Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky
JOGÍNI SA V MARTINE STRETÁVAJÚ DVADSAŤ ROKOV

Joga je o psychickom a fyzickom zdraví človeka

Nedávno sa aj v Martine rodili snahy zaviesť do škôl jogu. Hoci boli stopnuté, zá-ujem o jogu ostal. V Martine sa od roku 1988 stretávajú ľudia, ktorí denne cvičia a meditujú. Viacerých na tomto fenoméne láka najmä túžba po psychickom a fyzickom zdraví.


Okrem každodenných kurzov v jogacentre, Turčianskej knižnici, Záturčí či v liečebnom dome v Turčianskych Tepliciach si ich návštevníci dvakrát do roka organizujú hromadné stretnutia, na ktoré prichádzajú jogíni z niekoľkých kútov Slovenska. Na to posledné v sobotu 19. januára prišli aj Kubínčania, Prievidžania, Bystričania... Seminár viedli viacerí skúsení lektori, ktorí s asi päťdesiatimi jogínmi nielenže cvičili, ale aj diskutovali, hovorili o účinkoch jogy a pochutnávali si na jedlách z vegetariánskej kuchyne, ktorá patrí k životného štýlu jogínov.
Najsilnejšími dôvodmi, ktoré ľudí na kurzy jogy ťahajú, sú psychická pohoda a fyzické zdravie. „Na jogu chodím druhý rok, lebo mi pomáha uvoľniť sa a zrelaxovať sa. Rozhodla som sa pre ňu v čase, keď som mala problémy, žila som permanent-ne v strese, pociťovala únavu. Hľadala som pomoc, ako vyjsť z vychodených koľají. Joga je spôsob, ako si zharmonizovať myseľ i telo. Cvičím ju dvakrát do týždňa spolu s mojimi deťmi, s ktorými sme prešli aj na vegetariánsku stravu. Jogu beriem ako prevenciu, lebo odkedy ju cvičím, nemám zdravotné problémy,“ vysvetlila 38-ročná Miriam z Martina.
Aj jej kamarátka, 38-ročná Anna, sa priznala, že po návštevách kurzov sa cíti lepšie. Hoci na nich chodí len od septembra. „Už dávno som sa pohrávala s myšlienkou, že začnem cvičiť jogu. Viem, že sa okolo toho v médiách hovorilo veľa negatívneho, ale dôverovala som jej. Podstatné je, že ako som sa naučila správne dýchať, cítim sa sviežo,“ pochvaľovala si Martinčanka.
Aby mala joga správne zdravotné účinky, kurzami návštevníkov sprevádza skúsená cvičiteľka Mária Schmidtová, všeobecná lekárka. Spojenie jogy s medicínou považuje za výhodu. „Keďže joga má dosah na zdravie človeka, viem ako lekárka poradiť správne cviky, stravu. Špecializujem sa predovšetkým na oblasť chrbtice a kĺbov,“ vysvetlila. Mária Schmidtová je jednou z prvých cvičiteliek jogy v Martine. Do spoločnosti patrí od roku 1988, neskôr si urobila medzinárodný certifikát cvičiteľa jogy a začala kurzy viesť sama.
Fyzické zdravie je však neoddeliteľnou súčasťou psychického. Na to sa pri cvičeniach zameriava Martin Knap, hlavný cvičiteľ, ktorý sa s jogou stretol už začiatkom 80. rokov. „Ako študent v Bratislave som sa dostal k rôznym materiálom. Aj k tým o joge. Zaujala ma a začal som sa o ňu viac zaujímať. Nikdy som nemal zdravotné problémy a vďaka joge ani nemám,“ vyzdvihol Martin Knap, ktorý vedie dýchacie cvičenie. „Problém väčšiny ľudí je v tom, že nevedia správne dýchať. V posledných rokoch sme sa prispôsobili trendu mať štíhly driek, kvôli čomu sťahujeme bruško a dýchame do hrudníka. Správne sa však má dýchať bránicou. Práve tá je nástrojom prúdenia energie. Keď dýchame bránicou, aktivizuje sa celá brušná dutina. Masíruje celý tráviaci systém a prehlbuje dýchanie. Vtedy sme uvoľnení. A naopak – pri strese dýchame plytko. Preto sa hovorí, že pri strese by sme mali zhlboka dýchať, aby sme sa upokojili.“
Kurzy jogy týždenne navštívi aj 150 jogínov vo veku od 16 do 80 rokov. Nevenujú sa však len známym cvičeniam a meditáciám v lotosovom sede. Viackrát do roka sa napríklad podrobujú aj náročnej a vraj veľmi účinnej očiste. Takzvaná sankha praksalana, ktorá pochádza z indickej medicíny, pozostáva z pitia slanej vody a špeciálnych cvikov. Tie konzumenta nútia k tomu, aby sa úplne vyprázdnil a sú začiatkom 40-dňovej diéty. ⋌(MD)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  2. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  3. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  4. Magazín SME Ženy už v predaji
  5. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  6. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  7. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  8. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  9. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  10. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 780
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 936
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 660
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 971
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 717
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 459
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 12 863
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 478
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 320
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 165
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Podcast je náhrada miestneho rozhlasu

Správy z miestneho rozhlasu patria roky ku koloritu slovenských miesta obcí.

Jednou z hlavných výhod podcastov je, že ich môžete počúvať, keď vám to vyhovuje,“ povedal Jaroslav Kizek z agentúry M KREO.

Martin je na celoplošné testovanie pripravený

Otvoria sa všetky plánované odberné miesta.

Infografika: Ako prebieha celoplošné testovanie na COVID-19.

Prímestské autobusy jazdia od dnes v obmedzenom režime

Platí prázdninový režim, spoje pre zamestnancov a školákov sú zabezpečené.

Ilustračné foto.

Stále sa hľadajú zdravotníci

Primátor Ján Danko vyzýva zdravotníkov, aby pomohli pri testovaní.

Ján Danko, primátor Martina.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na nitrianskom letisku núdzovo pristál vrtuľník americkej armády

Dôvodom neplánovaného pristátia bolo zlé počasie.

Pozitívne testovaný starosta: Najhoršia bola bolesť chrbta

Určite nepodceňujte situáciu. Toto nie je chrípka, odkazuje starosta kysuckej obce.

V niektorých obciach v okolí Trnavy testovanie nebude

Pôvodne začali v okrese Trnava s prípravami na testovanie všetky obce, niektoré však dostali informáciu o pričlenení ich odberových miest k susedným obciam.

Celoplošné testovanie: Fakty, pokyny, odporúčania, najčastejšie otázky

V sobotu a nedeľu sa na celom Slovensku uskutoční prvé kolo celoplošného testovania, ktoré má za cieľ pomôcť zachytiť skryté ohniská nákazy a spomaliť šírenie koronavírusu. Odberné miesta budú otvorené 31. októbra a 1. novembra 2020 od 7. - 22. h.

Už ste čítali?