Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Očiam tiež prospieva „telocvik“
Zrak je jednou z najvyšších hodnôt nášho života. Východná medicína spája oči s pečeňou. Je známe, že napríklad po narkóze, ktorá pečeň veľmi zaťažuje, sa môže aj zrak pacienta prechodne zhoršiť. Poruchy zraku sa zvyčajne objavujú už v detstve. S postupujúcim vekom sa stávajú takmer pravidlom, pretože platí domnienka, že so slabnúcim zrakom sa nedá nič robiť. Slabý zrak sa často vyskytuje u podvyživených detí, ale stačí k tomu aj to, že organizmus má nedostatok určitých vitamínov či minerálov. Zrak sa zhoršuje pri písaní, čítaní, pri jemnej práci pod príliš slabým alebo príliš silným svetlom, častým namáhaním zraku dlhší čas pri práci
s počítačom a sledovaním televízie (hlavne zblízka), rýchlym striedaním obrazu alebo svetla a tmy. Ak nechávame malé deti spávať na priamom slnku, tiež riskujeme poškodenie ich zraku. Hazardujeme aj vtedy, ak nosíme tmavé okuliare bez istoty, že majú UV filter (preto ich treba kupovať u serióznych firiem a radšej obetovať za ne trochu viac peňazí). Ak chceme pracovať na zlepšení zraku, vystríhame sa uvedených príkladov. Pre regeneráciu a zdravie našich očí nepotrebujeme žiadne drahé kúry a prípravky – stačí, ak čo najčastejšie vyhľadávame zelenú prírodu a zrak cvičíme. Je to jednoduché: zaostríme zrak do diaľky a potom sa rýchlo pozrieme na blízko, napríklad na svoj nos. Toto opakujeme niekoľkokrát za sebou, aspoň 1 – 2-krát denne.
Nesmieme zabúdať, že náš zrak potrebuje dostatok vitamínu A, ktorý je obsiahnutý hlavne v mrkve (dobre je denne ju jesť surovú, prípadne piť čerstvú mrkvovú šťavu), ale obsahuje ho aj žĺtok, mlieko, tmavozelená a žltá zelenina a všetko žlté a oranžové ovocie (marhule, broskyne). K tomu, aby sa vitamín A mohol dostatočne vstrebávať, potrebuje náš organizmus zinok. Jeho bohatým zdrojom sú napríklad semená tekvice. Pozor: v českej literatúre sa píše, že zinok obsahujú semená dyne, ale pojmom dyňa Česi označujú tekvicu! Zinok sa vyskytuje tiež v obilných klíčkoch, pivnom droždí, hovädzom mäse a i.
Nášmu zraku prospieva aj každodenná masáž. Stačí, ak si pri každom rannom umývaní tváre párkrát jemne premasírujeme oči prstami rúk. Pozor: oči sa nesmú masírovať po čerstvých úrazoch oka a chorobách sietnice! Na zrak veľmi dobre pôsobia aj čučoriedky.

Skryť Vypnúť reklamu

V budúcom čísle nášho týždenníka je pre vás v cykle Zdravie pripravený ďalší článok doktorky Žákovej.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 776
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 047
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 690
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 907
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 969
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 658
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 601
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 323
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 201
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 082
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Niekedy si treba poradiť so snehom aj ručne.

Prioritnou zónou v rámci zimnej údržby v Turčianskych Tepliciach je centrum mesta, prístupové cesty a chodníky vedúce ku školám a škôlkam, autobusovým zastávkam či k železničnej stanici, resp. zastávke.

20m
Mobilné odberové miesto pri Kine Moskva.

Niekde sa objednávalo, niekde si bolo treba vystať rad.

19 h
Ľuboš Thomka (s loptou) stratil na víťaza len osem bodov.

Vo aktuálnej zostave jedenástky TFZ je sedem mien z vlaňajška. Najstarší laureát má 42 rokov a najmladší dvadsaťjeden. Ako sa stalo v poslednom období pravidlom, na zozname dominujú tridsiatnici. Víťaza tohtoročného hodnotenia dal na svoj hlasovací lístok každý klub prvej triedy.

19 h
Ivan Kocan, primár pľúcnej kliniky Univerzitnej nemocnice v Martine.

Novinku z Univerzitnej nemocnice v Martine v pilotnej fáze vyskúšalo sedem pacientov.

23 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zvolen patrí medzi lepšie okresy.

26. jan

Pokiaľ ste nezvestné deti videli, kontaktujte políciu.

21 h

Poradia sa od včera zmenili.

14 h

Mnohí vodiči odbočujú na Nedožerskej ceste v Prievidzi doľava, smerom do mestskej časti Necpaly. Podľa dopravnej značky to však robiť nemôžu, čo si mnohí doteraz neuvedomovali.

27. jan

Už ste čítali?