Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Nový článok

Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Antioxidanty a naše zdravie
V rôznych publikáciách sa často spomínajú antioxidanty ako každému jasná samozrejmosť. Čo to je? Laicky povedané: sú to látky, zabraňujúce niektorým reakciám, vedúcim napríklad ku skazeniu potravín, ako sú tuky. Nedostatok antioxidantov zapríčiňuje nepríjemnú vôňu a chuť. V chladnom prostredí sa proces kazenia spomaľuje.
Antioxidanty majú nezastu-piteľnú funkciu aj v ľudskom organizme. Rozoznávame priro-dzené antioxidanty (vitamíny A,C, E, kyselina citrónová, rozmarín) alebo umelé, ktoré sa pridávali do krmív. Po zistení, že umelé antioxidanty sú rakovinotvorné, začalo sa od nich upúšťať, hoci do značnej miery krmivá konzervovali.
Hlavnou schopnosťou antioxidantov je, že vedia zabraňovať negatívnemu pô-sobeniu voľných radikálov, o ktorých sme už písali. Ideálny stav je, ak sú obidve tieto skupiny v rovnováhe, ale je dosť ťažké udržať ju. Občas nastane „vybočenie“ z normálu a ak je táto nerovnováha časovo v prevahe, dochádza k závažnému narušeniu zdravia. Voľné radikály napádajú obal bunky, narúšajú jej bielkovinné i tukové zložky, aj DNA. Tak vznikajú podmienky pre vznik
artériosklerózy ciev nielen srdca a mozgu, ale všeobecne. Dochá-dza k oslabeniu imunity, v krvi sa zvyšuje celkový cholesterol, začínajú sa degeneratívne procesy v centrálnej nervovej sústave ako Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba až demencia, dokonca rakovina na ktoromkoľvek mieste tela.
Od antioxidantov závisí aj starnutie organizmu. Na obmedzenie účinku voľných radikálov má telo svoje mechanizmy, ale využíva aj látky, ktoré do tela prichádzajú z vonkajšieho prostredia. Najúčinnejšími prostriedkami sú práve spomínané vitamíny a rad ďalších látok, hlavne tzv. flavonoidy. Tie sa vyskytujú v ovocí, bobuľovinách a v zelenine, ale aj v červenom víne, takže častejšia konzumácia tohto kvalitného moku v malom množstve je zdraviu prospešná. Flavonoidy patria k prírodným antioxidantom. Majú tiež protiplesňový a liečivý účinok, pretože bránia usadzovaniu tukových látok v cievach.
Flavonoidy sa vyskytujú v zelenine, ovocí a bobuľovinách, ako napr.: čučoriedky, čierne maliny, červené hrozno a červené víno, cvikla, zeler, petržlen, olivy, cibuľa, cesnak, pažítka, špenát, šalát, pohánka, strukoviny, jablká, hrušky, slivky, marhule, citrusy, čerešne, zelený čaj, plody bazy čiernej. Ale pozor! Surové plody bazy konzumované vo väčšom množstve môžu vyvolávať zvracanie a hnačku. Tepelne upravené túto negatívnu vlastnosť strácajú.
A hlavná zásada: tieto suroviny treba konzumovať predovšetkým v surovom stave, aby sa vysokou teplotou prírodné zložky neničili.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  2. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  3. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  5. Hygge ako životný štýl
  6. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  7. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  8. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 40 919
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 38 917
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 215
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 066
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 167
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 136
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 462
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 260
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 066
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 962
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

V Nolčove prebieha testovanie len dnes.

V Nolčove a na Vrícku prebieha testovanie hladko.

36m
Karol Bayer, vedúci Odboru krízového riadenia Okresného úradu Martin.

Povzbudivé čísla v regióne sa ešte môžu meniť.

3 h
Počas osláv majstrovského titulu v roku 2010 spolu s Dominikom Hašekom. V pozadí vidno aj Radovana Somíka.

Skúsený útočník Rastislav Špirko chce pomôcť materskému klubu k vytúženému postupu do extraligy. V rozhovore potvrdil, že o možnej spolupráci sa v lete bavil aj so Žilinčanmi a tiež sme sa dozvedeli, aké to je sedieť v kabíne s Dominikom Hašekom či lietať ruským strojom JAK.

5 h
Odberový tím v Turčianskych Tepliciach.

K sedemnástej hodine otestovali 630 osôb, všetci si v obálkach našli negatívny výsledok.

20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

23 h

Pozitivita je zatiaľ nízka.

18 h

Situácia v Žiline je po otvorení odberových miest pokojná.

23. jan

Na Kysuciach pokračuje celoplošné testovanie.

18 h

Už ste čítali?