„ciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Pozor na slnečné žiarenie
Opaľovaním sa rozumie vystavovanie pokožky ultrafialovému žiareniu (ďalej len UV), aby zhnedla. Ide buď o priamy dopad lúčov na pokožku alebo o odraz, napríklad z hladiny vody, piesku alebo snehu. Ale netreba zabúdať, že UV žiarenie preniká aj cez mraky. Opáliť sa môžeme aj
v tieni, samozrejme, že menej intenzívne. Ak po ožiarení slnkom pokožka sčervenie, hovoríme o miernom stupni slnečného popálenia. To sa môže objaviť už po 15 minútach pobytu na priamom slnku. Pľuzgiere sa môžu objaviť už po hodinovom pobyte na slnku. Ľudia so svetlou pokožkou sú na UV žiarenie citlivejší, než ľudia s tmavšou. Malé deti zásadne neopaľujeme na priamom slnku a hlavne - nevystavujme priamemu slnku spiace deti! Je rozumnejšie, ak sa na slnku pohybujeme a neležíme. Ak je tieň nášho tela kratší, ako je naša výška, sme vystavení silnému slnečnému žiareniu! Bavlnený a svetlý odev, hlavne biely, chráni pokožku pred spálením. Niektorými syntetickými odevmi UV žiarenie prestupuje, preto pozor! Vhodný je vzdušný klobúk a tmavé okuliare, kúpené v predajniach optiky, kde je zaručené, že majú UV filter. Na trhoch predávané okuliare za „ľudové“ ceny, aj keď s vyznačením, že UV filter majú, bývajú diskutabilnej kvality. Oko na svetlo reaguje zúžením zrenice a len čo si založíme tmavé okuliare, zrenice sa rozšíria bez ohľadu na to, či sklá majú UV filter, takže lúče UV žiarenia pri nekvalitnom filtri v plnej miere vstupujú do oka a môžu ho poškodiť. Nekvalitnými okuliarmi vzniká nebezpečenstvo poškodenia zraku hlavne u detí!
Viacerí odborníci tvrdia, že najvhodnejším ochranným prostriedkom pri opaľovaní je vlastný pot, ale zvykli sme si používať kozmetické prípravky. Informujte sa, či nie je v opaľovacom prípravku použitý bergamutový olej. Ten totiž spôsobuje v niektorých prípadoch na pokožke vytvorenie rozsiahlych a trvalých, alebo splývavých pigmentových škvŕn. Škvrny môžu vyvolať aj niektoré parfémy alebo šťavy, vytekajúce z niektorých polámaných tráv. Ľudové liečiteľstvo ponúka rady pri popálení slnkom: obklady
z chladného odvaru kvetu nechtíka alebo kyslého mlieka, prípadne bieleho jogurtu, či postrúhaných surových zemiakov.
V ďalšom čísle nášho týždenníka je pre vás v cykle Zdravie pripravený článok doktorky Žákovej o fytoestrogénoch.