Štvrtok, 18. júl, 2019 | Meniny má Kamila

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel
  2. Už to na vás niekedy padalo?
  3. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  4. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  5. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  6. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  7. Výnimočná učiteľka z Ružomberka
  8. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 €
  9. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku
  10. Priláka Bratislava prestížne kongresy?
  1. Buďte na cestách v bezpečí pomocou kamery Mio MiVue 751 !
  2. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel
  3. Tipy kde ušetríte najviac a čo si rozhodne nenechajte újsť
  4. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Košiciach
  5. Už to na vás niekedy padalo?
  6. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  7. 15. ročník letnej školy pre študentov z TEC Monterrey, Mexiko
  8. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  9. S Erasmom v Českej republike
  10. Životné jubileum profesora Ing. Ivana Gschwendta, DrSc.
  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 23 046
  2. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 10 310
  3. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 9 194
  4. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 9 083
  5. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 7 192
  6. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 6 090
  7. Nauč sa ovládať svoje auto! Skryté funkcie kľúča 5 772
  8. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 5 019
  9. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 4 090
  10. Najväčšia banka zlacňuje hypotéky na rekordných 0,89 % 3 403

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Kamery v Podhradí odhalia aj nekalé činnosti

Dvanásť kamier už monitoruje dianie a život v Podhradí.

Martinské Múzeum Martina Benku je v zlom stave, bude sa prerábať

Aktuálne prebieha verejné obstarávanie na dodávateľa, ktorý zrekonštruuje jedno z múzeí v Martine. Rezort kultúry odhaduje túto zákazku na 716 117 eur bez DPH.

Na lipoveckých jazierkach našli utopeného muža

​​​​​​​Muža oblečeného v plavkách sa záchranári, aj hasiči snažili márne oživovať po tom, ako ho bezvládneho vytiahli z vody.

Nájomca plavárne zaplatí viac

V budúcnosti sa má o výške nájmu rozhodovať vo verejnej obchodnej súťaži.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Obchodníci na Pohode prekvapili colníkov, tí zistili len minimum porušení

Na festivale Pohoda v Trenčíne skontrolovali desiatky prevádzok.

AKTUALIZÁCIA 19:15

Muž zo Senice nehodu neprežil, jeho manželku previezli do nemocnice

Krátko po štvrtej popoludní na ceste medzi Senicou a obcou Sobotište.

Pri priehrade Ružiná horia unimobunky

Tento rok to nie je po prvýkrát.

Zo steny Kalamárky spadol horolezec, jeho stav je kritický

S vážnym poranením hlavy previezli muža vrtuľníkom do nemocnice.

Vybrali SME

Už ste čítali?