Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Rady a nápady

OKIENKO ZDRAVIA

Aby telo fungovalo, potrebuje všetky potrebné látky. Cítite jarnú únavu? Možno vám chýbajú vitamíny, minerály či stopové prvky.
Železo: jeho nedostatok sa prejavuje málokrvnosťou. Badateľnou známkou je únava, nespavosť, bolestivé ústa či zmeny na nechtoch. Rizikovou skupinou sú ženy so silnou menštruáciou, starší ľudia a tí, ktorí sa nekvalitne stravujú. Hlavným zdrojom železa v potravinách je mäso, vajcia, celozrnné výrobky a chlieb.
Vápnik: následkom nedostatku je náchylnosť na zlomeniny, osteoporóza či kazivosť zubov. Prirodzeným zdrojom vápnika je mlieko a mliečne výrobky, zelenina, ryby (napríklad sardinky), listová zelenina, citrusové plody, orechy, suchý hrach, fazuľa. Rizikovou skupinou sú deti v období rastu, tehotné a dojčiace ženy.
Zinok: jeho nedostatok sa prejavuje pomalým hojením rán či nechuťou do jedla. Vyskytuje sa v rybách, najmä morských, ale aj v mäse, orechoch a vo vajciach. Ak dávate prednosť hotovým či konzervovaným potravinám, čoskoro sa zaradíte do rizikovej skupiny.
Draslík: pri nízkej hladine pocítite slabosť a búšenie srdca. Okrem mäsa a mlieka ho vo väčšom množstve obsahujú banány a pomaranče. Ohrozenou skupinou sú ľudia s chronickou hnačkou, alebo užívajúci niektoré močopudné prostriedky.

Skryť Vypnúť reklamu



MAŠKRTÍME

Fánky
Potrebujeme 250 g hladkej, alebo polohrubej múky, štipku soli, 50 g práškového cukru, 50 g masla, 2 žĺtky, 2 lyžice bieleho vína, citrónovú kôru, vanilkový cukor, tuk na vysmážanie.
Vypracujeme cesto a rozvaľkáme ho na hrúbku asi 3 mm. Ostrôžkou povykrajujeme rôzne tvary, ktoré vysmážame vo väčšom množstve tuku. Hotové pocukrujeme práškovým cukrom s vanilkovým cukrom. Z tohto cesta môžeme urobiť aj ruže: vykrojíme tri rozlične veľké koláčiky v tvare ruže. Spojíme ich bielkom a v strede stlačíme. Po vysmažení ozdobíme kúskom zaváraniny.

DOBRÁ RADA

Koľko metrov na záclony?
Koľko metrov tkaniny potrebujeme, ak sa rozhodneme kúpiť si nové záclony? Ak si zvolíme bavlnené záclony, k nameranej šírke okna pridáme 5 percent a ešte kúsok na zrazenie pri praní. Polyesterové záclony s jemnejšími vzormi treba nariasiť bohatšie. Pridávame na ne až 100 percent šírky okna.
Pripravila: Jaroslava Badániová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 878
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 010
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 280
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 619
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 416
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 6 505
  7. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 365
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 338
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 230
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 174
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Ľadová plocha v Tepliciach potrebuje prekrytie, mesto zháňa peniaze

Zatiaľ mesto investuje do údržby súčasnej infraštruktúry.

V Tepliciach by chceli prekryť ľadovú plochu.

Aké mená sa vlani najčastejše dávali detičkám v Martine? Tu je odpoveď

Najviac pribudlo Martinov, Michaleov, Matejov, ale i Michael, Zuziek či Nel.

Ilustračné foto

POTULKY TURCOM: Z Turčianského Jasena cez Mažiarky na Bukoviny

Braňo Šimko, autor blogu Turčianska záhradka, má pre vás ďalší tip na turistiku v Turci s množstvom nádherných výhľadov.

Pohľad na Kečku.

Aktuálne nám dobre fungujú všetky štyri formácie

Martinskí hokejisti si víťazstvom nad Topoľčanmi upevnili druhú priečku v tabuľke. Predviedli nielen kvalitný výkon, ale keď bolo treba ukázali i potrebnú dávku disciplíny.

Súboj o druhé miesto tabuľky Martin zvládol výborne.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Hľadá sa nezvestný Martinčan

Naposledy sa nachádzal vo Valčianskej doline.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Už ste čítali?