Sobota, 20. júl, 2019 | Meniny má Iľja Eliáš

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  2. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Kine Lumiére
  3. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  4. Už to na vás niekedy padalo?
  5. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  6. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  7. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  8. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  9. Výnimočná učiteľka z Ružomberka
  10. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 €
  1. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Kine Lumiére
  2. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  3. Buďte na cestách v bezpečí pomocou kamery Mio MiVue 751 !
  4. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel
  5. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  6. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Košiciach
  7. Už to na vás niekedy padalo?
  8. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  9. 15. ročník letnej školy pre študentov z TEC Monterrey, Mexiko
  10. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 14 940
  2. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 9 012
  3. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 7 858
  4. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 7 208
  5. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 6 421
  6. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 5 890
  7. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 5 465
  8. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 4 671
  9. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel 4 475
  10. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 4 110

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

NÁZOR: Slovenský pohár nie je len pre vyvolených

Slovenský pohár je jedinou súťažou, kde sa v ostrých súbojoch,v ktorých o niečo ide, môžu stretnúť tímy z nižších líg s mužstvami, hrajúcimi aj o dve či tri stupienky vyššie.

Pri troche šťastia môže aj tím z nižšej súťaže naraziť na atraktívneho súpera z najvyššej ligy. Trebárs na Žilinu, či Michalovce. Tieto tímy sa na jar stretli v semifinále.

Policajný pes vypátral nezvestnú ženu v Trebostove

​​​​​​​Nezvestnú Turčanku, ktorá v utorok bez slova odišla z domu hľadalo množstvo policajtov, ako aj kynológ.

Ferenčík krstil knihu

Bývalý pedagóg, moderátor a športový publicista Martin Ferenčík z Martina napísal knihu s názvom Športoví veteráni Turca.

FOTO: Guľaše sa už na Turčianskom kotlíku varia

Tradičné podujatie opäť prilákalo množstvo rozmanitých partií, ktoré veselo i vážne predvádzajú svoje majstrovstvo vo varení guľášov.

Na Turčianskom kotlíku.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mimoriadne pátranie po matke so synom

Nikola Poláková bola naposledy videná so synom Sebastiánom Grešákom,odišla z miesta trvalého bydliska na Škoda Octavia combi.

Polícia pátra po Jakubekovej, Starečkovi a Benkovskom z trnavského regiónu

Polícia žiada občanov o pomoc pri pátraní po troch hľadaných osobách.

Prírodné verzus umelé? Kde všade sa dá v okolí Žiliny okúpať

Pozreli sme sa na možnosti kúpania, ktoré máte v dostupnosti do 30 kilometrov od Žiliny.

Vybrali SME

Už ste čítali?