Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Nesnažte sa byť niekým iným, nohám to neprospieva!

Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktor

Fakty
 Tvar nohy prevažne dostávame do vienka od prírody, geneticky, je však ovplyvnený aj množstvom vonkajších podnetov. Iný tvar nohy má horský nosič, baletka či čínska konkubína.
 Tvar, funkčnosť a požiadavky, kladené na záťažovú časť nášho tela, sa menia s rastúcim vekom. Dieťa približne do jedného roku nohy nepoužíva, tvar nožičky je spravidla normálny. V 6. – 8. roku kosti nadobúdajú tvar dospelej kosti, medzi 11. – 14. rokom sa uzatvárajú rastové platničky a kostný vývoj sa končí v 13. – 16. roku života. Tento vývoj je pomerne dlhým a najmä komplikovaným obdobím človeka, preto je veľmi dôležité vhodné a správne zaťažovanie nôh, ale aj výber pohybových aktivít a adekvátnej obuvi.

Skryť Vypnúť reklamu





Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktorej cenu si uvedomíme, až keď niečo s ňou nie je v poriadku.

Človek ako jediný zo živočíšnej ríše dokáže dokonale chodiť po dvoch. Trochu odborne: noha prenáša hmotnosť nášho tela na podložku a umožňuje nám meniť polohu tela. Chôdza je veľmi komplikovaný dej, pre jedinca taký jedinečný a dokonca špecifický, že sa dá rozoznať aj na diaľku, prípadne sluchom.

Byť sexi a cool
Pubertálna mládež sa často a nie príliš vhodne snaží urýchliť svoj vývoj nielen správaním, ale aj obliekaním a nevhodnou obuvou. Vidieť to najmä u slečien, ktoré si obúvaním neprimerane vysokej a tvarovo nevhodnej obuvi veľakrát deformujú vyvíjajúci sa tvar a postavenie nohy. Rodičia, často v dobrej viere, sa snažia svojim potomkom dopriať drahú módnu obuv, ktorá však nie vždy spĺňa požiadavky a nároky mladého, vyvíjajúceho sa organizmu. Ďalším vplyvom, ktorý môže ovplyvniť budúci tvar nohy, je výber športu, pohybovej aktivity a vhodnej obuvi na voľný čas. Aj tie sú zvyčajne veľmi ovplyvnené módnymi trendmi, nie vždy dobrými. Po ukončení vývoja kosti a tvaru nohy zostáva ďalšia starostlivosť na každom s nás.
Len nech si ma všimnú
Pri pohľade na rozmanité druhy obuvi v obchodných centrách je náš výber závislý od sociálneho statusu, pracovného zariadenia, pohlavia, veku – „len nech si ma všimnú“. Už vtedy možno predpokladať možné problémy, ktoré nesprávna obuv prinesie svojmu majiteľovi.
Bolesti nôh sú problémom, s ktorým sa stretol už každý človek. Samotná bolesť nôh nemusí vždy predstavovať problém len v tejto oblasti. Treba si všímať farbu kože, modriny, jazvy, opuchy, bradavice - a vždy musíme porovnávať obe nohy. Podrobne si všímame kvalitu kožného krytu s chýbaním ochlpenia, lesklosť kože, tvar a kvalitu nechtov. Toto pozorovanie nám umožní nielen zistiť stav našich nôh, ale pri zmenách vyhľadať aj kvalifikovanú pomoc.

