Utorok, 23. júl, 2019 | Meniny má Oľga

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci pri novom aute chcú technológie, bonusy a služby navyše!
  2. Tip pre tých, čo chcú bývať v novom už tento rok
  3. Pranie v potoku je vraj trendy, ale...
  4. Hyundai Kona Chilli je štýlová mestská provokatérka
  5. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Kine Lumiére
  6. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  7. Už to na vás niekedy padalo?
  8. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  9. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  10. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  1. Pekná a upravená záhrada bez námahy nemusí byť iba snom
  2. Lenor – aby bielizeň voňala ako čerstvo vypratá
  3. Pranie v potoku je vraj trendy, ale...
  4. Hyundai Kona Chilli je štýlová mestská provokatérka
  5. Z ukradnutého loga sa môže stať tichý zabijak
  6. Slováci pri novom aute chcú technológie, bonusy a služby navyše!
  7. COOP Jednota má unikátne prepracovaný inšpekčný systém
  8. Nechajte si citlivé informácie pre seba
  9. Sencor klimatizácie – urgentne kontaktujte servis
  10. Tip pre tých, čo chcú bývať v novom už tento rok
  1. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 9 989
  2. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 6 298
  3. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 6 032
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 6 001
  5. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 5 663
  6. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 5 177
  7. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel 4 593
  8. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 4 103
  9. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 3 994
  10. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 3 393

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Polícia upozorňuje na obmedzenie dopravy na diaľnici

Čiastočná uzávierka potrvá od 24. júla 8. h do konca októbra.

Ilustračné foto

Trojičky v martinskej nemocnici sú stabilizované

Trojičky Romany Holíkovej musia niekoľko týždňov ostať v inkubátore. Prečo je tomu tak a čo všetko ich čaká, sme sa pýtali Kataríny Maťašovej, zástupkyne prednostu neonatológie v martinskej nemocnici.

Slováci jedia viac ovocia a zeleniny, ukázal prieskum

Na slnku dozreté paradajky, ktoré hneď po rozkrojení naplnia svojou vôňou celú kuchyňu. Sýtočervené jablká, ktoré chutia a akoby boli práve odtrhnuté zo stromu. Jahody, ktoré svojou sladkosťou zmenia každý dezert na kulinársky zážitok.

Aspoň raz do týždňa si ovocie alebo zeleninu kúpi deväť z desiatich ch Slovákov.

V martinskej pôrodnici sa narodili trojičky

V pôrodnici martinskej nemocnice sa narodili trojčatá. Na svet ich 8. júla priviedla 28-ročná Romana Holíková z Hubovej.

Romana Holková s bábätkami.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V martinskej pôrodnici sa narodili trojičky

V pôrodnici martinskej nemocnice sa narodili trojčatá. Na svet ich 8. júla priviedla 28-ročná Romana Holíková z Hubovej.

Ďalšieho lekára z Nitry zadržali pre úplatky

Za drogovú trestnú činnosť je obvinených už trinásť ľudí.

V žilinskej mestskej časti zaútočil na ženu diviak, tá sa po útoku zľakla a stratila

V mestskej časti Bánová zaútočil na ženu diviak. Po útoku sa žena zľakla a polícia po nej niekoľko hodín neúspešne pátrala.

Koľko zarábajú starostovia v našom regióne

Platy väčšiny starostov a primátorov slovenských miest a obcí sú na jednom mieste. Ako sú na tom s výplatami hlavy samospráv z nášho regiónu?

Vybrali SME

Už ste čítali?