Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Nový článok

KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Lymfatický (miazgový) systém
Je to cievny systém, odlišný od krvného systému. Lymfatickému systému (LS) sa až donedávna nevenovala patričná pozornosť. Myslím, že ešte veľa ľudí nevie, čo si má pod týmto pojmom predstaviť a aká je funkcia lymfatického aparátu. Patria do neho nielen lymfatické cievy, v ktorých prúdi číra tekutina – lymfa, ale aj stovky lymfatických uzlín a slezina, ktorá je pod ľavým rebrovým oblúkom a dá sa nahmatať, len keď je zväčšená. Do LS patrí aj kostná dreň, detská žľaza - týnus a hrubé črevo, v ktorom je nespočetné množstvo ostrovčekov lymfatického tkaniva. Od LS je závislá naša imunita, vstrebávanie zvyšnej tekutiny z tela, jej očista a návrat do krvi. Lymfatické uzliny môžeme bežne nahmatať v slabinách alebo v podpazuší ako malé útvary veľkosti hrachu. Prevažne si ich všimneme, až keď sú zväčšené, bolestivé či zapálené. Všetkým známa angína sa spája s lymfatickým tkanivom v mandliach, ktoré reaguje na prítomnosť baktérií alebo vírusov v horných dýchacích cestách alebo v ústnej dutine. Uzliny sú občas hmatateľné aj na krku, najčastejšie pri infekčných chorobách. Zväčšené sa môžu vyskytnúť v blízkosti zápalového ložiska (vredy alebo infikované rany). Ak sa poraníme, môže sa stať, že od miesta poranenia postupuje červený pruh, bežne označovaný ako otrava krvi. Je to však zapálená miazgová cieva, reagujúca na vniknutie infekcie do rany - v najbližšej uzline dochádza k likvidácii infekcie. Každé porušenie tkaniva negatívne vplýva na tok lymfy - sú prerušené lymfatické cievy, čo vyvoláva presiaknutie a opuch daného miesta.
Ak sú uzliny preťažené, môžu vyvolávať bolesti, napríklad v bedrovej chrbtici, v okolí brušných orgánov a i. Lymfa sa pohybuje v medzibunkových priestoroch, zbavuje telo odpadových látok, ktoré samo nevie dostatočne rýchlo vylúčiť iným spôsobom, prináša so sebou výživu, protilátky a biele krvinky (zúčastňujú sa na likvidácii infekcie v tele). V hrudníku je tzv. lymfatické srdce ktoré nemá čerpací mechanizmus ako srdce poháňajúce krvný obeh. Pohyb lymfy podporujú svaly, najmä medzirebrové. Takže – ak sa dostatočne nepohybujeme, lymfa prúdi v cievach len minimálne a nemôže dostatočne plniť svoju funkciu. Naše medzibunkové priestory sa pomaly, ale isto stávajú akýmsi smetiskom celého tela. A nielen to! Vytvárajú sa tak predpoklady pre všetky choroby, vrátane rakoviny. Takže: zbavujte čo najviac odpadov, majúcich tendenciu hromadiť sa v tele. A je ich dosť: ich zvýšenému ukladaniu pomáhajú stresové situácie, zvýšené množstvo cukru, tukov a mliečnych výrobkov v strave, nadmerná konzumácia mäsa (hlavne vyprážaného), znížená činnosť obličiek atď. Telo zaťažujú aj infekčné choroby, chemické látky v liekoch i v upravovaných potravinách a i. Lymfatický systém posilníme: sústavným športom s dostatočným pohybom, niektorými cvikmi jogy, reflexnými masážami a lymfodrenážou, čerstvou zeleninou a ovocím, ovocnými a zeleninovými šťavami, čajom z prasličky, z kvetu bazy čiernej, kvetu lipy, žihľavy, hlohu, púpavy a i. Snažme sa čo najviac pohybovať na čerstvom a čistom vzduchu. Nielen sa prechádzať „čo noha nohu míňa“, ale svižne. Výborná je rázna chôdza hore vŕškom, nech sa svaly precvičia, krv rozprúdi a pľúca riadne rozdýchajú, aby sa rozprúdila lymfa a telo dostalo do seba dostatok kyslíka. Odporúčajú sa potné kúry, ale najľahšie je vypotiť sa v saune. Postupy treba odstupňovať podľa zdravotného stavu - človek po infarkte sa nemôže tak zaťažovať, stačia mu spočiatku ľahké prechádzky a postupne zvyšovať záťaž pri plnom rešpektovaní subjektívnych pocitov.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  3. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  7. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  2. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  3. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  4. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  5. Novinka medzi prefabrikátmi
  6. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  7. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  8. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  9. The future of M&A in Europe
  10. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 658
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 401
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 368
  4. Aká je chémia vôní 11 100
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 317
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 757
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 671
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 250
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 712
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 846
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Adventný veniec v Turanoch. Prvá sviečka už svieti.
Utečenci zo Sýrie sa po vystúpení z kamióna ocitli v Hornej Štubni

Zmeny sa dejú najmä v útoku

Vedenie martinského hokejového klubu však plánuje doplniť káder aj o defenzívnych hráčov.

Rastislav Špirko posilnil martinský prvoligový tím.
#MYtozvladneme

ONLINE DISKUSIA: Prohibícia hazardu? Správne riešenie alebo krok vedľa?

Diskusiu vysielame live vo štvrtok 3. decembra o 18.00 hod. Novela zákona o hazardných hrách dala do rúk miest a obcí možnosť zakázať na svojom území hazardné hry aj bez petície občanov. Odborníci varujú pred týmto krokom a poukazujú na vznik viacerých nebezpečenstviev.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Už ste čítali?