Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky
ABECEDA PÔVABU

OKIENKO KRÁSY

Problém: podráždené oči, zlé videnie v noci a v šere.
Diagnóza: nedostatok vitamínu a provitamínu A.
Terapia: denne pohár mrkvovej šťavy s lyžicou slnečnicového alebo olivového oleja, viac mlieka a rýb.

Problém: trhlinky v kútikoch úst.
Diagnóza: nedostatok vitamínov skupiny B, predovšetkým B2 a B12.
Terapia: denne veľká porcia zelenej zeleniny (napr. brokolica, kel...), viac mliečnych výrobkov, celozrnných obilnín a rýb.

Problém: krvácajúce ďasná.
Diagnóza: nedostatok vitamínu C.
Terapia: denne 2 - 3 kusy surového ovocia a zeleniny. Vhodnejšie sú tvrdšie druhy (jablká, hrušky, mrkva...), ktoré okrem prísunu vitamínu C ďasná dôkladne premasírujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Problém: lámavé a štiepiace sa nechty.
Diagnóza: chýbajú vitamíny E, A, z minerálov kremík a vápnik.
Terapia: doplniť stravu o 2 surové mrkvy, plátok syra a jogurt každý deň. Nezabúdať na celozrnné výrobky.

Problém: suchá a ochabnutá pleť.
Diagnóza: okrem nedostatku pohybu na čerstvom vzduchu chýbajú vitamíny skupiny B a z minerálov železo a meď.
Terapia: aspoň raz denne celozrnné výrobky (ako prevencia a súčasne prvá pomoc malá kocka droždia). Každý deň kúsok syra alebo jogurt či pohár mlieka. Raz za týždeň porcia pečene a špenátu alebo kel.

Problém: svrbiaca alebo drsná pokožka.
Diagnóza: nedostatok vitamínov B.
Terapia: podobná ako pri ochabnutej pokožke plus aspoň trikrát za týždeň porcia rýb a žltého alebo zeleného ovocia (mango, broskyne, marhule, melón), či zeleniny (špenát, tekvica).

Skryť Vypnúť reklamu

Problém: štiepiace sa končeky vlasov.
Diagnóza: pokiaľ sa o vlasy staráte, mohol by to byť aj nedostatok vitamínu C.
Terapia: V strave by nemalo denne chýbať čerstvé ovocie (pomaranč, kivi...). Ak žijete v strese, doprajte si tohto ovocia čo najviac.
Problém: vypadávanie vlasov.
Diagnóza: dôsledok nadmerného psychického vyčerpania, nedostatok betakaroténu, vitamínov skupiny B a zinku.
Terapia: Viac červenej a žltej zeleniny (paprika, paradajky, mrkva, hrach, avokádo...). Nezabúdajte na mliečne a celozrnné výrobky, napr. ovsené vločky a rôzne pochúťky z vločiek.

Problém: suché vlasy bez lesku: na príčine môže byť nedostatok vitamínov skupiny B a železa.
Terapia: denne aspoň jedna porcia tmavozelenej zeleniny (kel, špenát), plátok chudého červeného mäsa alebo ryby.

Skryť Vypnúť reklamu

Rada starej mamy
Na zvýšenie lesku vlasov po umytí do vlasov vmasírujte mrkvovú šťavu. Ale potom ich musíte oplachovať až 5 minút, aby neboli „ťažké“.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  1. Hygge ako životný štýl
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  5. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  6. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  7. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  8. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  9. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  10. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 611
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 32 457
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 891
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 245
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 220
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 653
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 940
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 829
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 651
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 657
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Skalici sme podľahli na domácom ľade.

„Štyri góly nám na víťazstvo musia stačiť. Treba byť dôslednejší vzadu, to je najväčší problém,“ zdôraznil po prehre so Skalicou martinský kapitán Michal Murček.

11 h
Hlavná odborníčka ministerstva zdravotníctva SR pre epidemiológiu Henrieta Hudečková.

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

12 h
Ilustračná fotografia.

V meste vytvorili odberové miesta v ZŠ na Ul. Komenského.

15 h
Odberové miesta budú vytvorené aj v Gymnáziu Jozefa Lettricha.

Mesto Martin pre účely skríningového testovania na COVID-19 bude využívať aplikáciu Bookio, prostredníctvom ktorej sa rýchlo a ľahko prihlásite na miesto a čas, ktorý vám vyhovuje.

20. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

12 h

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

10 h

Muža našli už bez známok života.

17 h

Už teraz je neskoro, vie tréner Nitry po vyhorení so Šamorínom.

20. jan

Už ste čítali?