Zdravie

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Očiam tiež prospieva „telocvik“
Zrak je jednou z najvyšších hodnôt nášho života. Východná medicína spája oči s pečeňou. Je známe, že napríklad po narkóze, ktorá pečeň veľmi zaťažuje, sa môže aj zrak pacienta prechodne zhoršiť. Poruchy zraku sa zvyčajne objavujú už v detstve. S postupujúcim vekom sa stávajú takmer pravidlom, pretože platí domnienka, že so slabnúcim zrakom sa nedá nič robiť. Slabý zrak sa často vyskytuje u podvyživených detí, ale stačí k tomu aj to, že organizmus má nedostatok určitých vitamínov či minerálov. Zrak sa zhoršuje pri písaní, čítaní, pri jemnej práci pod príliš slabým alebo príliš silným svetlom, častým namáhaním zraku dlhší čas pri práci
s počítačom a sledovaním televízie (hlavne zblízka), rýchlym striedaním obrazu alebo svetla a tmy. Ak nechávame malé deti spávať na priamom slnku, tiež riskujeme poškodenie ich zraku. Hazardujeme aj vtedy, ak nosíme tmavé okuliare bez istoty, že majú UV filter (preto ich treba kupovať u serióznych firiem a radšej obetovať za ne trochu viac peňazí). Ak chceme pracovať na zlepšení zraku, vystríhame sa uvedených príkladov. Pre regeneráciu a zdravie našich očí nepotrebujeme žiadne drahé kúry a prípravky – stačí, ak čo najčastejšie vyhľadávame zelenú prírodu a zrak cvičíme. Je to jednoduché: zaostríme zrak do diaľky a potom sa rýchlo pozrieme na blízko, napríklad na svoj nos. Toto opakujeme niekoľkokrát za sebou, aspoň 1 – 2-krát denne.
Nesmieme zabúdať, že náš zrak potrebuje dostatok vitamínu A, ktorý je obsiahnutý hlavne v mrkve (dobre je denne ju jesť surovú, prípadne piť čerstvú mrkvovú šťavu), ale obsahuje ho aj žĺtok, mlieko, tmavozelená a žltá zelenina a všetko žlté a oranžové ovocie (marhule, broskyne). K tomu, aby sa vitamín A mohol dostatočne vstrebávať, potrebuje náš organizmus zinok. Jeho bohatým zdrojom sú napríklad semená tekvice. Pozor: v českej literatúre sa píše, že zinok obsahujú semená dyne, ale pojmom dyňa Česi označujú tekvicu! Zinok sa vyskytuje tiež v obilných klíčkoch, pivnom droždí, hovädzom mäse a i.
Nášmu zraku prospieva aj každodenná masáž. Stačí, ak si pri každom rannom umývaní tváre párkrát jemne premasírujeme oči prstami rúk. Pozor: oči sa nesmú masírovať po čerstvých úrazoch oka a chorobách sietnice! Na zrak veľmi dobre pôsobia aj čučoriedky.

V budúcom čísle nášho týždenníka je pre vás v cykle Zdravie pripravený ďalší článok doktorky Žákovej.