Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Ste na zimu dobre pripravení?

 KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov,

certifikáty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Ste na zimu dobre pripravení?
Zima bude pre náš organizmus náročná. Chladné počasie prispieva často k prechladnutiu a epidémii chrípky, to nie je nič nové. Aby sme zabránili zbytočným stresom a zdravotným problémom, treba urobiť všetko na posilnenie našej odolnosti.
V prvom rade sa treba teplo obliekať. Podchladenie hrdla, rúk a nôh je predpokladom pre prechladnutie. Môže sa to prejaviť len bolesťami hrdla, ale zvyčajne sa zápal rozšíri aj do prinosových dutín. Stekajúce hlieny z nich prispejú k zápalu hlasiviek a priedušiek. Na teplé obliekanie v chladnom počasí a zásadné dýchanie nosom treba dbať predovšetkým u detí. Pozor na posedávanie na lavičkách v chladnom počasí!
Chrípka na rozdiel od prechladnutia sa šíri v epidémiách. Či ochorieme alebo nie, závisí od odolnosti nášho organizmu a na tom, do akej miery sme boli vystavení kontaktu s vírusom chrípky. Odolnosť je individuálna. Majú na ňu vplyv vrodené dispozície, ale záleží aj na tom, či nedošlo k oslabeniu našej odolnosti ešte v matkinom tele.
Veľmi dôležitá je naša životospráva - či
netrpíme intenzívnym stresom, dlhodobým alebo krátkodobým. Chronicky chorí ľudia by prípravu na chrípku nemali podceňovať. Podstatné sú aj naše stravovacie návyky, druh a príprava stravy, či fajčíme, aké máme pracovné prostredie. Dostatok spánku, hlavne v noci, posilňuje našu imunitu viac, ako si myslíme. Starí ľudia hovorili, že prospešnejšia je jedna hodina spánku do polnoci ako dve hodiny po polnoci. Nie som si istá, či dostatočne doceňujeme pohyb na čerstvom vzduchu.
V chladnom období sa odporúča piť preventívne čaj z echinacey (rudbekia purpurová). Touto rastlinou liečili už starí Indiáni. Má účinky podobné antibiotikám s tým rozdielom, že nepoškodzuje črevnú mikroflóru ako antibiotiká. Samozrejme, že jej účinok je slabší, no často dostačujúci. Echinaceu je vhodné namiešať so šípkovým čajom. Do šálky dáme 2 lyžičky zmesi, zalejeme horúcou vodou a necháme postáť 15 minút. Ak pridáme 2 klinčeky, čaj urýchľuje liečenie horných dýchacích ciest a kašľa. Echinacea pomáha aj vylučovaniu toxínov z tela a posilňuje imunitu.
Treba si včas zadovážiť tieto čaje, na potenie aj kvet bazy čiernej alebo lipový kvet, pretože len čo pocítime, že na nás ide prechladnutie alebo chrípka, prvou pomocou (aj počas choroby) je potenie pomocou čajov.
Je prospešné jesť ovocie s dostatkom vitamínu C a mať k dispozícii vhodné tabletky alebo čípky na zníženie teploty pre prípad, že sa objaví vysoká horúčka. Keď neboli k dispozícii lieky, ľudia si pomáhali tak, že na lôžko dali teplú deku, na ňu plachtu, ktorú predtým namočili do studenej vody a dobre vyžmýkali. Chorého s vysokou teplotou uložili vyzlečeného do postele, zabalili ho do plachty, prikryli dekou a perinou a čakali, kým teplota klesne. Deťom dávali studené obklady na čelo, na ruky a nohy, výnimočne i studené zábaly na celé telo, ak obklady nepomáhali. Horúčku znižuje aj odvar z vŕbovej kôry.
Odolnosť tela zvyšuje častý pobyt na čerstvom vzduchu a saunovanie aspoň 1 - 2x do týždňa, ak sa neliečime na srdcovú nedostatočnosť, rozkolísanú cukrovku, epilepsiu a pod. Neodporúča sa ani pri menštruácii a v tehotenstve. V zimných mesiacoch je vhodné vetrať miestnosti a lôžkoviny nechávať na čerstvom vzduchu “vymraziť”. Očkovanie proti chrípke je otázkou voľby.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 147
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 035
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 10 351
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 025
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 984
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 262
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 612
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 542
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 531
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 434
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Aktuálne nám dobre fungujú všetky štyri formácie

Martinskí hokejisti si víťazstvom nad Topoľčanmi upevnili druhú priečku v tabuľke. Predviedli nielen kvalitný výkon, ale keď bolo treba ukázali i potrebnú dávku disciplíny.

Súboj o druhé miesto tabuľky Martin zvládol výborne.

Hľadá sa nezvestný Martinčan

Naposledy sa nachádzal vo Valčianskej doline.

Nezvestný Peter Brna.

Biskup Galis je už z nemocnice doma

Ešte sa cíti slabý, ale jeho stav sa po ochorení covid -19 zlepšuje.

Žilinský biskup Tomáš Galis.

FOTO: Večerné Turany v zime

Zima vie byť čarovná i romantická.

Turany v zime.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Vráble zintenzívnia boj s pandémiou, majú veľa hospitalizovaných v Nitre

Radnica požiadala dobrovoľných hasičov, aby vydezinfikovali autobusové zastávky.

Kam na Liptove počas lockdownu

Nápady na výlety sme rozdelili podľa okresov.

Už ste čítali?