Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Dobrý spánok posilňuje nielen váš
mozog, ale aj imunitný systém (II.)
Podľa orientálnej disciplíny feng-shui, ktorá sa zaoberá cirkuláciou energie v prostredí, kde žijeme, treba upraviť pozitívny pól tak, že posteľ umiestnime hlavou k severu. Tým sa údajne upraví cirkulácia krvi a nezaťažuje sa imunitný systém, ktorý môže byť narušený zlou orientáciou tela alebo magnetickým poľom. Spánok sa zlepšuje v dobre vyvetranej miestnosti, nie príliš vykúrenej. Lepšie je spať teplejšie oblečený a prikrytý teplou prikrývkou než vo vykúrenej miestnosti oblečený ľahko a prikrytý len tak „aby bolo“.
Dôležité je naučiť sa pred spaním relaxovať, nerozoberať problémy, tešiť sa z príjemného pocitu, že sa konečne môžeme vystrieť a vnímať príjemný pocit úľavy.
Homeopatia odporúča na podporu psychiky a proti nespavosti niekoľko preparátov. Malým deťom sa odporúča dať na lôžko alebo na nôžky tzv. Bachove kvety (kvetové esencie na zharmonizovanie duševného stavu). Väčším deťom pomáha homeopatický liek Belledona.
Sú ľudia, ktorým stačí minimálny čas na to, aby sa vyspali. Nemyslím, že v prípade pocitu čulosti by sa mali brať lieky na spanie len preto, že ostatní spia a oni už spať nepotrebujú. Predčasné prebúdzanie môže byť pre obavy zo zajtrajška. Nie je to riadené rozumom, ale inštinktom. V tom prípade stav upravuje prípravok Passiflora alebo Bulbium.
Vodoliečba: 20 kvapiek extraktu horkého pomaranča a koriandra nakvapkáme 1/2 h pred spaním do teplej vody a ponoríme do nej nohy po členky. Odkrví sa tak mozog a strach sa rozplynie. Vhodné je robiť kúpeľ pri miernom svetle alebo pri sviečkach. Myslím, že ak nemáme k dispozícii uvedené extrakty, pomôže aj samotný kúpeľ.
Fytoterapia: Upokojujúco pôsobí, ak máme v posteli malý vankúšik naplnený suchou chryzantémou.
Používanie liekov na spanie nesie so sebou - okrem chemického rizika - aj riziko zmeny aktivity organizmu, zaťažuje ho, pretvára individuálnu normu spánku. A hlavne - vyvolávajú návyk.
Ľudová múdrosť hovorí, že „lepšia je jedna hodina spánku do polnoci, než dve hodiny po polnoci“. Skúsenosť hovorí: Kto dobre spí, nechorie.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 270
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 404
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 224
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 335
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 249
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 121
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 993
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 036
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 871
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 803
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Lekár z martinského infekčného: Koronavírus je zákerný, ubližuje slabším

S Martinom Babušíkom, lekárom Infekčnej kliniky a cestovnej medicíny Univerzitnej nemocnice Martin, sme sa rozprávali o chorobe, ktorá hýbe celým Slovenskom. Koronavírus podľa neho mnohí ustoja aj bez príznakov, no pre nemálo ľudí má aj fatálne následky. A na tých musíme myslieť.

 Martin Babušík, vedúci lekár na jednotke intenzívnej starostlivosti 
Kliniky infektológie a cestovnej medicíny v Univerzitnej nemocnici Martin.

Vo Veľkom Čepčíne mali pilné leto

Tešia sa novým priestorom.

vo Veľkom Čepčíne zrekonštruovali aj obecný dom.
Od soboty 24. októbra do nedele 1. novembra bude na celom Slovensku platiť zákaz vychádzania s výnimkou ciest na testovanie, do práce a zabezpečenia nevyhnutných potrieb či pobytu v prírode v okrese bydliska.
Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus na Orave: V sobotu zachytili 1600 pozitívnych prípadov (minúta po minúte)

Na Orave bol o celoplošné testovanie na Covid-19 opäť záujem.

Nemocnica v Nitre má 104 infikovaných zamestnancov

Reprofilizovaných je už 92 lôžok. Na Zobor zatiaľ preložili trinásť ľudí, ktorí potrebujú doliečenie.

V breznianskej nemocnici zomrel pacient, nepomohla ani liečba remdesivirom

Za dva týždne evidovala nemocnica desať vyliečených pacientov.

Nitrania dnes išli na veľké nákupy aj na cintoríny

Načo budú otvorené obchody, keď môžeme ísť len do potravín a lekární? pýtajú sa ľudia aj Zväz obchodu.

Už ste čítali?