Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Ste na zimu dobre pripravení?

 KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov,

certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Ste na zimu dobre pripravení?
Zima bude pre náš organizmus náročná. Chladné počasie prispieva často k prechladnutiu a epidémii chrípky, to nie je nič nové. Aby sme zabránili zbytočným stresom a zdravotným problémom, treba urobiť všetko na posilnenie našej odolnosti.
V prvom rade sa treba teplo obliekať. Podchladenie hrdla, rúk a nôh je predpokladom pre prechladnutie. Môže sa to prejaviť len bolesťami hrdla, ale zvyčajne sa zápal rozšíri aj do prinosových dutín. Stekajúce hlieny z nich prispejú k zápalu hlasiviek a priedušiek. Na teplé obliekanie v chladnom počasí a zásadné dýchanie nosom treba dbať predovšetkým u detí. Pozor na posedávanie na lavičkách v chladnom počasí!
Chrípka na rozdiel od prechladnutia sa šíri v epidémiách. Či ochorieme alebo nie, závisí od odolnosti nášho organizmu a na tom, do akej miery sme boli vystavení kontaktu s vírusom chrípky. Odolnosť je individuálna. Majú na ňu vplyv vrodené dispozície, ale záleží aj na tom, či nedošlo k oslabeniu našej odolnosti ešte v matkinom tele.
Veľmi dôležitá je naša životospráva - či
netrpíme intenzívnym stresom, dlhodobým alebo krátkodobým. Chronicky chorí ľudia by prípravu na chrípku nemali podceňovať. Podstatné sú aj naše stravovacie návyky, druh a príprava stravy, či fajčíme, aké máme pracovné prostredie. Dostatok spánku, hlavne v noci, posilňuje našu imunitu viac, ako si myslíme. Starí ľudia hovorili, že prospešnejšia je jedna hodina spánku do polnoci ako dve hodiny po polnoci. Nie som si istá, či dostatočne doceňujeme pohyb na čerstvom vzduchu.
V chladnom období sa odporúča piť preventívne čaj z echinacey (rudbekia purpurová). Touto rastlinou liečili už starí Indiáni. Má účinky podobné antibiotikám s tým rozdielom, že nepoškodzuje črevnú mikroflóru ako antibiotiká. Samozrejme, že jej účinok je slabší, no často dostačujúci. Echinaceu je vhodné namiešať so šípkovým čajom. Do šálky dáme 2 lyžičky zmesi, zalejeme horúcou vodou a necháme postáť 15 minút. Ak pridáme 2 klinčeky, čaj urýchľuje liečenie horných dýchacích ciest a kašľa. Echinacea pomáha aj vylučovaniu toxínov z tela a posilňuje imunitu.
Treba si včas zadovážiť tieto čaje, na potenie aj kvet bazy čiernej alebo lipový kvet, pretože len čo pocítime, že na nás ide prechladnutie alebo chrípka, prvou pomocou (aj počas choroby) je potenie pomocou čajov.
Je prospešné jesť ovocie s dostatkom vitamínu C a mať k dispozícii vhodné tabletky alebo čípky na zníženie teploty pre prípad, že sa objaví vysoká horúčka. Keď neboli k dispozícii lieky, ľudia si pomáhali tak, že na lôžko dali teplú deku, na ňu plachtu, ktorú predtým namočili do studenej vody a dobre vyžmýkali. Chorého s vysokou teplotou uložili vyzlečeného do postele, zabalili ho do plachty, prikryli dekou a perinou a čakali, kým teplota klesne. Deťom dávali studené obklady na čelo, na ruky a nohy, výnimočne i studené zábaly na celé telo, ak obklady nepomáhali. Horúčku znižuje aj odvar z vŕbovej kôry.
Odolnosť tela zvyšuje častý pobyt na čerstvom vzduchu a saunovanie aspoň 1 - 2x do týždňa, ak sa neliečime na srdcovú nedostatočnosť, rozkolísanú cukrovku, epilepsiu a pod. Neodporúča sa ani pri menštruácii a v tehotenstve. V zimných mesiacoch je vhodné vetrať miestnosti a lôžkoviny nechávať na čerstvom vzduchu “vymraziť”. Očkovanie proti chrípke je otázkou voľby.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 27 816
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 073
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 236
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 607
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 862
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 852
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 999
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 786
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 304
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Pacientov s ochorením na Covid 19 v nemocnici pribúda, rozširujú sa aj červené zóny

V Univerzitnej nemocnici Martin (UNM) bolo v pondelok hospitalizovaných 72 pacientov s pozitívnym testom na ochorenie COVID-19.

Pavilón č. 5 v UN Martin je už celý v červenej zóne.

Vrútky už určili miesta, kde sa bude testovať

Jedným z odberových miest bude aj kino 1. máj, využijú sa aj telocvične škôl.

Ilustračné foto.

Mesto Martin hľadá dobrovoľníkov na testovanie obyvateľstva

Celoplošné testovanie sa uskutoční v sobotu a nedeľu od 8. do 20. h. Prestávka je naplánovaná od 12. do 13. h.

Ilustračné foto.

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Epidemiológovia v Trenčíne vyšetrujú ohniská nákazy v dvoch závodoch

V rámci Slovenska prevažuje reťazové šírenie ochorenia v rodinách.

Agrokomplex musí po desaťročiach odstrániť svoj ikonický nápis

Konštrukciu vytvorili v roku 1974. Jej súčasťou bol aj klas.

Tu sú výsledky víkendového testovania na Orave. Prečo ste boli vy?

Za tri dni otestovali odberové tímy 91 505 ľudí. Do karantény poslali 3 904 infikovaných.

Už ste čítali?