Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Očiam tiež prospieva „telocvik“
Zrak je jednou z najvyšších hodnôt nášho života. Východná medicína spája oči s pečeňou. Je známe, že napríklad po narkóze, ktorá pečeň veľmi zaťažuje, sa môže aj zrak pacienta prechodne zhoršiť. Poruchy zraku sa zvyčajne objavujú už v detstve. S postupujúcim vekom sa stávajú takmer pravidlom, pretože platí domnienka, že so slabnúcim zrakom sa nedá nič robiť. Slabý zrak sa často vyskytuje u podvyživených detí, ale stačí k tomu aj to, že organizmus má nedostatok určitých vitamínov či minerálov. Zrak sa zhoršuje pri písaní, čítaní, pri jemnej práci pod príliš slabým alebo príliš silným svetlom, častým namáhaním zraku dlhší čas pri práci
s počítačom a sledovaním televízie (hlavne zblízka), rýchlym striedaním obrazu alebo svetla a tmy. Ak nechávame malé deti spávať na priamom slnku, tiež riskujeme poškodenie ich zraku. Hazardujeme aj vtedy, ak nosíme tmavé okuliare bez istoty, že majú UV filter (preto ich treba kupovať u serióznych firiem a radšej obetovať za ne trochu viac peňazí). Ak chceme pracovať na zlepšení zraku, vystríhame sa uvedených príkladov. Pre regeneráciu a zdravie našich očí nepotrebujeme žiadne drahé kúry a prípravky – stačí, ak čo najčastejšie vyhľadávame zelenú prírodu a zrak cvičíme. Je to jednoduché: zaostríme zrak do diaľky a potom sa rýchlo pozrieme na blízko, napríklad na svoj nos. Toto opakujeme niekoľkokrát za sebou, aspoň 1 – 2-krát denne.
Nesmieme zabúdať, že náš zrak potrebuje dostatok vitamínu A, ktorý je obsiahnutý hlavne v mrkve (dobre je denne ju jesť surovú, prípadne piť čerstvú mrkvovú šťavu), ale obsahuje ho aj žĺtok, mlieko, tmavozelená a žltá zelenina a všetko žlté a oranžové ovocie (marhule, broskyne). K tomu, aby sa vitamín A mohol dostatočne vstrebávať, potrebuje náš organizmus zinok. Jeho bohatým zdrojom sú napríklad semená tekvice. Pozor: v českej literatúre sa píše, že zinok obsahujú semená dyne, ale pojmom dyňa Česi označujú tekvicu! Zinok sa vyskytuje tiež v obilných klíčkoch, pivnom droždí, hovädzom mäse a i.
Nášmu zraku prospieva aj každodenná masáž. Stačí, ak si pri každom rannom umývaní tváre párkrát jemne premasírujeme oči prstami rúk. Pozor: oči sa nesmú masírovať po čerstvých úrazoch oka a chorobách sietnice! Na zrak veľmi dobre pôsobia aj čučoriedky.

Skryť Vypnúť reklamu

V budúcom čísle nášho týždenníka je pre vás v cykle Zdravie pripravený ďalší článok doktorky Žákovej.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Päť chýb pri zateplení strechy
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 002
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 633
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 420
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 544
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 817
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 719
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 611
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 376
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 178
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 160
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Polícia obvinila muža z Turca z krádeže bicykla, hrozí mu väzba

Podozrivého policajti vypátrali za jeden deň.

Ilustračná fotografia.

Polopodzemné kontajnery sú už na ďalšom sídlisku

V nových kontajneroch vidí mesto potenciál aj v budúcnosti.

Polopodzemné kontajnery sú estetickejšie a zaberajú menej miesta.

Futbalová jeseň má zatiaľ otvorený koniec

Teoreticky je možné, že niekoľko futbalových zápasov prvej a druhej triedy by sa ešte tento rok mohlo odohrať. Či to situácia dovolí, je veľmi ťažké odhadovať.

Futbalové súťaže sú v našom regióne prerušené.

Tešia sa novej knižničke

Drevené knižné búdky sú obľúbené už aj v obciach.

Starosta Trebostova chce pri knižničke vybudovať čitáreň v parku.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

Sedemnásťročného chlapca zavalil strom

Leteckých záchranárov zo Žiliny privolali dnes dopoludnia na pomoc 17-ročnému chlapcovi, ktorého v lesnom teréne v katastri obce Zákopčie zavalil strom.

Už ste čítali?