Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína.

Táto lekárka má za sebou viacero špeciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Pomôž si sám – ale musíš vedieť ako
Čas dovoleniek je tu. A s nimi občas aj nečakané krízové situácie. Treba sa na ne podľa možnosti pripraviť. Zdôrazňujem potrebu poistenia proti úrazu a chorobe pri cestách do zahraničia. Nesmie nám chýbať príručná lekárnička, doplnená Panthenolom foam – proti predávkovaniu slnečnými lúčmi. Rozumné je neležať na slnku, ale pohybovať sa, a cez najväčšiu páľavu vyhľadať tieň. Nenosiť odev z umelín, ale z bavlny, ľanu či hodvábu. Pozor na slnečné okuliare s diskutabilnou „zárukou UV filtra.“ Myslím, že je prirodzenejšie chrániť si oči širokou strechou klobúka alebo šiltom posadeným nízko do čela. Malé deti sú oveľa citlivejšie na slnko, takže pozor! Čo urobíme, ak nás postihne:
Úpal: Odídeme do tieňa, pokiaľ možno do chladnej miestnosti, dáme si mokrý, studený obklad na hlavu, pijeme chladné tekutiny (vodu, minerálky, môže byť aj slabá zrnková káva). Aspoň deň nechodíme na priame slnko medzi 10. – 15. h.
Hnačka: Treba mať so sebou živočíšne uhlie a tablety dezinfikujúce črevá, napr. Endiaron. Veľmi dobre pôsobia kvapky Hylak. (V gulagoch používali s úspechom jódovú tinktúru – 15 kvapiek do pohára vody. Viac kvapiek sa nepodáva, ale dávku môžeme opakovať 2 - 3 x denne. Podľa Dr. Partykovej z Prahy možno dať tento roztok aj deťom, a to na 1 rok veku 1 kvapku do vody, čiže pre 10-ročné dieťa 10 kvapiek. U detí do 1 roku by som si to však dobre rozmyslela. U závažnejších stavov treba prvý deň jesť len starý rožok alebo nemastné sucháre, piť silný čaj (čínsky, indický, čierny, harmanček, skorocel, žihľavu, majorán, materinu dúšku, repík, plod trnky, ľubovník, vres), pomáhajú sušené čučoriedky a brusnice a tiež cesnak. Pri krvavej hnačke sú účinné čaje
z nátržníka, dubová kôra v čaji (musí sa dlho variť) alebo v prášku. Ide o to, aby bol horký, pretože tanín, ktorý obsahuje, pôsobí pri hnačkách liečivo. Ak pacient súčasne zvracia, tekutiny podávame po lyžičkách a s časovým odstupom. Poštípanie hmyzom potierame rozkrojenou cibuľou alebo octom.
Podvrtnutie členka, kolena: Zaľahnite, robte si cez deň častejšie masáže oboma rukami od miesta opuchu vždy len smerom k srdcu. Dobre pritláčajte. Studený obklad s vínom alebo s octom zmiešaným 1:1 s vodou pôsobí upokojujúco.
Podráždený žlčník: pokúste sa nájsť mätu piepornú alebo zádušník brečtanový (popenec) a prežúvajte ich listy. Zlepšenie začína odgrgávaním. Niekedy pomáha, ak v ústach chvíľu prevraciate jazykom horkú pálenku (fernet, becherovku, Jaka Marus a i.). Niekomu pomáha aj užitie sódy bikarbóny. Stláčajte si silno reflexnú zónu ľavej ruky tak, že 1. a 2. prstom pravej ruky nájdete miesto medzi 4. a 5. prstom ľavej ruky a skĺznete do stredu ľavej dlane medzi 4. a 5. záprstnú kostičku. Palec pravej ruky je na dlaňovej strane ľavej ruky, ukazovák na jej chrbte oproti palcu. Toto miesto silne stláčajte, aj keď je na tlak citlivé. Ak ste sa rozhodli ležať, ležte na pravom boku s pokrčenými nohami a pod pravý rebrový oblúk si prikladajte fľašu s čo najteplejšou vodou obalenú do utierky, aby ste sa nepopálili, prípadne si sadnite do veľmi teplej vody, alebo si spredu sprchujte čo najteplejšou vodou miesto pod pravým rebrovým oblúkom!
Horúčka: Iste budete mať proti nej tabletku, ale aj chladné postrúhané šalátové uhorky znižujú teplotu, a deti ich nezvyknú odmietať.
Svalové kŕče: Ak ich nemávate a zrazu sa po slnení objavia, môže ísť o vyviazanie vápnika z krvi vplyvom slnečného žiarenia (vit. D). Ak nemáte možnosť získať kalcium v lekárni, pomôžu škrupiny z vajca. Musíte ich ale dobre umyť (pod horúcou vodou, bez saponátu), usušiť ich, rozdrviť a používať viackrát denne po malom množstve.
Porucha trávenia: Dosť často prináša úľavu vypitie pepsi-coly alebo horkej pálenky typu fernet.
Zastavenie vetrov po nevhodnej kombinácii jedál (napríklad zapitie čerešní pivom): Zádušník brečtanový alebo mäta, lepšie je ich žuť, než piť v čaji, prípadne si ľahnite na chladnú zem alebo na dlažbu dolu bruchom. Ak sa vám to zdá drastické, ľahnite si na lôžko, na pravý bok, pokrčte dolné končatiny v kolenách a k bruchu si prikladajte fľaše so studenou vodou alebo studené obklady. Pite po dúškoch silný čaj z rasce, fenikla alebo anízu.
Tieto jednoduché rady sú vhodné pre ľahšie prípady alebo vtedy, ak ste vzdialení od civilizácie a chcete niečo pre seba urobiť. Dajú sa použiť kedykoľvek, ale treba vedieť zhodnotiť, kedy je už nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Ešte mi prišlo na um, ako počas „kultúrneho nevoľníctva“ za totality, keď sme sa my zvedavci orientovaní na alternatívnu medicínu tajne stretli na odľahlom mieste, nám starý lekár prehovoril: „Len takými sme lekármi, akými by sme boli, keby nás nahých vyhnali do púšte.“ Ani sa nepýtajte, čo som si vtedy pomyslela. A veru, opakovane som si na neho spomenula, keď som sa ocitla v situácii, keď bolo treba pomôcť a ja som mala len holé ruky...

