Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Zdravie

„Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková z Tvrdošína. Táto lekárka má za sebou viacero šp

eciálnych kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, rekondíciu pohybového systému, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Keď sa s diétami roztrhne vrece...
Diéty sú známe celé stáročia. A ako všetko, aj ony podliehajú zmenám v rámci nových poznatkov, takže aj o diétach sa dá povedať: Čo platí dnes, často už neplatí zajtra. Len čas totiž môže vyhodnotiť kvalitu diét. V posledných rokoch doslovne lietajú v médiách rôzne diéty a „diéty“. A človek veci neznalý sa v tomto informačnom babylone len ťažko vyzná.. Preto si najprv treba ujasniť, čo je diéta. Je to racionálny stravovací systém, ktorý sleduje ozdravenie organizmu. Každá diéta by mala byť zrozumiteľná a dostupná. Čo nám pomôže, že hlavnou zložkou nejakej diéty sú bielkoviny kraba žijúceho v Indickom oceáne alebo semená rastliny z brazílskych pralesov, ktoré sa k nám nedovážajú. Osobne sa domnievam, že v každej geografickej oblasti zeme sú v prírode prostriedky, ktoré nám môžu pomôcť. Len treba o nich vedieť.
Každá diéta, ktorá je zložitá, je aj ťažko použiteľná - či už ide o zháňanie jej jednotlivých zložiek, váženie, meranie, presné preratúvanie pomerov zastúpenia potravín a preratúvanie na jouly, alebo o časovú náročnosť. Každý z nás má inú potrebu, čo do množstva a zloženia jedla: podľa toho, či sme drobnej alebo mohutnej postavy, podľa zloženia tráviacich štiav, zanesenia čriev, preťaženej pečene, funkcie štítnej žľazy, fyzického a psychického zaťaženia atď. Takže presné inštrukcie, koľko čoho nám stačí konzumovať, bývajú skôr rámcové. Kŕčovitá snaha presne sa držať návodov vedie k psychickému napätiu, vyčerpávaniu a niekedy až k znechuteniu, čo celej veci neprospieva. Je pozitívne, ak sa človek pustí s elánom do diéty, teší sa, že konečne pre seba robí dobré a nevzdychá nad tým, čo pri tom musí a čo nesmie. Pri diéte je nutné zachovávať systém, nie je správne porušovať ju počas jej priebehu. Aj malá chyba sa môže stať veľkou chybou. Treba si len uvedomiť „či chceme ležať, či bežať“. Keď uvidíme, že sa dostavujú výsledky, hneď v nej budeme pokračovať s väčším elánom...
Svatava Žáková

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  3. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  2. Magazín SME Ženy už v predaji
  3. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  6. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  7. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 914
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 24 175
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 096
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 241
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 753
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 779
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 320
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 338
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 297
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 10 934
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Pripravujú sa na nápor pacientov

V ohrození môže byť starostlivosť o hospitalizovaných, ktorí nemajú covid-19.

Lekári v Martine pracujú v plnom nasadení.

Testovanie v Martine nebude podľa abecedy

Počas víkendu od 31. októbra do 1. novembra v Martine prebehne celoplošné testovanie obyvateľstva na prítomnosť ochorenia Covid – 19 za účasti 50 odberových tímov.

Ilustračné foto

Zamerali sa na školu

Vymenili aj personál.

Investície do vzdelávania a školy považujú v Jazernici za kľúčové.

V niektorých stretnutiach nemal kto zmeniť tempo hry

Tím Dynama striedal na jeseň lepšie výkony so slabšími. Podľa kormidelníka Zdenka Veselovského mohli jeho zverenci v dvoch či troch zápasoch zabrať viac.

Peter Koleno patrí medzí lídrov diviackeho tímu.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Vodič autobusu náraz neprežil. Cesta je neprejazdná

Dôvody, pre ktoré vodič náhle zmenil smer jazdy, polícia preveruje.

Situácia na Liptove sa zhoršuje, oba okresy zaznamenali rekord v počte pozitívne testovaných

Za jediný deň pribudlo na Liptove 254 ľudí, ktorým potvrdili nákazu koronavírusom.

Zoznam odberných miest v liptovských mestách

Pozrite si, na akých miestach sa bude konať celoplošné testovanie na Covid-19 v liptovských mestách.

Už ste čítali?