Pondelok, 25. október, 2021 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Očiam tiež prospieva „telocvik“
Zrak je jednou z najvyšších hodnôt nášho života. Východná medicína spája oči s pečeňou. Je známe, že napríklad po narkóze, ktorá pečeň veľmi zaťažuje, sa môže aj zrak pacienta prechodne zhoršiť. Poruchy zraku sa zvyčajne objavujú už v detstve. S postupujúcim vekom sa stávajú takmer pravidlom, pretože platí domnienka, že so slabnúcim zrakom sa nedá nič robiť. Slabý zrak sa často vyskytuje u podvyživených detí, ale stačí k tomu aj to, že organizmus má nedostatok určitých vitamínov či minerálov. Zrak sa zhoršuje pri písaní, čítaní, pri jemnej práci pod príliš slabým alebo príliš silným svetlom, častým namáhaním zraku dlhší čas pri práci
s počítačom a sledovaním televízie (hlavne zblízka), rýchlym striedaním obrazu alebo svetla a tmy. Ak nechávame malé deti spávať na priamom slnku, tiež riskujeme poškodenie ich zraku. Hazardujeme aj vtedy, ak nosíme tmavé okuliare bez istoty, že majú UV filter (preto ich treba kupovať u serióznych firiem a radšej obetovať za ne trochu viac peňazí). Ak chceme pracovať na zlepšení zraku, vystríhame sa uvedených príkladov. Pre regeneráciu a zdravie našich očí nepotrebujeme žiadne drahé kúry a prípravky – stačí, ak čo najčastejšie vyhľadávame zelenú prírodu a zrak cvičíme. Je to jednoduché: zaostríme zrak do diaľky a potom sa rýchlo pozrieme na blízko, napríklad na svoj nos. Toto opakujeme niekoľkokrát za sebou, aspoň 1 – 2-krát denne.
Nesmieme zabúdať, že náš zrak potrebuje dostatok vitamínu A, ktorý je obsiahnutý hlavne v mrkve (dobre je denne ju jesť surovú, prípadne piť čerstvú mrkvovú šťavu), ale obsahuje ho aj žĺtok, mlieko, tmavozelená a žltá zelenina a všetko žlté a oranžové ovocie (marhule, broskyne). K tomu, aby sa vitamín A mohol dostatočne vstrebávať, potrebuje náš organizmus zinok. Jeho bohatým zdrojom sú napríklad semená tekvice. Pozor: v českej literatúre sa píše, že zinok obsahujú semená dyne, ale pojmom dyňa Česi označujú tekvicu! Zinok sa vyskytuje tiež v obilných klíčkoch, pivnom droždí, hovädzom mäse a i.
Nášmu zraku prospieva aj každodenná masáž. Stačí, ak si pri každom rannom umývaní tváre párkrát jemne premasírujeme oči prstami rúk. Pozor: oči sa nesmú masírovať po čerstvých úrazoch oka a chorobách sietnice! Na zrak veľmi dobre pôsobia aj čučoriedky.

Skryť Vypnúť reklamu

V budúcom čísle nášho týždenníka je pre vás v cykle Zdravie pripravený ďalší článok doktorky Žákovej.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  4. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  7. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  8. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  2. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  3. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  6. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  7. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  8. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  9. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  10. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 15 049
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 266
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 336
  4. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 5 591
  5. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 642
  6. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 638
  7. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 3 558
  8. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 3 454
  9. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 255
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 809

Blogy SME

  1. Anna Milanová: Dobrý deň...
  2. Filip Balint : Cesta do Holandska
  3. Igor Lichý: Quo vadis CE ZA AR?
  4. Rudolfa Vallová: O čom je Hegerova komunikácia
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Čo spája Gašpara a expriateľku Mikulca?
  6. Richard Dubovický: Pomôže slobodným matkám v Prešove nový mestský podnik?
  7. Miroslav Makyta: Boris Kollár ako trójsky kôň opozície
  8. Martin Pilnik: Odpovede pre očkovaných o fungovaní imunity a prečo o očkovaných vieme všetko a "o prekonaných" veľké nič
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 717
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 958
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 12 446
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 9 077
  5. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 6 689
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 645
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 109
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 829
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Nové hracie prvky na ihriskách potešili deti.

V mestskej časti Podháj-Stráne rozbehli revitalizáciu okolia. Po dlhých rokoch pribudlo na troch miestach tejto mestskej časti osem hracích prvkov určených pre deti, ktoré ich od minulého týždňa s nadšením naplno využívajú. V dvoch vytypovaných lokalitách ešte majú osadiť ďalšie.


Henrieta Paulovičová 2 h
Dubové rozhodlo o víťazstve nad Necpalmi v druhom polčase.

Blatnica si odniesla z ihriska Slovian víťazstvo vďaka gólu, ktorý strelila osem minút pred koncom z pokutového kopu. Turčianske Teplice nezískali na jeseň žiadny bod.


a 1 ďalší 6 h

V pravidelnom video-podcaste MY Športujeme sa dozviete okrem iného aj to, ako sa darilo Adamov Žampovi s jeho bratom Andreasom v nedeľnom obrovskom slalome Svetového pohára v lyžovaní.


9 h

Mladí podnikatelia pestujú konopu uprostred liptovskej prírody. Vytvorili originálny projekt a s ním aj zdraviu prospešné produkty, ktoré teraz môžete vyhrať.


14. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Výrazné obmedzenie v tvrdošínskom okrese sa od 25. októbra týkajú už aj očkovaných.


8 h

Ľuďom sa nepáčia najmä zjednosmernené ulice.


23. okt

Prinášame vám prehľad novorodeniatok, ktoré sme odfotili v trenčianskej a myjavskej pôrodnici. Ich fotky boli zverejnené v MY Trenčianskych novinách.


24. okt

Prestavba si vyžiada dva milióny eur.


24. okt

Blogy SME

  1. Anna Milanová: Dobrý deň...
  2. Filip Balint : Cesta do Holandska
  3. Igor Lichý: Quo vadis CE ZA AR?
  4. Rudolfa Vallová: O čom je Hegerova komunikácia
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Čo spája Gašpara a expriateľku Mikulca?
  6. Richard Dubovický: Pomôže slobodným matkám v Prešove nový mestský podnik?
  7. Miroslav Makyta: Boris Kollár ako trójsky kôň opozície
  8. Martin Pilnik: Odpovede pre očkovaných o fungovaní imunity a prečo o očkovaných vieme všetko a "o prekonaných" veľké nič
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 717
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 958
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 12 446
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 9 077
  5. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 6 689
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 645
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 109
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 829
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?