Streda, 17. január, 2018 | Meniny má Nataša
Pridajte si svoje mesto

Vynecháva mi pamäť

Mám niečo po päťdesiatke, našťastie stále pracujem, no práve tu zisťujem, ako mi vynecháva pamäť. S odstupom času sa viem spolu s rodinou a priateľmi na tom dobre pobaviť, ale v daný okamih mi nie je všetko jedno. Viete mi prosím poradiť, čo s tým?

Nerada o tom hovorím, pretože si to nerada pripúšťam, no fakt je ten, že som sa pristihla pri tom, ako zabúdam.
Zuzula

Milá Zuzula,
Vedeli ste o tom, že už aj pamäť a mozog majú svoj sviatok? Keďže nie ste ojedinelý prípad a problémy s pamäťou pociťuje čoraz viacej ľudí, na celom svete, v Európe, vrátane Slovenska od 15. do 21. marca prebiehal tzv. týždeň mozgu. Počas spomínaných dní určite odzneli fakty aj o tom, že náš mozog je preplnený množstvom informácii, pracuje pod stresom, a tak
informácie, ktoré sa na nás valia z každej strany a rýchlo za sebou, si nestíha zapamätať. Čo možno teda robiť preventívne preto, aby náš mozog zostal zdravý a výkonný?
Vždy keď si prečítate nejaké noviny alebo časopis, Zuzula, zopakujte si to, čo ste sa dozvedeli. Ak sa s niekým rozprávate, zopakujte si to, o čom ste hovorili. Pri sledovaní vedomostných súťaží sa snažte zapamätať si aj správne odpovede. Fakty, ktoré sú pre vás nové, je vhodné si aj zapísať. S rodinkou si prehrajte pexeso, bridž, rébusy, hádanky. Osamote stoja za to krížovky či sudoku. Vynikajúcim každodenným, aspoň 20 minútovým cvičením je tréning pomocou obrázkov, ktoré je potrebné si zapamätať v priebehu niekoľkých sekúnd a potom ich vymenovať. To isté môžete urobiť s detailami fotografií či so zoznamom vecí, ktoré treba nakúpiť. Pred tým, ako pôjdete nakupovať, si ho ešte raz pozrite a v obchode si skúste spomenúť na čo najviac vecí. Nič nepokazíte, keď pritom nakúpite čučoriedky, špenát,
brokolicu, ryby. Z potravinových doplnkov vám pri zabúdaní môžu pomôcť zas vitamín C, E, tiamín, ginko biloba, B komplex, ktorý priaznivo ovplyvňuje celý nervový systém.

Zaujímavosti

 


  1. Povaľujúce sa vrecia s odpadom narúšali pokoj martinského cintorína 510
  2. FOTO: Ako bolo na Hornotučianskom plese v Turčianskych Tepliciach 304
  3. Záturčie sa bude prerábať, kvôli doprave 262
  4. Tréner Brezna: Je smutné, že Martin musí hrať druhú ligu 233
  5. Vrútočan Igor najskôr vykradol dôchodcov, potom potraviny 212
  6. V Turci hrozila epidémia vtáčej chrípky, aj výstavba krematória 181
  7. Každý týždeň štyri tréningy a zápas, to je program Fomatu 172
  8. Nová nemocnica bude v Martine do troch rokov 141
  9. Tenis v Záturčí pod hlavičkou mesta 131
  10. Ak nelialo, nuž aspoň kvapkalo 116

Najčítanejšie správy

Turiec

Povaľujúce sa vrecia s odpadom narúšali pokoj martinského cintorína

​​​​​​​S pribúdaním nových obyvateľov a chatárov na Martinských holiach vzniká čoraz viac odpadu, čo občas spôsobí poriadne preplnenie kontajnerov. Tie navyše stoja podľa mnohých na nevhodnom mieste.

FOTO: Ako bolo na Hornotučianskom plese v Turčianskych Tepliciach

Dobrá zábava, uvoľnená atmosféra, skvelý Štefan Skrúcaný, jednoducho pohoda. To všetko zažili hostia na plese v Turčianskych Tepliciach. Viac v našej fotoreportáži.

Záturčie sa bude prerábať, kvôli doprave

Začína sa obstarávanie zmien a doplnkov územného plánu zóny Martin – Záturčie.

Tréner Brezna: Je smutné, že Martin musí hrať druhú ligu

Brezno nás potrápilo aj v druhom zápase sezóny. Tentoraz však len počas prvej tretiny, pretože v ďalšom priebehu už naši nenechali nič na náhodu a kontrolovali hru i výsledok.

Vrútočan Igor najskôr vykradol dôchodcov, potom potraviny

Mladému mužovi z Vrútok hrozí, že si za mrežami posedí až desať rokov. V meste vykradol dva objekty. Polícia ho už chytila.

Blízke regióny

Opitý Kysučan jazdil na diaľnici v protismere

Štyridsaťdvaročný vodič, ktorému namerali policajti až 2,48 promile, jazdil na diaľnici v protismere.

Pozor, na ceste sú klince! Značkou upozornil žilinský poslanec na dlhodobý problém

Kritická dopravná situácia v čase špičky v Bánovej priniesla radikálne riešenie. Obyvateľ mestskej časti sa bráni prejazdu áut klincami.

Rýchlik v Čadci stojí, cestujúci však nemôžu doň nastúpiť

Kysučania sú nespokojní s novým grafikonom. Ide konkrétne o ranný rýchlik Slovakia, ktorý už v Čadci nezastavuje pre cestujúcich. Paradoxom je, že tam pritom stojí, ale len pre výmenu vlakových čiat.

Kamión sa vyvalil na chodník pre chodcov

Turci nezvládli prejazd dedinou, skončili v priekope.

Ministri sa dohodli na dobudovaní diaľnice D3 a rýchlostnej cesty S1

Dvaja ministri vo vyhlásení, ktoré včera podpísali v Žywci, potvrdzujú potrebu pokračovať v príprave výstavby diaľnice D3 na slovenskej strane a rýchlostnej cesty S1 v Poľsku v rámci baltsko - jadranského koridoru.

Všetky správy

Dobré ráno: Česi si dovolili, čo si u nás ani Fico netrúfol

Ako prebiehajú české prezidentské voľby.

Stretol som desiatky satanom posadnutých ľudí, tvrdí exorcista

Exorcista môže pomôcť veriacemu človeku uniknúť pred problémami, ale nie ich vyriešiť, vraví psychiater Hunčík.

Ilumináti, pedofília a ŠtB. Špinavý boj o Hrad sa rozbieha

Na Kisku pred voľbami vytiahli scientológiu, na Drahoša iluminátov. Hoaxy môžu pomôcť Zemanovi vyhrať.

Babiš nedostal dôveru, ale vládnuť môže roky. Čo teraz čaká Česko?

Český premiér vedel, že hlasovanie o dôvere prehrá. Post premiéra napriek tomu tak skoro neopustí.