Streda, 24. júl, 2019 | Meniny má Vladimír

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci pri novom aute chcú technológie, bonusy a služby navyše!
  2. Hyundai Kona Chilli je štýlová mestská provokatérka
  3. Pranie v potoku je vraj trendy, ale...
  4. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Kine Lumiére
  5. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  6. Už to na vás niekedy padalo?
  7. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  8. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  9. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  10. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  1. Pekná a upravená záhrada bez námahy nemusí byť iba snom
  2. Lenor – aby bielizeň voňala ako čerstvo vypratá
  3. Pranie v potoku je vraj trendy, ale...
  4. Hyundai Kona Chilli je štýlová mestská provokatérka
  5. Z ukradnutého loga sa môže stať tichý zabijak
  6. Slováci pri novom aute chcú technológie, bonusy a služby navyše!
  7. COOP Jednota má unikátne prepracovaný inšpekčný systém
  8. Nechajte si citlivé informácie pre seba
  9. Sencor klimatizácie – urgentne kontaktujte servis
  10. Tip pre tých, čo chcú bývať v novom už tento rok
  1. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 10 473
  2. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 6 205
  3. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 6 001
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 5 476
  5. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 5 200
  6. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 4 269
  7. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel 4 163
  8. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 3 887
  9. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 3 857
  10. Pranie v potoku je vraj trendy, ale... 3 673

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Počas cyklovýletu v Gruzínsku tlačil Martinčan bicykel v snehovom záveji

​​​​​​​Aktívnemu Martinčanovi sa podarilo na hranici psychických a fyzických síl a bez jedla zdolať ako tretiemu cyklistovi tento rok gruzínske sedlo Zagaro vo výške 2 650 metrov. V sedle bicykla strávil v tejto krajine sedemnásť dní.

Polícia upozorňuje na obmedzenie dopravy na diaľnici

Čiastočná uzávierka potrvá od 24. júla 8. h do konca októbra.

Ilustračné foto

Trojičky v martinskej nemocnici sú stabilizované

Trojičky Romany Holíkovej musia niekoľko týždňov ostať v inkubátore. Prečo je tomu tak a čo všetko ich čaká, sme sa pýtali Kataríny Maťašovej, zástupkyne prednostu neonatológie v martinskej nemocnici.

Slováci jedia viac ovocia a zeleniny, ukázal prieskum

Na slnku dozreté paradajky, ktoré hneď po rozkrojení naplnia svojou vôňou celú kuchyňu. Sýtočervené jablká, ktoré chutia a akoby boli práve odtrhnuté zo stromu. Jahody, ktoré svojou sladkosťou zmenia každý dezert na kulinársky zážitok.

Aspoň raz do týždňa si ovocie alebo zeleninu kúpi deväť z desiatich ch Slovákov.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ďalšieho lekára z Nitry zadržali pre úplatky

Za drogovú trestnú činnosť je obvinených už trinásť ľudí.

V martinskej pôrodnici sa narodili trojičky

V pôrodnici martinskej nemocnice sa narodili trojčatá. Na svet ich 8. júla priviedla 28-ročná Romana Holíková z Hubovej.

V žilinskej mestskej časti zaútočil na ženu diviak, tá sa po útoku zľakla a stratila

V mestskej časti Bánová zaútočil na ženu diviak. Po útoku sa žena zľakla a polícia po nej niekoľko hodín neúspešne pátrala.

Pri kontrole plynomerov v Trnave asistovali policajti

Celý spor vznikol dva mesiace predtým.

Vybrali SME

Už ste čítali?