Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky
FARFALLE SO SYROM A ZELENINOU

Dnes varí Lucia Klocová, -slovenská reprezentantka v behu na 800 metrov

Bežkyňa na 800 metrov Lucia Klocová venuje všetok svoj čas tréningu a športu. Preto sa v kuchyni často neobjavuje a nestihla ani rozvinúť taký vzťah k vareniu ako iné ženy. Napokon, stáť za sporákom niekoľko hodín, ju nebaví, a preto si radšej vyberá jedl

Farfalle so syrom a zeleninou
(pre 5 osôb)
1bal. cestovín (farfalle)
1bal. mrazenej kukurice
1bal. mrazenej mrkvy s hráškom
2 tekuté syry (najlepšie bambino)
0,5 l mlieka
20 dkg šunky (môže byť a nemusí)
10 údených korbáčikov
10 dkg tvrdého syra
Cestovinu varíme asi 10 minút tak, aby sa nerozvarila. Medzitým si dáme zohriať 0,5 l mlieka, do ktorého pridáme nejaký tekutý syr (najlepšie je už spomínané bambino). Keď sa syr začne roztekať a mlieko je teplé, rozšľaháme ho do hladka. Potom si na masle upražíme mrazenú zeleninu a podľa chuti ju dochutíme. Na malé kúsky nakrájame korbáčiky a šunku a na jemno postrúhame syr. Cestoviny zlejeme a opláchneme studenou vodou, pridáme do nich nakrájané korbáčiky, šunku a uvarenú zeleninu a zalejeme rozšľahaným syrom v mlieku. Na tanieri porciu posypeme nastrúhaným syrom.
Bežkyňa na 800 metrov Lucia Klocová venuje všetok svoj čas tréningu a športu. Preto sa v kuchyni často neobjavuje a nestihla ani rozvinúť taký vzťah k vareniu ako iné ženy. Napokon, stáť za sporákom niekoľko hodín, ju nebaví, a preto si radšej vyberá jedlá, ktoré sú hotové za pol hodiny. S tými „ťažšími“ jej pomáhajú rodičia alebo stará mama, s ktorými žije v Košťanoch nad Turcom.
Lucia Klocová varí najradšej rýchle jedlá, ktoré zasýtia, no nie sú priveľmi kalorické. Takto si kompenzuje silný a blízky vzťah k čokoláde. „Ako vrcholová športovkyňa sa nestravujem ideálne. Ráno mi síce stačí jogurt a káva, na obed niečo ľahké bez polievky, večer ovocie alebo vločky, no medzitým zjem veľa sladkostí. A niekedy si pochutím aj na varenom kolene alebo pečenom bôčiku,“ priznala mladá bežkyňa, ktorá po takejto kalorickej bombe prechádza na diétnejšie jedlá, ako sú napríklad farfalle so syrom a zeleninou. „Je to môj vlastný recept, do ktorého som dala všetko, čo mám rada. Obľúbený je preto, lebo ho možno rýchlo pripraviť, je ľahký, zasýti ma a na tréningu mi z neho nie je zle,“ prezradila s úsmevom. Vlastných receptov má Lucia viacero. „Som v jedle dosť prieberčivá a od pretekov na Jamajke mám trošku háklivejší žalúdok, preto nemôžem hocičo zjesť. Hlavne nech je jedlo ľahké, zdravé a neleží mi v žalúdku šesť hodín. Preto rada kombinujem to, čo mám rada.“ V minulosti vylepšila aj recept na tortu, ktorú piekla prvýkrát a bez cudzej pomoci. Keďže zbožňuje sladké, pečie ju dodnes, rovnako ako krupicu so škoricou alebo čokoládový puding. Polievky v jej jedálničku byť nemusia. Ak áno, obľubuje kapustnicu alebo slepačí vývar.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Zelená Bratislava
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  3. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  4. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  5. Bezbariérové vozidlo
  6. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 301
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 991
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 281
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 713
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 916
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 379
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 428
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 288
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 206
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 8 964
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Turčania takmer týždeň zápasili s povodňami

V Turčianskych Tepliciach sa liala voda z polí od Dolnej Štubne, na Dubovom museli pre zaliatu cestu meniť dopravné značenie, v Blažovciach živel ohrozoval príbytky, v Rakove ratovali gazdovstvá a v Košťanoch sa rieka Turiec vyliala na rozsiahle územia.

Aj v Blažovciach sa už chystali vrecia s pieskom.

Hokejisti by mohli dostať peniaze do dvoch týždňov

Spojenie dvoch najvyšších hokejových súťaží zväz nepodporil. Nedovoľujú to normy.

Na ľade naraz trénuje len päť hráčov a brankár.
V nemocnici pribudlo ďalšie odberové miesto, testy už robia dva tímy.

Prezidentka Zuzana Čaputová v Martine, vyjadrila sa aj k celoplošnému testovaniu

So zdravotným personálom nemocnice sa rozprávala o tom, ako zvládajú nápor nových pacientov nakazených ochorením Covid –19, ale aj o tom, či sú personálne i lôžkové kapacity nemocnice dostačujúce.

Prezidentka Zuzana Čaputová dnes v Martine poďakovala všetkým lekárom aj zdravotníckemu personálu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

V nemocnici v Čadci zomrel pacient na COVID-19

Čadca je červeným okresom, Kysucké Nové Mesto ostáva oranžovým.

Už ste čítali?