Nesnažte sa byť niekým iným, nohám to neprospieva!

Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktor

Fakty
 Tvar nohy prevažne dostávame do vienka od prírody, geneticky, je však ovplyvnený aj množstvom vonkajších podnetov. Iný tvar nohy má horský nosič, baletka či čínska konkubína.
 Tvar, funkčnosť a požiadavky, kladené na záťažovú časť nášho tela, sa menia s rastúcim vekom. Dieťa približne do jedného roku nohy nepoužíva, tvar nožičky je spravidla normálny. V 6. – 8. roku kosti nadobúdajú tvar dospelej kosti, medzi 11. – 14. rokom sa uzatvárajú rastové platničky a kostný vývoj sa končí v 13. – 16. roku života. Tento vývoj je pomerne dlhým a najmä komplikovaným obdobím človeka, preto je veľmi dôležité vhodné a správne zaťažovanie nôh, ale aj výber pohybových aktivít a adekvátnej obuvi.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu





Už klasik vyslovil slová: Stoj, NOHA, posvätné miesta sú, kamkoľvek kráčaš... Noha/chodidlo - časť ľudského tela, vďaka ktorej môžeme vnímať svoje okolie, prostredie, v ktorom sa pohybujeme, a vďaka ktorej sa v tomto prostredí môžeme pohybovať. Noha, ktorej cenu si uvedomíme, až keď niečo s ňou nie je v poriadku.

Človek ako jediný zo živočíšnej ríše dokáže dokonale chodiť po dvoch. Trochu odborne: noha prenáša hmotnosť nášho tela na podložku a umožňuje nám meniť polohu tela. Chôdza je veľmi komplikovaný dej, pre jedinca taký jedinečný a dokonca špecifický, že sa dá rozoznať aj na diaľku, prípadne sluchom.

Byť sexi a cool
Pubertálna mládež sa často a nie príliš vhodne snaží urýchliť svoj vývoj nielen správaním, ale aj obliekaním a nevhodnou obuvou. Vidieť to najmä u slečien, ktoré si obúvaním neprimerane vysokej a tvarovo nevhodnej obuvi veľakrát deformujú vyvíjajúci sa tvar a postavenie nohy. Rodičia, často v dobrej viere, sa snažia svojim potomkom dopriať drahú módnu obuv, ktorá však nie vždy spĺňa požiadavky a nároky mladého, vyvíjajúceho sa organizmu. Ďalším vplyvom, ktorý môže ovplyvniť budúci tvar nohy, je výber športu, pohybovej aktivity a vhodnej obuvi na voľný čas. Aj tie sú zvyčajne veľmi ovplyvnené módnymi trendmi, nie vždy dobrými. Po ukončení vývoja kosti a tvaru nohy zostáva ďalšia starostlivosť na každom s nás.
Len nech si ma všimnú
Pri pohľade na rozmanité druhy obuvi v obchodných centrách je náš výber závislý od sociálneho statusu, pracovného zariadenia, pohlavia, veku – „len nech si ma všimnú“. Už vtedy možno predpokladať možné problémy, ktoré nesprávna obuv prinesie svojmu majiteľovi.
Bolesti nôh sú problémom, s ktorým sa stretol už každý človek. Samotná bolesť nôh nemusí vždy predstavovať problém len v tejto oblasti. Treba si všímať farbu kože, modriny, jazvy, opuchy, bradavice - a vždy musíme porovnávať obe nohy. Podrobne si všímame kvalitu kožného krytu s chýbaním ochlpenia, lesklosť kože, tvar a kvalitu nechtov. Toto pozorovanie nám umožní nielen zistiť stav našich nôh, ale pri zmenách vyhľadať aj kvalifikovanú pomoc.

SkryťVypnúť reklamu

Pekné a zdravé nohy v pekných topánkach - nič krajšie! Ale...
Zakrývanie vrodených deformít, plesňového ochorenia či kozmetic-kých defektov drahou a nevhodnou obuvou, do ktorej musíte nohu doslova natlačiť „len aby to vyzeralo“ – s výsledkom takéhoto pokusu sa asi nik nebudete chváliť. Niekedy krátkodobé utrpenie v nevhodnej obuvi - plesová sezóna, turistické túry pre neturistov, poznávacie zájazdy v autobuse - má
nielen okamžité dôsledky, prejavujúce sa otlakmi, kožnými zmenami či opuchmi. No čo je závažnejšie, môžu spustiť celú kaskádu bolesti predkolení, kolien, bedier a chrbtice, dokonca aj bolesti hlavy.
Na šport gore tex
Topánky s vysokými podpätkami menia spôsob chôdze a náklon panvy dopredu. Zvýrazní sa tým zakrivenie chrbtice v oblasti driekovej chrbtice, svalová nerovnováha, zmeny roviny a postavenie hlavy. Je samozrejmé, že tvar topánky má rozhodujúci vplyv na vývoj a funkciu chodidiel. Tak ako je naša chôdza vysoko individuálna, aj obuv musíme vyberať s prihliadnutím na naše potreby. Obuv by mala byť najmä pohodlná, cena by nemala byť vždy hlavným kritériom. Samozrejme, treba prihliadnuť na kvalitu. Vhodná obuv má spĺňať požiadavky v závislosti od toho, kedy ju chceme nosiť a v akom prostredí. Kvalitné zabezpečenie mikroklimatických podmienok, odvádzanie vlhkosti, neprepúšťanie vonkajších vplyvov – to sú požiadavky najmä na športovú a outdoorovú obuv. V tomto prípade je vhodné vybrať si z materiálov, ako napríklad gore tex. Nie je to lacné, ale táto obuv nám vydrží, a najmä ochraňuje nohu.

SkryťVypnúť reklamu

Netrpte ani v práci
Pracovná obuv pracovníka v pásovej výrobe podlieha potrebám zamestnávateľa, a tu je bezpečnosť prednejšia ako pohodlie. Obuv v kanceláriách zvyčajne ovplyvňujú módne trendy, o to je dôležitejšia kvalita obuvi – dobrý povrchový materiál, odvádzanie potu a vetranie, ale aj výška opätkov. Výber je široký, ale sériová výroba nezohľadňuje individuálne postavenie nohy a jej tvar. Výškou opätku sa mení postavenie panvy, postavenie roviny chrbtice - temeno hlavy a tento fakt môže ovplyvniť až civilizačné, resp. kancelárske bolesti hlavy a šije. Zmena výšky opätku častokrát prináša úľavu nielen nohám.
Žabky nie sú vhodné
Prichádza dovolenkové obdobie a s ním aj oddych. Nenechajme si preto dovolenku a všetko to príjemné z nej pokaziť zlou voľbou topánok – lodičiek, nasúvačiek na opätku, „žabiek“ alebo extrémom - chôdzou naboso. Dovolenka totiž trvá krátko na to, aby si naše nohy mohli zvyknúť na nové podmienky. Opuch nôh po dlhej ceste na dovolenku, pálenie plôšky nohy po chôdzi v rozpálenom piesku, pichanie kamienkov v mori, chôdza bez ponožiek, otlaky z nových topánok, bolesti klenby nohy a pod prstami zo „žabiek“ sú len časťou toho, čo nám môže pokaziť komfort na dovolenke. Ak sme doma zvyknutí na nejaký oddychový štandard, tak sa ho držme aj na dovolenke. Nesnažme sa byť 2 - 3 týždne niekým iným, nohám to neprospieva.
P. VLAKOLINSKÝ
ortopéd, Dolný Kubín

Najčítanejšie na My Turiec

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 608
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 536
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 817
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 013
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 981
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 644
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 324
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?