Pondelok, 9. december, 2019 | Meniny má Izabela

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka
  3. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  5. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  6. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  7. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  8. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  9. Dotácie stlačili cenu ekologických Volkswagenov na minimum
  10. Aké vianočné darčeky nakúpiť a zaplatiť len za dva z troch?
  1. Prohibition of competition after employment termination
  2. Family winter paradise - Bachledka Ski & Sun
  3. Čo znamená spomalenie hospodárskeho rastu pre Slovensko?
  4. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  5. Zálohovanie PET fliaš je úspech, stopka výrubom bola prioritou
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  7. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  8. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  9. Tipy na darčeky z Tokaja...
  10. Vieme kto vám dá garanciu doručenia zásielky do Vianoc
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 14 139
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 12 450
  3. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 10 776
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 9 650
  5. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 9 110
  6. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 8 633
  7. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 8 123
  8. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 7 670
  9. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 7 622
  10. Večer bola voda pitná, ráno už nie 7 378

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Sklabinskí hasiči sú už v novom

Hasičská zbrojnica v Sklabini už dostala nový vzhľad. Približne päť mesiacov trvala jej rekonštrukcia, na ktorú dotáciou vo výške 30-tisíc eur prispelo ministerstvo vnútra.

Vandali vyčíňali vo Vrútkach, rozbili aj skrinku pomoci

Vo Vrútkach pred časom znova úradovali vandali. Za terč svojej zlomyseľnosti si vybrali aj detské ihrisko medzi ulicami Sládkovičovou a M. R. Štefánika.

FOTO: Martinská hádzaná oslávila sedemdesiatku

Najprv sa na palubovke predstavili kolektívy MHáK Martin, muži odohrali i zápas proti Cíferu a potom si okrúhle jubileum na spoločenskej časti pripomenuli i hádzanári, ktorí v rôznych etapách histórie klubu robili dobré meno mestu Martin.

Výsledkový servis: Hokej mladých

Juniori vyťažili z dvoch zápasov v Žiline štyri body. Dorast odohral v Poprade zápas, ktorý skončil aj po predĺžení 0:0, a tak prvý gól padol až v nájazdoch.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Do Nitry prišiel obrovský anjel, nahradil ohňostroj

Konštrukciu skladali vyše päť hodín. Ovláda ju šesť ľudí.

Perník nie je medovník

Penikárstvo je starobylé remeslo

Obecný úrad v najľudnatejšej dedine zbiera pripomienky občanov

Samospráva pripravuje Program hospodárskeho a sociálneho rozvoja obce na roky 2019 až 2026.

Deviatich Srbov pracujúcich v Trnave vyhostili

Polícia odhalila nelegálny pobyt aj nelegálnu prácu.

Vybrali SME

Už ste čítali?