Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Stres sa odvíja od náročnosti práce

Veľa práce, málo času. Ak sa často dostanete do tlaku a máte pocit, že vám situácia prerastá cez hlavu, môžete sa dostať do stresu.

〜Každý však reaguje na pracovné požiadavky aj na pôsobenie vonkajších faktorov inak. Odolnosť voči stresu závisí napríklad od náročnosti práce, pracovných vzťahov, zdravotného stavu, ale aj od záujmu o prácu.
Stres aj stimuluje
Odolnosť voči stresu je u každého človeka iná a nie je stále rovnaká. Podľa odborníkov je určitá miera stresu pre nás stimulujúca. Je dokázané, že nedostatok podnetov môže byť rovnako stresujúci ako primerane náročná práca. Krátkodobý stres môže človeka motivovať k vyššiemu výkonu, ale dlhodobý stres má škodlivé účinky. Môže spôsobiť problémy s bezpečnosťou, depresie, vyhorenie, srdcové ťažkosti.
Podľa štúdie, ktorú z materiálov Ministerstva práce Nového Zélandu prevzalo Stredisko pre štúdium rodiny, je však zlé, keď sa váš „osobný zásobník“ rýchlejšie vyprázdňuje, ako dopĺňa. Zaujímavá práca, uspokojivé vzťahy, dobré zdravie a rodinné pomery ho napĺňajú, zložité pracovné podmienky, konflikty v práci, emocionálne vyčerpávajúca práca, nadbytok či nedostatok práce a problémy doma ho vyprázdňujú. Aby človek nepodľahol stresu, treba udržiavať rovnováhu.
Hranicu treba strážiť
Stresovaný človek sa môže stať úzkostlivým, podráždeným, depresívnym, stráca sebadôveru, má horšie vzťahy s kolegmi a pracovné výsledky.
Prieskumy ukazujú, že v organizácii, kde vládne stres, je nízka morálka práce a zlé pracovné vzťahy, nízka produktivita a kvalita práce, veľa zranení a napríklad aj sťažností od zákazníkov.
Psychológ Roland Geisselhart vo svojej knižke Zvíťazte nad stresom píše, že záleží na postoji každého jednotlivca, ako rýchlo a ako výrazne začne (alebo nezačne) trpieť stresom. Podľa Geisselharta škodí tlak a záťaž viac tým ľuďom, ktorí sú extrémne ctižiadostiví a orientovaní na konkurenčný boj. Lepšie sú na tom tí ľudia, ktorí sa dokážu vyvarovať premrštených predstáv a nárokov. „Kariérizmus ako črta totiž nemusí nevyhnutne viesť k úspešnej kariére,“ hovorí psychologička Brigita Trimajová.
„Ak človek nemá dostatočné schopnosti a extrémne túži po úspechu, väčšinou sa menej pozerá na ostatné hodnoty. A keď sa dostane do krízovej situácie, nemá zázemie.“ Sú samozrejme situácie, keď musíte viac pracovať a priatelia i koníčky idú bokom, ale nesmie to trvať príliš dlho.
„Keď napríklad nastúpite do nového zamestnania a potrebujete sa dobre uviesť, môžete nejaký čas pracovať viac, ale treba i vedieť ustrážiť istú hranicu,“ radí Trimajová.
Dôležité je tiež vytvárať si pre zvládnutie záťažových situácií nové stratégie, nenastavovať si príliš náročné ciele a naučiť sa uplatňovať techniky na odbúranie stresu.
PRÍČINY STRESU NA PRACOVISKU
l  prísne pracovné postupy – neumožňujú ľuďom robiť vlastné rozhodnutia pri každodenných problémoch, s ktorými sa stretávajú na pracovisku
l  slabá komunikácia
l  návrhy a požiadavky sú zamietnuté bez rozmýšľania
l  nejasnosť vo funkciách alebo v úlohách (zamestnanec nevie, čo je jeho povinnosť)
l  neurčitosť alebo stagnácia v kariére
l  nezrovnalosť medzi kvalifikáciou a schopnosťami a nárokmi práce
l  nedostatočné ohodnotenie
l  malá možnosť podieľať sa na rozhodovaní
l  slabé vzťahy so spolupracovníkmi
l  konflikty a násilie na pracovisku
l  druhá práca
l  časový tlak
⋌Zdroj: www.workinfo.govt.nz

⋌(GAL)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 31 132
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 252
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 15 575
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 9 869
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 257
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 908
  7. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 848
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 469
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 207
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 991
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Dušan Gregor: Martin si nezaslúžil prehrať tak vysoko

Piatková bitka o Strečno skončila jednoznačným víťazstvom Žiliny. Aktéri z obidvoch táborov sa však zhodli na tom, že výsledok úplne neodrážal dianie na ľade.

V derby sme nestačili na Žilinu.

Gader chcú rozvíjať

v Blatnici zriadili automatické parkovisko. Plánujú z neho financovať rozvoj doliny.

Automatické parkovisko je len prvým krokom k lepšej budúcnosti Gaderskej doliny.

Spílili nebezpečný strom

Viac než storočný strom mohol ohrozovať majetok i životy.

Strom bol nebezpečný, museli ho spíliť.

Martin zabojuje o prestížny titul

Metropola Turca je v hre o Európske hlavné mesto kultúry. Kompetentní sa odvolávajú na históriu, kandidatúru stavajú na projekte z roku 2008.

Igor Válek (vľavo) a Peter Cabadaj, ktorí zastrešujú projekt kandidatúry Martina na Európske hlavné mesto kultúry 2026.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

AKTUALIZOVANÉ o 20.14 - doplnené o vyjadrenie Arriva Nitra

Nitra vybrala nového dopravcu, Arriva v súťaži neuspela

Dvaja neúspešní účastníci súťaže môžu podať námietky.

Maľbu na trnavskom paneláku za tisíce eur autor prerobí, ľuďom sa nepáči

Mala vyžarovať pozitívnu energiu, ľudia zo sídliska ju však prijali veľmi rozpačito.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

Nad Pribylinou zhorela drevenica

Drevenica zhorela do tla.

Už ste čítali?