Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Rady a nápady

OKIENKO ZDRAVIA

Aby telo fungovalo, potrebuje všetky potrebné látky. Cítite jarnú únavu? Možno vám chýbajú vitamíny, minerály či stopové prvky.
Železo: jeho nedostatok sa prejavuje málokrvnosťou. Badateľnou známkou je únava, nespavosť, bolestivé ústa či zmeny na nechtoch. Rizikovou skupinou sú ženy so silnou menštruáciou, starší ľudia a tí, ktorí sa nekvalitne stravujú. Hlavným zdrojom železa v potravinách je mäso, vajcia, celozrnné výrobky a chlieb.
Vápnik: následkom nedostatku je náchylnosť na zlomeniny, osteoporóza či kazivosť zubov. Prirodzeným zdrojom vápnika je mlieko a mliečne výrobky, zelenina, ryby (napríklad sardinky), listová zelenina, citrusové plody, orechy, suchý hrach, fazuľa. Rizikovou skupinou sú deti v období rastu, tehotné a dojčiace ženy.
Zinok: jeho nedostatok sa prejavuje pomalým hojením rán či nechuťou do jedla. Vyskytuje sa v rybách, najmä morských, ale aj v mäse, orechoch a vo vajciach. Ak dávate prednosť hotovým či konzervovaným potravinám, čoskoro sa zaradíte do rizikovej skupiny.
Draslík: pri nízkej hladine pocítite slabosť a búšenie srdca. Okrem mäsa a mlieka ho vo väčšom množstve obsahujú banány a pomaranče. Ohrozenou skupinou sú ľudia s chronickou hnačkou, alebo užívajúci niektoré močopudné prostriedky.

Skryť Vypnúť reklamu



MAŠKRTÍME

Fánky
Potrebujeme 250 g hladkej, alebo polohrubej múky, štipku soli, 50 g práškového cukru, 50 g masla, 2 žĺtky, 2 lyžice bieleho vína, citrónovú kôru, vanilkový cukor, tuk na vysmážanie.
Vypracujeme cesto a rozvaľkáme ho na hrúbku asi 3 mm. Ostrôžkou povykrajujeme rôzne tvary, ktoré vysmážame vo väčšom množstve tuku. Hotové pocukrujeme práškovým cukrom s vanilkovým cukrom. Z tohto cesta môžeme urobiť aj ruže: vykrojíme tri rozlične veľké koláčiky v tvare ruže. Spojíme ich bielkom a v strede stlačíme. Po vysmažení ozdobíme kúskom zaváraniny.

DOBRÁ RADA

Koľko metrov na záclony?
Koľko metrov tkaniny potrebujeme, ak sa rozhodneme kúpiť si nové záclony? Ak si zvolíme bavlnené záclony, k nameranej šírke okna pridáme 5 percent a ešte kúsok na zrazenie pri praní. Polyesterové záclony s jemnejšími vzormi treba nariasiť bohatšie. Pridávame na ne až 100 percent šírky okna.
Pripravila: Jaroslava Badániová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 868
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 695
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 959
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 691
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 940
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 585
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 089
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 580
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 490
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 334
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Ochrana pred búrkou

Zlepšili protipovodňové opatrenia.

Budovali nové odvodňovacie žľaby.

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Takmer polovicu pôžičky od štátu využijú na financovanie MHD

Týždeň pred vypršaním termínu na podávanie žiadostí o nenávratnú finančnú pomoc od štátu v súvislosti s koronakrízou sa rozhodli ju využiť aj v Martine.

Patrik Myslovič si už zahral v základnej zostave dvadsaťjednotky

Talentovaný futbalista Patrik Myslovič už v devätnástich rokoch hráva za reprezentačnú dvadsaťjednotku.

Patrik Myslovič (vpravo).

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Orave.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Od soboty bude platiť na Slovensku zákaz vychádzania, sú aj výnimky

Pre žiakov druhého stupňa základných škôl sa v pondelok začína dištančné vyučovanie.

Už ste čítali?