Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky
ABECEDA PÔVABU

OKIENKO KRÁSY

Problém: podráždené oči, zlé videnie v noci a v šere.
Diagnóza: nedostatok vitamínu a provitamínu A.
Terapia: denne pohár mrkvovej šťavy s lyžicou slnečnicového alebo olivového oleja, viac mlieka a rýb.

Problém: trhlinky v kútikoch úst.
Diagnóza: nedostatok vitamínov skupiny B, predovšetkým B2 a B12.
Terapia: denne veľká porcia zelenej zeleniny (napr. brokolica, kel...), viac mliečnych výrobkov, celozrnných obilnín a rýb.

Problém: krvácajúce ďasná.
Diagnóza: nedostatok vitamínu C.
Terapia: denne 2 - 3 kusy surového ovocia a zeleniny. Vhodnejšie sú tvrdšie druhy (jablká, hrušky, mrkva...), ktoré okrem prísunu vitamínu C ďasná dôkladne premasírujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Problém: lámavé a štiepiace sa nechty.
Diagnóza: chýbajú vitamíny E, A, z minerálov kremík a vápnik.
Terapia: doplniť stravu o 2 surové mrkvy, plátok syra a jogurt každý deň. Nezabúdať na celozrnné výrobky.

Problém: suchá a ochabnutá pleť.
Diagnóza: okrem nedostatku pohybu na čerstvom vzduchu chýbajú vitamíny skupiny B a z minerálov železo a meď.
Terapia: aspoň raz denne celozrnné výrobky (ako prevencia a súčasne prvá pomoc malá kocka droždia). Každý deň kúsok syra alebo jogurt či pohár mlieka. Raz za týždeň porcia pečene a špenátu alebo kel.

Problém: svrbiaca alebo drsná pokožka.
Diagnóza: nedostatok vitamínov B.
Terapia: podobná ako pri ochabnutej pokožke plus aspoň trikrát za týždeň porcia rýb a žltého alebo zeleného ovocia (mango, broskyne, marhule, melón), či zeleniny (špenát, tekvica).

Skryť Vypnúť reklamu

Problém: štiepiace sa končeky vlasov.
Diagnóza: pokiaľ sa o vlasy staráte, mohol by to byť aj nedostatok vitamínu C.
Terapia: V strave by nemalo denne chýbať čerstvé ovocie (pomaranč, kivi...). Ak žijete v strese, doprajte si tohto ovocia čo najviac.
Problém: vypadávanie vlasov.
Diagnóza: dôsledok nadmerného psychického vyčerpania, nedostatok betakaroténu, vitamínov skupiny B a zinku.
Terapia: Viac červenej a žltej zeleniny (paprika, paradajky, mrkva, hrach, avokádo...). Nezabúdajte na mliečne a celozrnné výrobky, napr. ovsené vločky a rôzne pochúťky z vločiek.

Problém: suché vlasy bez lesku: na príčine môže byť nedostatok vitamínov skupiny B a železa.
Terapia: denne aspoň jedna porcia tmavozelenej zeleniny (kel, špenát), plátok chudého červeného mäsa alebo ryby.

Skryť Vypnúť reklamu

Rada starej mamy
Na zvýšenie lesku vlasov po umytí do vlasov vmasírujte mrkvovú šťavu. Ale potom ich musíte oplachovať až 5 minút, aby neboli „ťažké“.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 414
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 150
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 820
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 072
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 950
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 946
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 143
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 603
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 509
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 360
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Fitká opäť zatvorili, majitelia netušia, ako druhú vlnu prežijú

Posilňovne sa po lete konečne zapĺňali a potom prišiel tvrdý úder.

Na takéto športové podujatia v posilňovniach si budú musieť aj mladí siláci nejaký čas počkať.

Ochrana pred búrkou

Zlepšili protipovodňové opatrenia.

Budovali nové odvodňovacie žľaby.

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Takmer polovicu pôžičky od štátu využijú na financovanie MHD

Týždeň pred vypršaním termínu na podávanie žiadostí o nenávratnú finančnú pomoc od štátu v súvislosti s koronakrízou sa rozhodli ju využiť aj v Martine.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Orave.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Od soboty bude platiť na Slovensku zákaz vychádzania, sú aj výnimky

Pre žiakov druhého stupňa základných škôl sa v pondelok začína dištančné vyučovanie.

Už ste čítali?