 952
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 385
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 266
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 124
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 000
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Autá boli zaparkované pod kalváriou. Sú zo stretnutia ľudí, ktorí si boli uctiť pamiatku Milana Lučanského.

Starostka Kláštora pod Znievom bude situáciu riešiť osadením zákazových značiek.

10 h
V Nolčove prebieha testovanie len dnes.

V Nolčove a na Vrícku prebieha testovanie hladko.

13 h
Karol Bayer, vedúci Odboru krízového riadenia Okresného úradu Martin.

Povzbudivé čísla v regióne sa ešte môžu meniť.

15 h
Počas osláv majstrovského titulu v roku 2010 spolu s Dominikom Hašekom. V pozadí vidno aj Radovana Somíka.

Skúsený útočník Rastislav Špirko chce pomôcť materskému klubu k vytúženému postupu do extraligy. V rozhovore potvrdil, že o možnej spolupráci sa v lete bavil aj so Žilinčanmi a tiež sme sa dozvedeli, aké to je sedieť v kabíne s Dominikom Hašekom či lietať ruským strojom JAK.

17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

23. jan

Pozitivita je zatiaľ nízka.

23. jan

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

8 h

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

23. jan

Už ste čítali?