Streda, 1. február, 2023 | Meniny má Tatiana

Dvadsať predsavzatí pre zdravie

Americká pediatrická akadémia zverejnila 20 zdravých prianí svojich detí. Uvádzame ich v skrátenej verzii.


Dojčatá a batoľatá (vek do 3. rokov)
... keď nebudem spať na chrbte, poležím si na brušku (pozri poznámku). Nebudem jazdiť v aute bez pripútania. Každý deň poprosím rodičov, aby mi niečo prečítali. Keď budem dosť veľký, budem si čítať sám. Budem čistý a upracem tiež miesto, kde sa hrám. Budem si čistiť zuby dvakrát denne. Umyjem si ruky po každom použití WC a pred jedením. Nebudem dráždiť nášho ani iného psíka, nebudem sa k nemu približovať rukami ani obličajom, aby ma nepohrýzol.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Školáci
Budem piť hodne mlieka, obmedzím pitie limonád a ovocných nápojov. Pri hraní na slnku budem vyhľadávať na krátky čas tieň. V prípade možnosti budem na slnku nosiť klobúk (čiapku) a slnečné okuliare. Pokúsim sa nájsť si nejaký šport alebo inú činnosť, ktorú budem robiť aspoň tri razy do týždňa. Vždy budem nosiť ochranné pomôcky, napr. prilbu pri bicyklovaní, korčuľovaní, jazde na kolobežke a i. V aute budem používať bezpečnostný pás alebo sedačku. Budem dobrý na iné deti, je to lepšie, ako byť protivný. Bez súhlasu rodičov nepoviem nikomu meno, adresu, názov školy, tel. číslo, ani nedám fotografiu. Vždy sa spýtam, či v rodinách, kde sa hrám, nemajú strelnú zbraň.
Adolescenti – dorastenci
Každý deň zjem aspoň kúsok ovocia alebo zeleniny. Budem sa starať o svoje telo športom a stravou namiesto drog a alkoholu. Budem pozerať televízne hry a videohry bez násilia a to najviac 1-2 hodiny denne. Keď môžem, vyradím z oblečenia topánky a šatstvo a dám ich deťom, ktorí ich potrebujú. Zo slovníka vypustím pojmy „neviem to urobiť„, „som úplne nemožný„ atď. Vždy, keď budem nahnevaný a vystresovaný, urobím si prestávku a budem hľadať pozitívny prístup pre riešenie problému. Budem cvičiť, čítať, písať do časopisov, rozprávať sa o svojich problémoch s rodičmi a priateľmi...
Čo dodať
Predsavzatia amerických detí možno v mnohom zovšeobecniť. Dosť ťažko súhlasiť so spaním dieťaťa (bez dozoru) na brušku, najmä na mäkkom vankúšiku v prvom roku života (možnosť náhleho úmrtia). Treba súhlasiť s obmedzením (vynechaním) pitia farebných tekutín, predávaných vo fľašiach. Pramenitá voda v Martine (a Turci) je jednou z najlepších možno v Európe. Treba zvýšiť príjem vápnika najmä v pubertálnom raste (mlieko, mliečne výrobky, syr), ev. ich dodať v tabletkách. Americké deti do 20 roku (skončenia rastu) dostávajú kalcium v tabletkách (potrave) a najmä v zime i vitamín D (dobrý je rybí olej). A čo my, dospelí? Treba pomôcť našim deťom v ich predsavzatiach a nezabúdať na plnenie svojich novoročných v roku 2004.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  3. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  4. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  6. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  7. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  8. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  2. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  3. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  4. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  5. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  7. Svalovice sa netreba obávať
  8. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 943
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 7 251
  3. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 4 385
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 213
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 107
  6. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 475
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 371
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 248

Blogy SME

  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá)
  2. Ľuboš Vodička: Jaskyniarstvo aj ochrana prírody v Liptovskom Mikuláši
  3. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova?
  4. Anna Miľanová: Kresby prírodným uhlíkom...
  5. Matúš Mathis: Ponuka bytov v Košiciach po prvýkrát od septembra 2022 klesla - Píše Matúš Mathis
  6. Jozef Stasík: Niekto zhasína a niekto myslel dopredu
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Veľké Rovné
  8. Peter Maroncik: Tak už máme v Čechách nového, dobrého prezidenta.
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 081
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 211
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 698
  4. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 482
  5. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 434
  6. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 3 422
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 163
  8. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 120
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Podľa Andreja Doležala by sa výsledky štúdie mali posúdiť komlexne.

Rezort dopravy sa rozhoduje o najideálnejšom severojužnom prepojení Slovenska.


20 h
Ján Kožuško, zakladateľ projektu Programko.sk

Na samotných kurzoch sa lektori nevenujú len tematike, na ktorý je workshop zameraný, ale poslucháčov upozorňujú aj na nástrahy internetu. Veď pojem kyberšikana sa v našom slovníku natrvalo usadil. V internetových vodách číhajú na deti rôzne nástrahy.


31. jan
Na Bystričke majú slušný káder, veľké zásahy počas zimy neplánujú.

Turčianska Štiavnička hlási dva zaujímavé návraty, ich sused zo Sučian priviedol k tímu nového trénera. Na Bystričke a v Blatnici až také veľké zásahy do kádrov neplánujú.


24 h

Kypí vám pri pohľade na deti pozerajúce do telefónu alebo sediace za počítačom krv v žilách? Pozor, aby ste ich nepripravili o úspešnú kariéru. Namiesto zákazov ich naučte počítačom rozumieť - a zabezpečíte im lepšiu budúcnosť.


30. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá)
  2. Ľuboš Vodička: Jaskyniarstvo aj ochrana prírody v Liptovskom Mikuláši
  3. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova?
  4. Anna Miľanová: Kresby prírodným uhlíkom...
  5. Matúš Mathis: Ponuka bytov v Košiciach po prvýkrát od septembra 2022 klesla - Píše Matúš Mathis
  6. Jozef Stasík: Niekto zhasína a niekto myslel dopredu
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Veľké Rovné
  8. Peter Maroncik: Tak už máme v Čechách nového, dobrého prezidenta.
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 081
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 211
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 698
  4. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 482
  5. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 434
  6. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 3 422
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 163
  8. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 120
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?