Piatok, 19. júl, 2019 | Meniny má Dušana

Internista S. Šuch: V horúčave môže skolabovať aj trénovaný športovec

​​​​​​​S martinským internistom Slavomírom Šuchom sme sa zhovárali nielen o vplyve vysokých teplôt na človeka, ale tiež o tom, čoho by sme sa mali v tropické dni vyvarovať.

Slavomír Šuch.Slavomír Šuch.(Zdroj: ARCHÍV SŠ)

Aký vplyv majú extrémne horúčavy na ľudské telo, čo sa s ním deje?

Ľudský organizmus má množstvo kompenzačných mechanizmov, ktorými sa dokáže prispôsobiť skutočne extrémnym podmienkam, vrátane horúčav. Ich

Mohlo by vás zaujímať FOTO: Plamene dnes zachvátili pole v Sučanoch Čítajte 

posilňovanie či trénovanie môže prospievať zdraviu a zvyšovať odolnosť voči náhlym, či dlhšie trvajúcim výkyvom počasia. Svedčí o tom napríklad blahodárne pôsobenie saunovania, alebo naopak, otužovania. Teplo aktivuje stresové hormóny, rozširuje kožné kapiláry a zvyšuje sa odparovanie tekutín prostredníctvom potu. To má za následok schladzovanie organizmu a zabraňuje jeho prehriatiu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri potení ale vraj človek stráca dôležité látky.

Prečítajte si aj Nové riaditeľky vo vrútockých školách Čítajte 

Áno, dochádza ku strate tekutín a minerálov, ktoré musíme primerane nahrádzať pitným režimom a dopĺňaním minerálnych látok, najmä kuchynskej soli. Pri vystavení organizmu dlhodobým horúčavám, ako je tomu teraz, na ktoré nie sme v našom podnebnom pásme navyknutí, však môže dôjsť k vyčerpaniu kompenzačných mechanizmov, k prehriatiu, strate telesných tekutín, minerálovému deficitu a ku kolapsu srdcovocievneho systému. Hovoríme o kolapse z tepla. Najviac sú ohrození starší ľudia, malé deti a aktívni športovci, ktorí by mali obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu a tréning medzi 11. a 15. hodinou. Dôležité je zabezpečiť si dostatočný prísun mineralizovaných tekutín počas celého dňa.

Ako by sa mali ľudia „schladiť“? Pomáha osviežovanie na kúpalisku alebo pitie studenej vody či pochutnávanie na zmrzline?

V prvom rade je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a to

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C62BG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  2. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  3. Už to na vás niekedy padalo?
  4. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  5. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  6. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku
  7. Tohtoročná Pohoda bude BEZ starostí
  8. Výnimočná učiteľka z Ružomberka
  9. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 €
  10. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku
  1. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi
  2. Buďte na cestách v bezpečí pomocou kamery Mio MiVue 751 !
  3. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel
  4. Tipy kde v lete ušetrite najviac a čo si určite nenechajte újsť
  5. Oslava 50. výročia pristátia na Mesiaci aj v Košiciach
  6. Už to na vás niekedy padalo?
  7. Príbeh Maťa Homolu: Od malička srdcom pretekár
  8. 15. ročník letnej školy pre študentov z TEC Monterrey, Mexiko
  9. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo
  10. S Erasmom v Českej republike
  1. Sporením sa oberáte o peniaze. Najmä v týchto štyroch prípadoch 20 190
  2. Hodnotenie profesionála: Dovolenka v Bulharsku 10 048
  3. Dvanásť zaujímavých výletov na spestrenie dovolenky v Turecku 9 889
  4. Výnimočná učiteľka z Ružomberka 7 974
  5. Rezervujte si last minute dovolenku so zľavou až do 70% 6 610
  6. Najefektívnejšie vám hladinu železa v tele doplní hémové železo 5 065
  7. Tipy, ako si vybrať najlepší televízor a ušetriť až 1960 € 4 910
  8. Nauč sa ovládať svoje auto! Skryté funkcie kľúča 4 429
  9. Elektromobily kúpime lacnejšie. Na cestách bude viac ekovozidiel 4 275
  10. Koľko stojí najlacnejší elektromobil? Cena vás poteší 4 011

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Neďaleko Turčeka horel kamión

Z ťažkého vozidla ostal iba vrak.

Kamión začal horieť neďaleko Turčeka.

Hory letných zážitkov vo Vysokých Tatrách

Známy cestovateľský sprievodca Lonely Planet vyhlásil Vysoké Tatry za najvýznamnejšiu letnú európsku destináciu. Objavte ich čaro a doprajte si tatranské leto plné vašich vlastných zážitkov.

Vo Fomate veľký pohyb hráčov nenastal

Jediný zástupca Turca v III. lige sa bude opierať o hráčov, ktorí boli v tíme aj v minulej sezóne. Zmien nie je veľa, káder ostáva pohromade. Pred ostrým štartom v súťaži odohrajú Martinčania tri zápasy. Dva prípravné a jeden pohárový.

Brankár Róbert Huszárik prišiel do Martina z Liptovského Hrádku.

V Martine pribudlo nové multifunkčné ihrisko

Mesto Martin dokončilo výstavbu multifunkčného ihriska pri Základnej škole Alexandra Dubčeka v mestskej časti Sever.

Nové ihrisko na Severe.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ukradli mi Korytnicu, tvrdí muž, čo ju staval na nohy

Korytnica má smolu. Nielen preto, že biľagu mesta duchov sa zrejme nezbaví

Pridal, brzdil, ukazoval im hanlivé gestá. Cyklisti sa obrátia na políciu

Zatiaľ neznámy vodič úmyselne blokoval cyklistov, ktorí do neho takmer narazili.

Vybrali SME

Už ste čítali?