Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia.

 Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu. Dovolenka - buď pripravený Všetci sa tešíme na dovolenkový relax, ktorý si po celoročnej práci zaslúžime. Mnohí vyhľadávame pobyt pri vode, pri mori, aby sme prišli nielen oddýchnutí, ale aj závideniahodne opálení. Horúce počasie spôsobuje stratu tekutín organizmu, hlavne potením a dychom. S potom odchádzajú z tela súčasne aj minerálne látky a ich strata môže v tele vyvolať nepriaznivý stav. Zvýšený príjem vitamínu D vďaka slnečnému žiareniu podmieňuje “vychytávanie” vápnika z telesných tekutín a jeho ukladanie do kostí a zubov. Nedostatok vápnika, horčíka a draslíka môže spôsobovať kŕče svalov, poruchy srdcového rytmu, únavu a iné ťažkosti. Vstrebávanie vápnika a horčíka sa deje v pomere 2:1 za prítomnosti vitamínov D a E. Vstrebávanie vápnika znižuje cukor. V lete nám príroda ponúka dostatočné množstvo minerálnych látok v zelenine a ovocí a tie nám vedia stratu minerálov nahradiť, hlavne ak ich konzumujeme surové. V horúcich dňoch treba dodávať telu dostatok tekutín, najlepšie vo forme vody, minerálok, prípadne slabých bylinných čajov. Aj melón výborne zavodňuje organizmus. Inak hrozí zahusťovanie krvi, najmä u starších ľudí, chorých alebo u detí. Ale pozor! Ak deťom dávame rôzne limonády, džúsy, sirupové vody, deti ich pijú hlavne pre ich sladkú chuť, príchuť a pre peknú farbu. Takže ponúkať im v horúcich dňoch takéto tekutiny nie je práve najvhodnejšie. Jedlá by mali byť v lete predovšetkým ľahké - zelenina, ovocie, cestoviny, biele mäso, ryby... Používanie okuliarov, pri ktorých nie je isté, že majú UV filter, si treba dobre zvážiť. Najrozumnejšie je kúpiť si slnečné okuliare v špecializovaných obchodoch, ktoré ručia za ich kvalitu, inak hrozí poškodenie vnútorného oka. U detí to platí ešte viac. Nechoďte naboso po veľmi horúcom piesku a dlažbe, ale zásadne vo vhodnej obuvi. Prílišné teplo poškodzuje nielen kožu, ale aj krv v kapilárach, ktoré sa do styku s horúčavou dostávajú. Nebezpečné je nechávať na slnku alebo v zavretom aute deti a zvieratá - hrozí im úpal až smrť. Treba tiež vedieť, že pri užívaní niektorých liekov (sulfónamidov, antibiotík…) je zakázané opaľovať sa. Preto ak užívate dajaké lieky, vždy si pozorne prečítajte priložený leták alebo sa informujte v lekárni, aby ste sa vyhli prípadnému poškodeniu zdravia. Pamätajte na to, že bezpečná expozícia na slnku je adekvátna typu pokožky a zemskej lokalite. Blonďáci sú na slnečné lúče viac vnímaví než bruneti. Aby pigmentácia pokožky prešla celým procesom, sú potrebné tri dni. Citliví ľudia, hlavne deti, ktoré nie sú na horúce slnečné lúče zvyknutí, by si mali chrániť hlavu, napríklad vhodným, vzdušným klobúkom. Ultrafialové lúče sa sčasti odrážajú od vody, piesku, kryštálikov soli, viac pôsobia cez kvapky vody. Nezabudnite, že aj v tieni je slnečné žiarenie, cez slnečník ho prechádza 20 - 30 %! Ani mraky celkom toto žiarenie nefiltrujú, aj pod mrakom sa teda môžeme opáliť. Pozor na prípravky na opaľovanie! Často označené ako prírodné, obsahujú bergamutový či feniklový olej alebo kumarínové zložky, ktoré síce podporujú rýchlejšie opaľovanie, ale často zanechávajú na pokožke ťažko odstrániteľné škvrny. Najlepší na opaľovanie je vlastný pot. Nedajte na laické rady, ako urýchliť opaľovanie, veľmi často vedú k poškodeniu pokožky (napríklad potieranie pivom, saponátom, petrolejom, medom...). Ak máte zápal žíl, napríklad na nohe, nevystavujte ju horúcemu slnku a nechoďte bosí po horúcej zemi. V Chorvátsku odporúčajú na zapálené žily omývanie zapáleného miesta morskou vodou - ranným morským prílivom.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Päť chýb pri zateplení strechy
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. Vitajte v postapokalyptickom svete
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 546
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 367
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 14 856
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 617
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 900
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 986
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 944
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 519
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 436
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 251
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Ochrana pred búrkou

Zlepšili protipovodňové opatrenia.

Budovali nové odvodňovacie žľaby.

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Takmer polovicu pôžičky od štátu využijú na financovanie MHD

Týždeň pred vypršaním termínu na podávanie žiadostí o nenávratnú finančnú pomoc od štátu v súvislosti s koronakrízou sa rozhodli ju využiť aj v Martine.

Patrik Myslovič si už zahral v základnej zostave dvadsaťjednotky

Talentovaný futbalista Patrik Myslovič už v devätnástich rokoch hráva za reprezentačnú dvadsaťjednotku.

Patrik Myslovič (vpravo).

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Samosprávy finišujú s prípravami na pilotné testovanie na COVID-19, ktoré sa začne už zajtra ráno.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

V kraji sú na tom najhoršie okresy Banská Bystrica a Brezno

Včera zistili na Slovensku viac ako 2 200 nakazených. 210 z toho v Banskobystrickom kraji. 56 v okrese Banská Bystrica a 45 v okrese Brezno.

Už ste čítali?