Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Uhľohydráty
Uhľohydráty - týmto názvom označujeme cukry. Ide o látky sladkej chuti, ktoré vznikajú pôsobením slnečného svetla a zeleného farbiva rastlín. Potravou sa dostávajú do tela živočíchov. Uhľohydráty sú pre nás najväčším dodávateľom energie. V našej zemepisnej šírke kryjú zhruba
60 % našej kalorickej potreby. Pokiaľ ich prijímame viac, ako potrebujeme, premieňajú sa na tuky. Ich trávenie sa začína už v ústach pomocou slín. Najdôležitejšie uhľohydráty pre ľudský organizmus:
Škrob je najdôležitejšou rezervnou látkou rastlín, predovšetkým obilovín.
Glykogén je najdôležitejšou rezervnou látkou v živočíšnej ríši. Nachádza sa hlavne v pečeni.
Celulóza tvorí bunečné pletivá rastlín. Je to odpadová látka a jej dostatočné množstvo v potrave podporuje pohyb čriev.
Cukor, známy z bežného používania, nám slúži predovšetkým ako zdroj energie. A nielen to, cukor pôsobí aj na psychiku. V menšom množstve upokojuje, vo väčšom množstve pôsobí opačne. U detí môže spôsobovať neposednosť. Vyvoláva závislosť a je označovaný ako netoxická droga.
Uhľohydráty delíme na jednoduché a zložité. K prvým patrí hroznový cukor (glukóza) a ovocný cukor (fruktóza). Tie sú pre organizmus najvhodnejšie. Zložité cukry sa musia najprv rozložiť na jednoduché, aby ich mohol organizmus využiť. Všetci vieme, že chlieb pri dlhšom prežúvaní v ústach sladne. Je to tým, že škrob sa rozkladá na jednoduché cukry.Na metabolizme cukrov sa podieľa hlavne podžalúdková žľaza (pankreas). Vylučuje štiepiace látky do tenkého čreva, ktoré cukry rozkladajú na jednoduchšie, aby sa mohli vstrebať. Pankreas však vylučuje do krvného obehu aj hormón inzulín, ktorý má za úlohu regulovať hladinu krvného cukru. Môže sa stať, že pri viróze, úraze brucha, starobe, degeneratívnych procesoch podžalúdkovej žľazy, niekedy aj po očkovaní, sa začne inzulín tvoriť nedostatočne a tým sa vytvoria predpoklady pre vznik cukrovky. Pre správne uvoľňovanie inzulínu v tele je nutný dostatok draslíka (kálium – telo ho získava napríklad z ryže, zemiakov, marhúľ, z mlieka) a vápnika (kalcium – nachádza sa hlavne v mlieku a mliečnych výrobkoch, v zelenine, sójových bôboch, sardinkách, búrskych orieškoch, vlašských orechoch a v semenách slnečníc) Pozor: vápnik sa vstrebáva len s vitamínom D! Sodík, ktorý je podstatou kuchynskej soli a niektorých konzervačných látok, ak je v potrave v nadbytočnom množstve, vytláča tieto minerály, a preto je pre diabetikov nevhodný.
Svatava Žáková

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 509
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 541
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 217
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 033
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 840
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 554
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 930
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 669
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 615
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 510
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

V Turčianskych Tepliciach otvorila samospráva odberové miesto už vo štvrtok.

Odberové miesta na skríningové testovanie občanov na ochorenie covid-19 otvorili vo štvrtok v Turci samosprávy Turčianskych Teplíc a Turčeka, v Kláštore sa testuje od stredy.

3 h
Aj napriek dištančnému vzdelávaniu má väčšina žiakov známok dostatok, polročné výkazy dostanú včas.

Väčšina žiakov ukončí prvý školský polrok včas. Niektorým študentom budú individuálne predlžovať polročnú klasifikáciu do konca marca.

6 h
Skalici sme podľahli na domácom ľade.

„Štyri góly nám na víťazstvo musia stačiť. Treba byť dôslednejší vzadu, to je najväčší problém,“ zdôraznil po prehre so Skalicou martinský kapitán Michal Murček.

23 h
Hlavná odborníčka ministerstva zdravotníctva SR pre epidemiológiu Henrieta Hudečková.

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

23 h

Muža našli už bez známok života.

21. jan

Mesto Prievidza vytvorí počas víkendu 23. a 24. januára na skríningové testovanie obyvateľstva na ochorenie COVID-19 spolu 25 odberných miest. V článku nájdete aj ich zoznam.

22 h

Už ste čítali?