Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Triky do plaviek

- Ľudová medicína odporúča pri chudnutí jablčný ocot. Ten tuky v tele spáli namiesto toho, aby sa ukladali, a zároveň pomáha pri vysokom krvnom tlaku. Do pohára vody vlejte dve čajové lyžičky jablčného octu a pite trikrát denne po jedle tri týždne.



- Pite odvodňujúce nápoje – zelerovú šťavu s niekoľkými kvapkami citrónu. Medzi jedlami sa odporúča piť aj odvar z čerešňových stopiek (25 g stopiek na liter vody).
- Pocit hladu brzdí mätový čaj. A keďže obsahuje kofeín, urýchľuje odbúranie tukov v tele. Čajovú lyžičku sušených alebo mätových listov zalejte v šálke horúcej vody a denne ich vypite maximálne tri.
- Tuky spaľuje aj zelený čaj. Pred každým jedlom podporuje odbúranie tukov.
- Pri znižovaní hmotnosti vám pomôže aj odtučňovací čaj. Potrebujete 15 g plodov borievky, 20 g vňate prasličky, 10 g žihľavy. Na pol litra vody vám postačí jedna polievková lyžica. Pite trikrát denne.
- Ploché bruško dosiahnete aj pitím žihľavového čaju. Tri šálky vaše telo zbaví navyše aj toxínov a posilní imunitu.
- Pred každým hlavným jedlom vypite dvojdecový pohár vody. Naplní žalúdok a zmenší váš hlad.
- Jedzte pravidelne. Namiesto troch veľkých jedál jedzte radšej menšie množstvá – štyri - až päťkrát denne.
- Stravujte sa podľa fáz mesiaca. Počas splnu by ste mali jesť menej než zvyčajne. Počas novu je najlepšie dať si očistný deň s ovocím a so zeleninou. Keď mesiac pribúda, vtedy telo živiny najlepšie spracúva, takže netreba prijímať až také množstvo potravy.
- Otestujte svoj pocit hladu. Ste naozaj hladní alebo máte chuť na sladké? Namiesto toho, aby ste sa hneď pustili do nejakej dobroty, vypite veľký pohár vody alebo bylinkového čaju. Hlad je občas len prezlečený smäd.
- Na kilogram vašej telesnej hmotnosti by ste mali vypiť približne dva až štyri deci tekutín. To znamená, že ak vážite 60 kilogramov, k počítaču si musíte postaviť dvojlitrovú fľašu vody.
- Veľa spite! V tele nevyspatého človeka sa totiž hromadí látka grehlín, ktorá zvyšuje chuť do jedenia. Navyše – prebdené noci znižujú tvorbu bielkoviny leptín, ktorá potláča chuť do jedenia. Odborníci odporúčajú spať 7 až 9 hodín denne.
- Ľahšie schudnete so sójou, ktorá sa pomaly absorbuje, takže máte pocit sýtosti.
- Zažeňte návaly hladu. V strede medzi špičkou nosa a hornou perou je akupresúrny bod, ktorý pomáha odstrániť pocit hladu. Stlačte ho niekoľkokrát za sebou aspoň na päť sekúnd ukazovákom a váš hlad sa určite stratí.
- Zbavte sa tukov. Skvelým požieračom je ananás, grapefruit a citrón. Telu poskytnú vitamíny a napomôžu aj trávenie tukov.
- Po ôsmej večernej hodine jedzte iba v krajných prípadoch, lebo jed-
lo sa večer ukladá do bokov ako tuk. Jedzte po sediačky, prežúvajte pomaly a dôkladne. Nepozerajte pritom na televíziu, ani nečítajte. Sústreďte sa iba na jedlo.
- Nepridávajte do jedla cukor a soľ navyše.
- Nehladujte a ani sa neprejedajte. Jedzte s radosťou!
Zozbieral Igor Valko,
spracovala M. Dírerová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  2. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  3. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  4. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  8. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Nová služba v Pezinku – bezplatný zber elektroodpadu
  2. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  3. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  5. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Budúcnosť M&A v Európe
  9. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  10. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 24 632
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 23 396
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 717
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 11 266
  5. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 614
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 559
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 151
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 905
  9. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 7 813
  10. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 7 683
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Vzdelávať namiesto zaúčať

Spoločnosť VIENA INTERNATIONAL s.r.o. sa pokúsila rozbehnúť odvážny projekt.

Školiace stredisko spoločnosti VIENA INTERNATIONAL s.r.o.

Samo Hlavaj môže skompletizovať šampionátový hetrik

Slovenská reprezentačná dvadsiatka sa na juniorský svetový šampionát bude pripravovať v izolovanom kempe vo Zvolene. Pozvánku dostal i brankár Samuel Hlavaj.

Zverenci Róberta Petrovického odštartujú prípravu na šampionát počas posledného novembrového dňa.

Zber lístia v Martine

Lístie sa vyzbiera ešte na štyroch sídliskách.

Ilustračné foto.

VII. ročník Kolokvia turistických informačných centier Slovenskej republiky

Kvôli opatreniam súvisiacim s pandémiou COVID-19 sa kolokvium konalo formou moderovaných rozhovorov s odborníkmi z praxe, ktoré sprístupnili na internete.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

FOTO: Po obrovských tolstolobikoch prišli na rad skutoční králi priehrady Ružiná

Vo vodnom diele Ružiná prebieha už štvrtý deň záchranný odlov rýb.

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

Demänovská dolina už nevládze, na petíciu nie je neskoro

Nestíha elektrika, už ani zdroje pitnej vody.

Tragická nehoda na R1: Vodiča († 52) vymrštilo z auta

Nehoda sa stala na diaľničnom úseku medzi Zvolenom a Žiarom.

Už ste čítali?