Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Nesnažte sa byť niekým iným, nohám to neprospieva!

Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktor

Fakty
 Tvar nohy prevažne dostávame do vienka od prírody, geneticky, je však ovplyvnený aj množstvom vonkajších podnetov. Iný tvar nohy má horský nosič, baletka či čínska konkubína.
 Tvar, funkčnosť a požiadavky, kladené na záťažovú časť nášho tela, sa menia s rastúcim vekom. Dieťa približne do jedného roku nohy nepoužíva, tvar nožičky je spravidla normálny. V 6. – 8. roku kosti nadobúdajú tvar dospelej kosti, medzi 11. – 14. rokom sa uzatvárajú rastové platničky a kostný vývoj sa končí v 13. – 16. roku života. Tento vývoj je pomerne dlhým a najmä komplikovaným obdobím človeka, preto je veľmi dôležité vhodné a správne zaťažovanie nôh, ale aj výber pohybových aktivít a adekvátnej obuvi.

Skryť Vypnúť reklamu





Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktorej cenu si uvedomíme, až keď niečo s ňou nie je v poriadku.

Človek ako jediný zo živočíšnej ríše dokáže dokonale chodiť po dvoch. Trochu odborne: noha prenáša hmotnosť nášho tela na podložku a umožňuje nám meniť polohu tela. Chôdza je veľmi komplikovaný dej, pre jedinca taký jedinečný a dokonca špecifický, že sa dá rozoznať aj na diaľku, prípadne sluchom.

Byť sexi a cool
Pubertálna mládež sa často a nie príliš vhodne snaží urýchliť svoj vývoj nielen správaním, ale aj obliekaním a nevhodnou obuvou. Vidieť to najmä u slečien, ktoré si obúvaním neprimerane vysokej a tvarovo nevhodnej obuvi veľakrát deformujú vyvíjajúci sa tvar a postavenie nohy. Rodičia, často v dobrej viere, sa snažia svojim potomkom dopriať drahú módnu obuv, ktorá však nie vždy spĺňa požiadavky a nároky mladého, vyvíjajúceho sa organizmu. Ďalším vplyvom, ktorý môže ovplyvniť budúci tvar nohy, je výber športu, pohybovej aktivity a vhodnej obuvi na voľný čas. Aj tie sú zvyčajne veľmi ovplyvnené módnymi trendmi, nie vždy dobrými. Po ukončení vývoja kosti a tvaru nohy zostáva ďalšia starostlivosť na každom s nás.
Len nech si ma všimnú
Pri pohľade na rozmanité druhy obuvi v obchodných centrách je náš výber závislý od sociálneho statusu, pracovného zariadenia, pohlavia, veku – „len nech si ma všimnú“. Už vtedy možno predpokladať možné problémy, ktoré nesprávna obuv prinesie svojmu majiteľovi.
Bolesti nôh sú problémom, s ktorým sa stretol už každý človek. Samotná bolesť nôh nemusí vždy predstavovať problém len v tejto oblasti. Treba si všímať farbu kože, modriny, jazvy, opuchy, bradavice - a vždy musíme porovnávať obe nohy. Podrobne si všímame kvalitu kožného krytu s chýbaním ochlpenia, lesklosť kože, tvar a kvalitu nechtov. Toto pozorovanie nám umožní nielen zistiť stav našich nôh, ale pri zmenách vyhľadať aj kvalifikovanú pomoc.

