Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Uhľohydráty
Uhľohydráty - týmto názvom označujeme cukry. Ide o látky sladkej chuti, ktoré vznikajú pôsobením slnečného svetla a zeleného farbiva rastlín. Potravou sa dostávajú do tela živočíchov. Uhľohydráty sú pre nás najväčším dodávateľom energie. V našej zemepisnej šírke kryjú zhruba
60 % našej kalorickej potreby. Pokiaľ ich prijímame viac, ako potrebujeme, premieňajú sa na tuky. Ich trávenie sa začína už v ústach pomocou slín. Najdôležitejšie uhľohydráty pre ľudský organizmus:
Škrob je najdôležitejšou rezervnou látkou rastlín, predovšetkým obilovín.
Glykogén je najdôležitejšou rezervnou látkou v živočíšnej ríši. Nachádza sa hlavne v pečeni.
Celulóza tvorí bunečné pletivá rastlín. Je to odpadová látka a jej dostatočné množstvo v potrave podporuje pohyb čriev.
Cukor, známy z bežného používania, nám slúži predovšetkým ako zdroj energie. A nielen to, cukor pôsobí aj na psychiku. V menšom množstve upokojuje, vo väčšom množstve pôsobí opačne. U detí môže spôsobovať neposednosť. Vyvoláva závislosť a je označovaný ako netoxická droga.
Uhľohydráty delíme na jednoduché a zložité. K prvým patrí hroznový cukor (glukóza) a ovocný cukor (fruktóza). Tie sú pre organizmus najvhodnejšie. Zložité cukry sa musia najprv rozložiť na jednoduché, aby ich mohol organizmus využiť. Všetci vieme, že chlieb pri dlhšom prežúvaní v ústach sladne. Je to tým, že škrob sa rozkladá na jednoduché cukry.Na metabolizme cukrov sa podieľa hlavne podžalúdková žľaza (pankreas). Vylučuje štiepiace látky do tenkého čreva, ktoré cukry rozkladajú na jednoduchšie, aby sa mohli vstrebať. Pankreas však vylučuje do krvného obehu aj hormón inzulín, ktorý má za úlohu regulovať hladinu krvného cukru. Môže sa stať, že pri viróze, úraze brucha, starobe, degeneratívnych procesoch podžalúdkovej žľazy, niekedy aj po očkovaní, sa začne inzulín tvoriť nedostatočne a tým sa vytvoria predpoklady pre vznik cukrovky. Pre správne uvoľňovanie inzulínu v tele je nutný dostatok draslíka (kálium – telo ho získava napríklad z ryže, zemiakov, marhúľ, z mlieka) a vápnika (kalcium – nachádza sa hlavne v mlieku a mliečnych výrobkoch, v zelenine, sójových bôboch, sardinkách, búrskych orieškoch, vlašských orechoch a v semenách slnečníc) Pozor: vápnik sa vstrebáva len s vitamínom D! Sodík, ktorý je podstatou kuchynskej soli a niektorých konzervačných látok, ak je v potrave v nadbytočnom množstve, vytláča tieto minerály, a preto je pre diabetikov nevhodný.
Svatava Žáková

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Úprava osobného motorového vozidla
  2. Important information for Brazilians living in Slovakia
  3. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Päť chýb pri zateplení strechy
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 199
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 158
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 925
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 13 515
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 746
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 10 023
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 618
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 607
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 359
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 148
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Polopodzemné kontajnery sú už na ďalšom sídlisku

V nových kontajneroch vidí mesto potenciál aj v budúcnosti.

Polopodzemné kontajnery sú estetickejšie a zaberajú menej miesta.

Futbalová jeseň má zatiaľ otvorený koniec

Teoreticky je možné, že niekoľko futbalových zápasov prvej a druhej triedy by sa ešte tento rok mohlo odohrať. Či to situácia dovolí, je veľmi ťažké odhadovať.

Futbalové súťaže sú v našom regióne prerušené.

Tešia sa novej knižničke

Drevené knižné búdky sú obľúbené už aj v obciach.

Starosta Trebostova chce pri knižničke vybudovať čitáreň v parku.

List čitateľky: Pomôžte, už si nevieme dať rady

Žiaľ, po večeroch sa tu občas vo veľkom pije, schádzajú sa tu skupinky mladistvých a bezdomovcov, po ktorých ostáva každý deň neskutočné množstvo odpadkov.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

Vojaci kontrolujú miesta určené na testovanie Oravcov

Samosprávy musia do piatka rána pripraviť priestory, kde sa uskutočnia odbery. Oravcov budú testovať trikrát.

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Aktuálne: Dopravná nehoda na Balkáne

Vodič má zrejme ťažké zranenie.

Už ste čítali?