Nedeľa, 24. október, 2021 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Psychologička radí, ako prežiť tretiu vlnu bez úzkostí a depresie

Pandémia potichu útočí aj na ľudskú dušu. Mnohí stratili najbližších, prácu, trpia strachom či pocitmi úzkosti. Podľa psychologičky Jany Jamrichovej, aj keď vonku zúri delta, pre ľudí je dôležité udržať si psychickú pohodu v čo najlepšej kondícii.

Jana Jamrichová, klinická psychologička a psychoterapeutka.Jana Jamrichová, klinická psychologička a psychoterapeutka. (Zdroj: KG)

MARTIN. Na Slovensku už zúri tretia vlna pandémie. Agresívnejší delta variant plní nemocnice, počty hospitalizovaných aj chorých sa nebezpečne zvyšujú.
Pandémia a jej dôsledky však nelynčujú len svet tam vonku, potichu a intenzívne útočia aj na ľudskú psychiku. Klinická psychologička a psychoterapeutka Jana Jamrichová z Martina prízvukuje, že starať sa o svoje duševné zdravie, zvlášť počas ťažkých časov, je nesmierne dôležité.

„Žijeme veľmi náročné obdobie. Navyše už trvá dlho, no verím, že aj počas pandémie je možné a aj nutné starať sa o svoje duševné zdravie. Treba si uvedomiť, ako sa v tom celom vlastne máme zastaviť a položiť si otázku, čo teraz potrebujeme, ako sa cítime,“ radí psychologička.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Na pohovore od nej chceli, aby si o dva roky odložila materstvo Čítajte 

Ľudia počas pandémie prichádzajú o istoty, strácajú pevnú pôdu pod nohami. Na mnohé otázky nepoznajú odpovede, chaos a polarizácia v spoločnosti k psychickej pohode tiež značne neprispievajú. Psychologička tvrdí, že svojmu vnútru pomôžeme, ak sa nenecháme zatiahnuť do spoločenských konfliktov a sústredíme sa na vlastný život.

„Rôznorodosť názorov vedie často k narušeniu vzťahov, aj blízkych v rámci rodiny, či priateľstiev. Vynára sa problém akceptácie iného názoru, čo môže byť dôsledkom toho, že obavy, neistota a napätie vedú k agresívnym prejavom, útokom a pohŕdaním druhej strany. Keď máme svoj názor, neubližujme ostatným a venujme sa vlastnému životu a vlastným rozhodnutiam, za ktoré sme zodpovední iba my,“ pokračuje Jana Jamrichová.

Život bez strachu prakticky neexistuje

Pocity strachu cíti občas každý z nás a to viac alebo menej intenzívne. Počas pandémie strach narástol na sile, mnohým sa stal nechceným mučivým spoločníkom. Intenzívne pocity strachu vedia byť paralyzujúce a môžu dohnať človeka k iracionálnemu konaniu.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  6. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  8. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  9. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  10. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 946
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 7 710
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 285
  4. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 4 809
  5. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 595
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 391
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 331
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 2 801
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 789
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 472

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Technicky (cenzúrou) mi pán správca už temer 2 hodiny nedovolí publikovať článok "Je legitimná zmena volieb zmenou Ústavy?" (čas 16.50 h. 24.10.)
  2. Lubomir Zahora: 10 trikov ako oklamať zákazníka
  3. Ladislav Halász: Najstarší slovenský greenwashing
  4. Šťastná domácnosť: O jeseni, o susedoch, o tekvici
  5. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: ako som to prežila
  6. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  7. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy, poskok Kaliňáka a dnes poskok Mikulca
  8. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 589
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 046
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 11 354
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 664
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 111
  6. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 5 365
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 975
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 716
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

V Košťanoch nad Turcom majú nádhernú pani jeseň. Žiaci aj naši čitatelia sa s nami podelili o ich jesenné kreatívne diela.


5 h
Dramaturg inscenácie Miroslav Dacho a riaditeľ SKD Tibor Kubička preberajú ocenenie.

Slovenské komorné divadlo Martin si so svojou inscenáciou D1 (pracovný názov) odnieslo zo záverečného ceremoniálu festivalu Nová dráma/New Drama 2021 Cenu bratislavského diváka a Grand Prix Nová dráma/New drama.


a 1 ďalší 23. okt
Álej pod Blatnickým hradom.

Jeseň býva v Turci očarujúca. Zábery našej krásnej prírody zachytil fotoaparátom nadaný Martin Kleskeň.


RED 23. okt
Naši majú za sebou šesťbodový týždeň.

Naši povolili Breznu skórovať po sedemdesiatich sekundách zápasu, no potom už ovládli diania na ľadovej ploche. Podarilo sa im streliť aj gól v oslabení.


23. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nákupnom vozíku sa nachádzalo viac ako 150 položiek v hodnote takmer 500 eur.


SITA 23. okt

Naháňačka a skrývačka po hornooravskom regióne trvala takmer týždeň. Viacerí chlapi si pri nej museli vyhrnúť rukávy.


23. okt

V chate sa nachádzalo jedenásť ľudí.


23. okt

Stretnutí s vlkmi sa neobáva. Nezakročili ani vo vyhrotenej situácii.


18. okt

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Technicky (cenzúrou) mi pán správca už temer 2 hodiny nedovolí publikovať článok "Je legitimná zmena volieb zmenou Ústavy?" (čas 16.50 h. 24.10.)
  2. Lubomir Zahora: 10 trikov ako oklamať zákazníka
  3. Ladislav Halász: Najstarší slovenský greenwashing
  4. Šťastná domácnosť: O jeseni, o susedoch, o tekvici
  5. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: ako som to prežila
  6. Štefan Vidlár: The Last Yesterday Evening Folk Song
  7. Július Kovács: Adrian Jenčo šéf verejnej štátnej správy, poskok Kaliňáka a dnes poskok Mikulca
  8. Peter Kollega: Súdruh Fico vnímam ťa ako vlastizradcu a vraha
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 589
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 046
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 11 354
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 664
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 111
  6. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 5 365
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 975
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 716
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?