Skryť Vypnúť reklamu

Pekné a zdravé nohy v pekných topánkach - nič krajšie! Ale...
Zakrývanie vrodených deformít, plesňového ochorenia či kozmetic-kých defektov drahou a nevhodnou obuvou, do ktorej musíte nohu doslova natlačiť „len aby to vyzeralo“ – s výsledkom takéhoto pokusu sa asi nik nebudete chváliť. Niekedy krátkodobé utrpenie v nevhodnej obuvi - plesová sezóna, turistické túry pre neturistov, poznávacie zájazdy v autobuse - má
nielen okamžité dôsledky, prejavujúce sa otlakmi, kožnými zmenami či opuchmi. No čo je závažnejšie, môžu spustiť celú kaskádu bolesti predkolení, kolien, bedier a chrbtice, dokonca aj bolesti hlavy.
Na šport gore tex
Topánky s vysokými podpätkami menia spôsob chôdze a náklon panvy dopredu. Zvýrazní sa tým zakrivenie chrbtice v oblasti driekovej chrbtice, svalová nerovnováha, zmeny roviny a postavenie hlavy. Je samozrejmé, že tvar topánky má rozhodujúci vplyv na vývoj a funkciu chodidiel. Tak ako je naša chôdza vysoko individuálna, aj obuv musíme vyberať s prihliadnutím na naše potreby. Obuv by mala byť najmä pohodlná, cena by nemala byť vždy hlavným kritériom. Samozrejme, treba prihliadnuť na kvalitu. Vhodná obuv má spĺňať požiadavky v závislosti od toho, kedy ju chceme nosiť a v akom prostredí. Kvalitné zabezpečenie mikroklimatických podmienok, odvádzanie vlhkosti, neprepúšťanie vonkajších vplyvov – to sú požiadavky najmä na športovú a outdoorovú obuv. V tomto prípade je vhodné vybrať si z materiálov, ako napríklad gore tex. Nie je to lacné, ale táto obuv nám vydrží, a najmä ochraňuje nohu.

Skryť Vypnúť reklamu

Netrpte ani v práci
Pracovná obuv pracovníka v pásovej výrobe podlieha potrebám zamestnávateľa, a tu je bezpečnosť prednejšia ako pohodlie. Obuv v kanceláriách zvyčajne ovplyvňujú módne trendy, o to je dôležitejšia kvalita obuvi – dobrý povrchový materiál, odvádzanie potu a vetranie, ale aj výška opätkov. Výber je široký, ale sériová výroba nezohľadňuje individuálne postavenie nohy a jej tvar. Výškou opätku sa mení postavenie panvy, postavenie roviny chrbtice - temeno hlavy a tento fakt môže ovplyvniť až civilizačné, resp. kancelárske bolesti hlavy a šije. Zmena výšky opätku častokrát prináša úľavu nielen nohám.
Žabky nie sú vhodné
Prichádza dovolenkové obdobie a s ním aj oddych. Nenechajme si preto dovolenku a všetko to príjemné z nej pokaziť zlou voľbou topánok – lodičiek, nasúvačiek na opätku, „žabiek“ alebo extrémom - chôdzou naboso. Dovolenka totiž trvá krátko na to, aby si naše nohy mohli zvyknúť na nové podmienky. Opuch nôh po dlhej ceste na dovolenku, pálenie plôšky nohy po chôdzi v rozpálenom piesku, pichanie kamienkov v mori, chôdza bez ponožiek, otlaky z nových topánok, bolesti klenby nohy a pod prstami zo „žabiek“ sú len časťou toho, čo nám môže pokaziť komfort na dovolenke. Ak sme doma zvyknutí na nejaký oddychový štandard, tak sa ho držme aj na dovolenke. Nesnažme sa byť 2 - 3 týždne niekým iným, nohám to neprospieva.
P. VLAKOLINSKÝ
ortopéd, Dolný Kubín

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Pomáhajte čítaním
  1. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  2. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  3. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  4. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  5. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  6. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  7. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  8. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  9. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 737
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 880
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 255
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 992
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 292
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 581
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 691
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 688
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 570
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 9 612
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Slnečnica v oblakoch

Seniorovi z Koštian nad Turcom sa podaril pestovateľský úspech.

Vysoká slnečnica teší okoloidúcich.

Vidieckou ženou roka je aj starostka zo Žabokriek

Ženy netreba brať ako samozrejmosť. Sú inšpiratívne a robia život na vidieku lepším. I to je hlavná myšlienka súťaže Vidiecka žena roka. Jednou zo štyroch ocenených je aj Zuzana Valocká, starostka Žabokriek.

Zuzana Valocká je Vidieckou ženou roka v kategórii politička.

Zoznam odberných miest v Turčianskych Tepliciach

Testovanie sa uskutoční na odberných miestach v lokalitách, na ktoré sú obyvatelia mesta zvyknutí pri konaní volieb.

Celoplošné testovanie: Hľadajú sa najmä zdravotníci

Mestá a obce v Turci dostali prvé pokyny k celoplošnému testovaniu, ktoré spolu s armádou pripravujú, vo štvrtok. Veľa záležitostí sa bude doťahovať na poslednú chvíľu.

Orava má už prvé kolo celoplošného testovania za sebou.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Už ste čítali?