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  4. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  7. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  8. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 24 454
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 15 596
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 044
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 111
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 539
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 650
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 624
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 595
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 322
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 163
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Najlepší futbalista TFZ 2020: Individuálne ceny

Ocenenie najlepší žiak získal Lubomír Gábor a najlepším dorastencom sa stal Martin Lichner. Cena pre trénerskú osobnosť skončila v rukách Jozefa Ďuričku a hlasovanie o najlepšieho rozhodcu ovládol Jaroslav Bulík. Individuálne ocenenia poznáme, o týždeň (26. januára) sa môžete tešiť na najlepšiu jedenástku.

Ilustračné foto.

Stokrát za rok peši na Martinské hole

Nebola v tom žiadna stávka, hovorí Michal Hojstrič z Martina.

Za sotvku sladká odmena.

Zoznam mobilných odberových miest v Turci

Tieto mobilné odberové miesta fungujú už dlhšie, ďalšie odberové miesta budú mestá a obce vytvárať.

Histórii martinského futbalu už nehrozí, že zapadne prachom

Ikona nášho futbalu Jozef Huťka sa výrazným spôsobom podieľal na vzniku knihy, ktorá mapuje sto rokov martinského futbalu. Pri jej zostavovaní sa dočkal pomoci, no stretol sa aj s odmietaním.

Kniha mapuje dianie v martinskom futbale medzi rokmi 1912 a 2012.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

V Banskej Bystrici nahlásili hromadné prepúšťanie 1 486 zamestnancov

Ohrození sú zamestnanci z oblasti poštových služieb, ide o avizované prepúšťanie v Slovenskej pošte.

Zoznam mobilných odberových miest v Turci

Tieto mobilné odberové miesta fungujú už dlhšie, ďalšie odberové miesta budú mestá a obce vytvárať.

Už ste čítali?