Utorok, 16. júl, 2019 | Meniny má Drahomír

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch
  2. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  3. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  4. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  5. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  6. Výnimočná učiteľka z Ružomberka
  7. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 €
  8. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku
  9. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70%
  10. Priláka Bratislava prestížne kongresy?
  1. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  2. 15. ročník letnej školy pre študentov z TEC Monterrey, Mexiko
  3. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  4. S Erasmom v Českej republike
  5. Životné jubileum profesora Ing. Ivana Gschwendta, DrSc.
  6. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  7. Hurá na záhradnú grilovačku!
  8. Veolia úspešne realizuje EPC projekt pre školské zariadenia
  9. Je výhodnejšie spoločnosť s.r.o. kúpiť alebo založiť na mieru?
  10. Najobľúbenejším ovocím Slovákov sú jahody a banány
  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 26 019
  2. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 11 526
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 10 754
  4. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 9 928
  5. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 9 724
  6. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 7 826
  7. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 7 647
  8. Nauč sa ovládať svoje auto! Skryté funkcie kľúča 7 356
  9. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí 5 224
  10. Najväčšia banka zlacňuje hypotéky na rekordných 0,89 % 4 511

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Dnes bola rozlúčka s Petrom Ševelom, bývalým brankárom Martina

Rodák z Brna zomrel v stredu, deň pred svojimi 64. narodeninami.

Petr Ševela chytal pár sezón i v Martine.

Heligonkár Bačiak: Škoda by bolo hrať len doma pri mamičke

Okrem starších muzikantov sa hre na heligónke v súčasnosti venujú aj mladšie ročníky, dokonca deti.

Ján Tabaček na Turčianskej harmonike.

Gajanová siahala na medailu, chvíľu ju dokonca aj mala

O poradí sa rozhodovalo aj mimo dráhy - za zeleným stolom.

Gabriela Gajanová.

Do Kláštora príde bezplatný filmový festival

Budúci víkend sa od soboty 19.júla do nedele 21.júla bude aj v Kláštore pod Znievom konať druhý ročník unikátneho projektu, ktorý prináša na slovenský vidiek filmové projekcie.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Investor chce nad Nitrou postaviť vyhliadkovú vežu

Do roboty je ochotný sa pustiť, len ak s ním bude "na jednej vlne" primátor alebo starostka.

Tragická nehoda. Na ceste medzi Beckovom a Trenčínom zahynul motorkár

32-ročný Marek z Trenčianskych Stankoviec narazil na motorke do zvodidiel.

Aktualizované 17:46

V okrese Senica videli medvedicu s mláďatami

Polícia vyzýva k ostražitosti najmä turistov.

Vybrali SME

Už ste čítali?