Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Keď sa s diétami roztrhne vrece...
Diéty sú známe celé stáročia. A ako všetko, aj ony podliehajú zmenám v rámci nových poznatkov, takže aj o diétach sa dá povedať: Čo platí dnes, často už neplatí zajtra. Len čas totiž môže vyhodnotiť kvalitu diét. V posledných rokoch doslovne lietajú v médiách rôzne diéty a „diéty“. A človek veci neznalý sa v tomto informačnom babylone len ťažko vyzná.. Preto si najprv treba ujasniť, čo je diéta. Je to racionálny stravovací systém, ktorý sleduje ozdravenie organizmu. Každá diéta by mala byť zrozumiteľná a dostupná. Čo nám pomôže, že hlavnou zložkou nejakej diéty sú bielkoviny kraba žijúceho v Indickom oceáne alebo semená rastliny z brazílskych pralesov, ktoré sa k nám nedovážajú. Osobne sa domnievam, že v každej geografickej oblasti zeme sú v prírode prostriedky, ktoré nám môžu pomôcť. Len treba o nich vedieť.
Každá diéta, ktorá je zložitá, je aj ťažko použiteľná - či už ide o zháňanie jej jednotlivých zložiek, váženie, meranie, presné preratúvanie pomerov zastúpenia potravín a preratúvanie na jouly, alebo o časovú náročnosť. Každý z nás má inú potrebu, čo do množstva a zloženia jedla: podľa toho, či sme drobnej alebo mohutnej postavy, podľa zloženia tráviacich štiav, zanesenia čriev, preťaženej pečene, funkcie štítnej žľazy, fyzického a psychického zaťaženia atď. Takže presné inštrukcie, koľko čoho nám stačí konzumovať, bývajú skôr rámcové. Kŕčovitá snaha presne sa držať návodov vedie k psychickému napätiu, vyčerpávaniu a niekedy až k znechuteniu, čo celej veci neprospieva. Je pozitívne, ak sa človek pustí s elánom do diéty, teší sa, že konečne pre seba robí dobré a nevzdychá nad tým, čo pri tom musí a čo nesmie. Pri diéte je nutné zachovávať systém, nie je správne porušovať ju počas jej priebehu. Aj malá chyba sa môže stať veľkou chybou. Treba si len uvedomiť „či chceme ležať, či bežať“. Keď uvidíme, že sa dostavujú výsledky, hneď v nej budeme pokračovať s väčším elánom...
Svatava Žáková

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  2. Hygge ako životný štýl
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  7. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  1. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  2. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  3. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  5. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  6. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  7. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  9. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  10. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 533
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 19 368
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 223
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 8 413
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 302
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 972
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 604
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 362
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 192
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 064
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Mobilné odberové miesto pri Kine Moskva.

Niekde sa objednávalo, niekde si bolo treba vystať rad.

3 h
Ľuboš Thomka (s loptou) stratil na víťaza len osem bodov.

Vo aktuálnej zostave jedenástky TFZ je sedem mien z vlaňajška. Najstarší laureát má 42 rokov a najmladší dvadsaťjeden. Ako sa stalo v poslednom období pravidlom, na zozname dominujú tridsiatnici. Víťaza tohtoročného hodnotenia dal na svoj hlasovací lístok každý klub prvej triedy.

3 h
Ivan Kocan, primár pľúcnej kliniky Univerzitnej nemocnice v Martine.

Novinku z Univerzitnej nemocnice v Martine v pilotnej fáze vyskúšalo sedem pacientov.

7 h
Ilustračná foto.

Prednosta Okresného úradu v Martine Vladimír Polakovič tvrdí, že percento infekčnosti v rámci okresu sa nedá určiť na základe čiastkových výsledkov.

18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Po páchateľoch polícia intenzívne pátra.

24 h

Zvolen patrí medzi lepšie okresy.

21 h

Výhrady zástupcov dolných Kysúc boli oprávnené.

21 h

Naše obce a mestá sa testovania zhostili na jednotku, hoci na prípravu mali len pár dní.

26. jan

Už ste čítali?