Piatok, 18. august, 2017 | Meniny má Elena, Helena
Pridajte si svoje mesto

Vynecháva mi pamäť

Mám niečo po päťdesiatke, našťastie stále pracujem, no práve tu zisťujem, ako mi vynecháva pamäť. S odstupom času sa viem spolu s rodinou a priateľmi na tom dobre pobaviť, ale v daný okamih mi nie je všetko jedno. Viete mi prosím poradiť, čo s tým?

Nerada o tom hovorím, pretože si to nerada pripúšťam, no fakt je ten, že som sa pristihla pri tom, ako zabúdam.
Zuzula

Milá Zuzula,
Vedeli ste o tom, že už aj pamäť a mozog majú svoj sviatok? Keďže nie ste ojedinelý prípad a problémy s pamäťou pociťuje čoraz viacej ľudí, na celom svete, v Európe, vrátane Slovenska od 15. do 21. marca prebiehal tzv. týždeň mozgu. Počas spomínaných dní určite odzneli fakty aj o tom, že náš mozog je preplnený množstvom informácii, pracuje pod stresom, a tak
informácie, ktoré sa na nás valia z každej strany a rýchlo za sebou, si nestíha zapamätať. Čo možno teda robiť preventívne preto, aby náš mozog zostal zdravý a výkonný?
Vždy keď si prečítate nejaké noviny alebo časopis, Zuzula, zopakujte si to, čo ste sa dozvedeli. Ak sa s niekým rozprávate, zopakujte si to, o čom ste hovorili. Pri sledovaní vedomostných súťaží sa snažte zapamätať si aj správne odpovede. Fakty, ktoré sú pre vás nové, je vhodné si aj zapísať. S rodinkou si prehrajte pexeso, bridž, rébusy, hádanky. Osamote stoja za to krížovky či sudoku. Vynikajúcim každodenným, aspoň 20 minútovým cvičením je tréning pomocou obrázkov, ktoré je potrebné si zapamätať v priebehu niekoľkých sekúnd a potom ich vymenovať. To isté môžete urobiť s detailami fotografií či so zoznamom vecí, ktoré treba nakúpiť. Pred tým, ako pôjdete nakupovať, si ho ešte raz pozrite a v obchode si skúste spomenúť na čo najviac vecí. Nič nepokazíte, keď pritom nakúpite čučoriedky, špenát,
brokolicu, ryby. Z potravinových doplnkov vám pri zabúdaní môžu pomôcť zas vitamín C, E, tiamín, ginko biloba, B komplex, ktorý priaznivo ovplyvňuje celý nervový systém.


  1. Polícia hľadá zlodejov, nepoznáte ich náhodou? 1 597
  2. Funkcionári MHA rokovali na hokejovom zväze, témou bola dorast a juniorka 1 210
  3. Na neslávnej betónke neďaleko Martina sa zdržíte, zastavia vás semafory 1 018
  4. Raky z kanála vymizli, na dne však bola škľabka 462
  5. Vyrúbanie stromov v Šturke je začiatkom k jej veľkej premene 352
  6. V Belianskej doline zavalil strom robotníka, zasahovali horskí záchranári 272
  7. Brankár Sučian chytil penaltu, pomohol tak Tatranu získať bod 253
  8. Nová atrakcia na ferrate, pribudli tu adrenalínové mostíky 228
  9. Sumár 2. kola piatej ligy: Blatnica nestačila na Martin "B" 147
  10. Terchová poriadne rozbila Žabokreky i Diviaky, v nedeľu vyzve Belú 102

Najčítanejšie správy

Turiec

Polícia hľadá zlodejov, nepoznáte ich náhodou?

Chvíľka nepozornosti a peňaženka s dokladmi, peniazmi a bankomatovou kartou bola fuč. Problémy tým ale neskončili.

Funkcionári MHA rokovali na hokejovom zväze, témou bola dorast a juniorka

Mužstvo dospelých, ak vôbec bude, má ročník 2017/2018 odohrať v druhej lige.

Na neslávnej betónke neďaleko Martina sa zdržíte, zastavia vás semafory

Výraznejšie dopravné obmedzenia sa pre rekonštrukčné práce začali vo štvrtok doobeda. Cesta medzi Príbovcami a Diviakmi sa z obvyklých 15 - 20 minút predĺži aj na polhodinu či 40 minút.

Raky z kanála vymizli, na dne však bola škľabka

​​​​​​​Keď sa pred pätnástimi rokmi vypúšťal v Turci kanál Váhu, našli sa na jeho dne tisíce rakov. Tento rok tam nenašli ani jedného. Objavili ale škľabku riečnu.

Vyrúbanie stromov v Šturke je začiatkom k jej veľkej premene

​​​​​​​Štúrova štvrť v Martine postupne dostane novú estetickejšiu tvár. Začalo sa však radikálne, a to vysekaním stromov, keďže prvým krokom je vznik nových parkovacích miest, ktorých je tam málo. Tamojší obyvatelia boli v pozore.

Blízke regióny

Ženu už nedokázali zachániť

V stredu 16. augusta popoludní došlo na železničnom priecestí k zrážke cyklistky osobným motorovým vlakom.

Cestu z Kysuckého Nového Mesta do Žiliny uzatvoria!

Polícia upozorňuje na dnešnú uzávierku cesty. Vodiči pripravte sa na zdržanie.

Prečo tečie Považím Váh a nie Orava?

Všimli ste si niekedy sútok Oravy a Váhu? Prečo sa Orava vlieva do nepatrného Váhu a nie Váh do rozľahlej Oravy? Obe rieky majú veľa podobného.

Gratulujeme. Oravská Polhora je Dedinou roka 2017

Do národnej súťaže sa tento rok zapojilo dvadsať obcí, z Oravy iba jedna. A práve tá oravská vyhrala.

V belgickom Essene majú Žilinskú ulicu. Aj vďaka Petrovi Saganovi

Flámske mesto pomenovalo ulice v novej štvrti po partnerských mestách.

Všetky správy

Teroristi zaútočili v Barcelone, zahynulo najmenej 13 ľudí (minúta po minúte)

Dodávka vrazila do davu ľudí v centre mesta. K útoku sa prihlásil Islamský štát.

Plavčan oznámil abdikáciu, z tlačovky opäť ušiel

Plavčan odstúpil z postu ministra deň po výzve Roberta Fica.

Tak to už nie, Béla, odkazuje Bugárovi Paška z SNS

Prvého podpredsedu SNS nahnevalo, že ombudsmanka Patakyová podporila Dúhový pochod.

Košická schránka siahala na 29 miliónov od Plavčana. Zrazu ich už nechce

Profesor po otázkach cúvol. Vo firme je svokra hodnotiteľa, minule išlo o švagrinú.

Ak si kúpite kuracinu v Tescu, môže vás zastaviť esbéeskár

V niektorých predajniach dáva Tesco bezpečnostné prvky nielen na alkohol, ale aj na mäso.

Kam vyraziť