MARTIN. Na Slovensku už zúri tretia vlna pandémie. Agresívnejší delta variant plní nemocnice, počty hospitalizovaných aj chorých sa nebezpečne zvyšujú.
Pandémia a jej dôsledky však nelynčujú len svet tam vonku, potichu a intenzívne útočia aj na ľudskú psychiku. Klinická psychologička a psychoterapeutka Jana Jamrichová z Martina prízvukuje, že starať sa o svoje duševné zdravie, zvlášť počas ťažkých časov, je nesmierne dôležité.
„Žijeme veľmi náročné obdobie. Navyše už trvá dlho, no verím, že aj počas pandémie je možné a aj nutné starať sa o svoje duševné zdravie. Treba si uvedomiť, ako sa v tom celom vlastne máme zastaviť a položiť si otázku, čo teraz potrebujeme, ako sa cítime,“ radí psychologička.
Na pohovore od nej chceli, aby si o dva roky odložila materstvo Čítajte Ľudia počas pandémie prichádzajú o istoty, strácajú pevnú pôdu pod nohami. Na mnohé otázky nepoznajú odpovede, chaos a polarizácia v spoločnosti k psychickej pohode tiež značne neprispievajú. Psychologička tvrdí, že svojmu vnútru pomôžeme, ak sa nenecháme zatiahnuť do spoločenských konfliktov a sústredíme sa na vlastný život.
V rozhovore sa dozviete:
- O tom, ako čeliť strachu či panike.
- Môže nás strach zo smrti posunúť aj k niečomu pozitívnemu?
- Ako psychicky zvládať stratu práce či krach podnikania?
- Môže stres ovplyvniť náš zdravotný stav?
- Ako sa psychicky vysporiadať so smrťou blízkych alebo chorobou?
- Ako na ľudí psychicky vplýva polarizácia spoločnosti?
- Kedy vyhľadať odborníka?
„Rôznorodosť názorov vedie často k narušeniu vzťahov, aj blízkych v rámci rodiny, či priateľstiev. Vynára sa problém akceptácie iného názoru, čo môže byť dôsledkom toho, že obavy, neistota a napätie vedú k agresívnym prejavom, útokom a pohŕdaním druhej strany. Keď máme svoj názor, neubližujme ostatným a venujme sa vlastnému životu a vlastným rozhodnutiam, za ktoré sme zodpovední iba my,“ pokračuje Jana Jamrichová.
Život bez strachu prakticky neexistuje
Pocity strachu cíti občas každý z nás a to viac alebo menej intenzívne. Počas pandémie strach narástol na sile, mnohým sa stal nechceným mučivým spoločníkom. Intenzívne pocity strachu vedia byť paralyzujúce a môžu dohnať človeka k iracionálnemu konaniu.
