Zdravie

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Proti chrípke si budujme vlastnú bariéru
Chladné dni zvestujú blížiacu sa zimu a v pozadí už čaká so svojimi „aktivitami“ nepríjemná známa - chrípka. Nečakajme na jej vpád, radšej začnime s prevenciou, aby sme sa nemuseli stať jej hostiteľom.
Otázka očkovania je otázkou slobodnej voľby každého z nás. O posilnenie imunity sa však treba postarať bez ohľadu na to, či sme sa dali očkovať alebo nie. Imunity nie je nikdy prebytok. Podchladenie rúk, nôh a krku podporuje ochorenie na choroby z prechladnutia a na chrípku. Najteplejšie sú rukavice „palčáky“ z ovčej vlny, ktoré držia teplo aj vtedy, keď sú premáčané a je na nich nalepený sneh. Pre ľudí, ktorí majú ruky citlivé na zimu, sú vynikajúce „palčáky“ z ovčej kožušiny. Krk treba chrániť proti zime teplým šálom alebo „golfákom“, aby sa nepodchladila zadná časť krku.
V našom podnebí treba nosiť bundy a kožúšky, ktoré zakrývajú bruchá, pri súčasnej móde bedrových nohavíc často odkryté. Zásadne treba dbať na to, aby bola v teple oblasť obličiek a celej panvy. Nezabúdajme, že móda sa často tvorí v teplejších krajinách, ako je naša (Francúzsko, Taliansko). Nenechávajme si módou deformovať zdravie! V mrazivom počasí si treba čiapku dať tak, aby zakrývala čelo a tým chránila čelné dutiny. Ak chceme pred mrazom chrániť dýchacie cesty, dýchame cez šál. Ak môžete, navštevujte saunu, nesadajte si na chladné miesta, pred spaním vetrajte spálňu aspoň 5 minút. Pri vetraní nezabudnite naakumulovať čerstvý vzduch aj do skríň a zásuviek. Lôžkoviny dávajte často vymrznúť na balkón, pretože úložné priestory sú liahňou roztočov a plesní. Primerane športujte na čerstvom vzduchu, organizmu prospievajú aj prechádzky. Včasný spánok tiež posilňuje imunitu - lepšia hodina pred polnocou ako dve hodiny po polnoci - hovorí príslovie. Konzumujte čo najviac surovej zeleniny a ovocia. Majte poruke vhodné čajoviny - kvet bazy čiernej, lipy a včelí med pre prípad prechladnutia a chrípky. Začnite užívať echinaceové alebo eleuterokokové kvapky na posilnenie imunity. Nepripúšťajte si stresové situácie. Pozor hlavne na deti na sánkach! Musia byť teplo oblečené a sedieť na teplom, prípadne v teplom!