Skryť Vypnúť reklamu

Pekné a zdravé nohy v pekných topánkach - nič krajšie! Ale...
Zakrývanie vrodených deformít, plesňového ochorenia či kozmetic-kých defektov drahou a nevhodnou obuvou, do ktorej musíte nohu doslova natlačiť „len aby to vyzeralo“ – s výsledkom takéhoto pokusu sa asi nik nebudete chváliť. Niekedy krátkodobé utrpenie v nevhodnej obuvi - plesová sezóna, turistické túry pre neturistov, poznávacie zájazdy v autobuse - má
nielen okamžité dôsledky, prejavujúce sa otlakmi, kožnými zmenami či opuchmi. No čo je závažnejšie, môžu spustiť celú kaskádu bolesti predkolení, kolien, bedier a chrbtice, dokonca aj bolesti hlavy.
Na šport gore tex
Topánky s vysokými podpätkami menia spôsob chôdze a náklon panvy dopredu. Zvýrazní sa tým zakrivenie chrbtice v oblasti driekovej chrbtice, svalová nerovnováha, zmeny roviny a postavenie hlavy. Je samozrejmé, že tvar topánky má rozhodujúci vplyv na vývoj a funkciu chodidiel. Tak ako je naša chôdza vysoko individuálna, aj obuv musíme vyberať s prihliadnutím na naše potreby. Obuv by mala byť najmä pohodlná, cena by nemala byť vždy hlavným kritériom. Samozrejme, treba prihliadnuť na kvalitu. Vhodná obuv má spĺňať požiadavky v závislosti od toho, kedy ju chceme nosiť a v akom prostredí. Kvalitné zabezpečenie mikroklimatických podmienok, odvádzanie vlhkosti, neprepúšťanie vonkajších vplyvov – to sú požiadavky najmä na športovú a outdoorovú obuv. V tomto prípade je vhodné vybrať si z materiálov, ako napríklad gore tex. Nie je to lacné, ale táto obuv nám vydrží, a najmä ochraňuje nohu.

Skryť Vypnúť reklamu

Netrpte ani v práci
Pracovná obuv pracovníka v pásovej výrobe podlieha potrebám zamestnávateľa, a tu je bezpečnosť prednejšia ako pohodlie. Obuv v kanceláriách zvyčajne ovplyvňujú módne trendy, o to je dôležitejšia kvalita obuvi – dobrý povrchový materiál, odvádzanie potu a vetranie, ale aj výška opätkov. Výber je široký, ale sériová výroba nezohľadňuje individuálne postavenie nohy a jej tvar. Výškou opätku sa mení postavenie panvy, postavenie roviny chrbtice - temeno hlavy a tento fakt môže ovplyvniť až civilizačné, resp. kancelárske bolesti hlavy a šije. Zmena výšky opätku častokrát prináša úľavu nielen nohám.
Žabky nie sú vhodné
Prichádza dovolenkové obdobie a s ním aj oddych. Nenechajme si preto dovolenku a všetko to príjemné z nej pokaziť zlou voľbou topánok – lodičiek, nasúvačiek na opätku, „žabiek“ alebo extrémom - chôdzou naboso. Dovolenka totiž trvá krátko na to, aby si naše nohy mohli zvyknúť na nové podmienky. Opuch nôh po dlhej ceste na dovolenku, pálenie plôšky nohy po chôdzi v rozpálenom piesku, pichanie kamienkov v mori, chôdza bez ponožiek, otlaky z nových topánok, bolesti klenby nohy a pod prstami zo „žabiek“ sú len časťou toho, čo nám môže pokaziť komfort na dovolenke. Ak sme doma zvyknutí na nejaký oddychový štandard, tak sa ho držme aj na dovolenke. Nesnažme sa byť 2 - 3 týždne niekým iným, nohám to neprospieva.
P. VLAKOLINSKÝ
ortopéd, Dolný Kubín

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 144
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 077
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 398
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 630
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 271
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 301
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 787
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 489
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 420
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 370
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Miroslav Chudý.

Novým hlavným trénerom Martina sa stal Miroslav Chudý. Asistentmi budú Ladislav Spišiak a Marek Žila.

4 h
V Turčianskych Tepliciach otvorila samospráva odberové miesto už vo štvrtok.

Odberové miesta na skríningové testovanie občanov na ochorenie covid-19 otvorili vo štvrtok v Turci samosprávy Turčianskych Teplíc a Turčeka, v Kláštore sa testuje od stredy.

8 h
Aj napriek dištančnému vzdelávaniu má väčšina žiakov známok dostatok, polročné výkazy dostanú včas.

Väčšina žiakov ukončí prvý školský polrok včas. Niektorým študentom budú individuálne predlžovať polročnú klasifikáciu do konca marca.

11 h
Skalici sme podľahli na domácom ľade.

„Štyri góly nám na víťazstvo musia stačiť. Treba byť dôslednejší vzadu, to je najväčší problém,“ zdôraznil po prehre so Skalicou martinský kapitán Michal Murček.

21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Záchranári odkazujú, nie každý s Covidom patrí do nemocnice.

10 h

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

21. jan

Správa Národného parku Nízke Tatry sa obrátila na návštevníkov prírody s výzvou.

20. jan

Už ste čítali?