Štvrtok, 22. apríl, 2021 | Meniny má SlavomírKrížovkyKrížovky

Stres sa odvíja od náročnosti práce

Veľa práce, málo času. Ak sa často dostanete do tlaku a máte pocit, že vám situácia prerastá cez hlavu, môžete sa dostať do stresu.

〜Každý však reaguje na pracovné požiadavky aj na pôsobenie vonkajších faktorov inak. Odolnosť voči stresu závisí napríklad od náročnosti práce, pracovných vzťahov, zdravotného stavu, ale aj od záujmu o prácu.
Stres aj stimuluje
Odolnosť voči stresu je u každého človeka iná a nie je stále rovnaká. Podľa odborníkov je určitá miera stresu pre nás stimulujúca. Je dokázané, že nedostatok podnetov môže byť rovnako stresujúci ako primerane náročná práca. Krátkodobý stres môže človeka motivovať k vyššiemu výkonu, ale dlhodobý stres má škodlivé účinky. Môže spôsobiť problémy s bezpečnosťou, depresie, vyhorenie, srdcové ťažkosti.
Podľa štúdie, ktorú z materiálov Ministerstva práce Nového Zélandu prevzalo Stredisko pre štúdium rodiny, je však zlé, keď sa váš „osobný zásobník“ rýchlejšie vyprázdňuje, ako dopĺňa. Zaujímavá práca, uspokojivé vzťahy, dobré zdravie a rodinné pomery ho napĺňajú, zložité pracovné podmienky, konflikty v práci, emocionálne vyčerpávajúca práca, nadbytok či nedostatok práce a problémy doma ho vyprázdňujú. Aby človek nepodľahol stresu, treba udržiavať rovnováhu.
Hranicu treba strážiť
Stresovaný človek sa môže stať úzkostlivým, podráždeným, depresívnym, stráca sebadôveru, má horšie vzťahy s kolegmi a pracovné výsledky.
Prieskumy ukazujú, že v organizácii, kde vládne stres, je nízka morálka práce a zlé pracovné vzťahy, nízka produktivita a kvalita práce, veľa zranení a napríklad aj sťažností od zákazníkov.
Psychológ Roland Geisselhart vo svojej knižke Zvíťazte nad stresom píše, že záleží na postoji každého jednotlivca, ako rýchlo a ako výrazne začne (alebo nezačne) trpieť stresom. Podľa Geisselharta škodí tlak a záťaž viac tým ľuďom, ktorí sú extrémne ctižiadostiví a orientovaní na konkurenčný boj. Lepšie sú na tom tí ľudia, ktorí sa dokážu vyvarovať premrštených predstáv a nárokov. „Kariérizmus ako črta totiž nemusí nevyhnutne viesť k úspešnej kariére,“ hovorí psychologička Brigita Trimajová.
„Ak človek nemá dostatočné schopnosti a extrémne túži po úspechu, väčšinou sa menej pozerá na ostatné hodnoty. A keď sa dostane do krízovej situácie, nemá zázemie.“ Sú samozrejme situácie, keď musíte viac pracovať a priatelia i koníčky idú bokom, ale nesmie to trvať príliš dlho.
„Keď napríklad nastúpite do nového zamestnania a potrebujete sa dobre uviesť, môžete nejaký čas pracovať viac, ale treba i vedieť ustrážiť istú hranicu,“ radí Trimajová.
Dôležité je tiež vytvárať si pre zvládnutie záťažových situácií nové stratégie, nenastavovať si príliš náročné ciele a naučiť sa uplatňovať techniky na odbúranie stresu.
PRÍČINY STRESU NA PRACOVISKU
l  prísne pracovné postupy – neumožňujú ľuďom robiť vlastné rozhodnutia pri každodenných problémoch, s ktorými sa stretávajú na pracovisku
l  slabá komunikácia
l  návrhy a požiadavky sú zamietnuté bez rozmýšľania
l  nejasnosť vo funkciách alebo v úlohách (zamestnanec nevie, čo je jeho povinnosť)
l  neurčitosť alebo stagnácia v kariére
l  nezrovnalosť medzi kvalifikáciou a schopnosťami a nárokmi práce
l  nedostatočné ohodnotenie
l  malá možnosť podieľať sa na rozhodovaní
l  slabé vzťahy so spolupracovníkmi
l  konflikty a násilie na pracovisku
l  druhá práca
l  časový tlak
⋌Zdroj: www.workinfo.govt.nz

⋌(GAL)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  2. Rovnaká, a predsa iná - Zelená energia od SSE
  3. Luxusné dovolenky s osobným komorníkom už aj u nás
  4. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou
  5. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  6. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  7. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  8. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  9. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  10. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  1. 7 najčastejších chýb pri zateplení fasády
  2. Riaditeľ Kositu: Odpad vyriešia technológie, skládky končia
  3. Nákupy zadarmo vo Forum Poprad
  4. AAA AUTO otvorilo pobočky s ponukou 4000 áut
  5. Rovnaká, a predsa iná - Zelená energia od SSE
  6. Luxusné dovolenky s osobným komorníkom už aj u nás
  7. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou
  8. Viete ako na to, ak potrebujete silu a energiu?
  9. Viac ako polovica to zažila, hovoriť nechce nikto
  10. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  1. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 25 953
  2. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 14 467
  3. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou 10 437
  4. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky? 10 416
  5. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 7 825
  6. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 7 290
  7. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 7 138
  8. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 6 695
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 6 686
  10. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov 6 566
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Po Martine poslala Spišská Nová Ves do kolien aj Žilinu.

Spišiakom sa po vyradení Martina podarilo zdolať aj Žilinu, považovanú za najväčšieho ašpiranta na postup. „Obidva ich triumfy boli absolútne zaslúžené,“ zhodnotil Michal Murček.

10 h
STO ROKOV OD NARODENIA

Taký bol Janko Novák

Janko Novák.

Mladý chlapec sa vedel nadchnúť pre spravodlivú vec, zomrel v Povstaní.

16 h
Výstavba tunela Višňové.

Od piatku sa začne opäť pracovať na diaľničnom úseku Višňové - Dubná skala.

21. apr
Katarína Thomková.

Katarína Thomková je iniciátorkou petície za otvorenie diskusie o parkovacej situácii v Martine. Sama býva v Záturčí, kde je situácia kritická, no problém treba podľa nej riešiť s ľuďmi a nie bez nich.

21. apr

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?