Sobota, 23. október, 2021 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Psychologička radí, ako prežiť tretiu vlnu bez úzkostí a depresie

Pandémia potichu útočí aj na ľudskú dušu. Mnohí stratili najbližších, prácu, trpia strachom či pocitmi úzkosti. Podľa psychologičky Jany Jamrichovej, aj keď vonku zúri delta, pre ľudí je dôležité udržať si psychickú pohodu v čo najlepšej kondícii.

Jana Jamrichová, klinická psychologička a psychoterapeutka.Jana Jamrichová, klinická psychologička a psychoterapeutka. (Zdroj: KG)

MARTIN. Na Slovensku už zúri tretia vlna pandémie. Agresívnejší delta variant plní nemocnice, počty hospitalizovaných aj chorých sa nebezpečne zvyšujú.
Pandémia a jej dôsledky však nelynčujú len svet tam vonku, potichu a intenzívne útočia aj na ľudskú psychiku. Klinická psychologička a psychoterapeutka Jana Jamrichová z Martina prízvukuje, že starať sa o svoje duševné zdravie, zvlášť počas ťažkých časov, je nesmierne dôležité.

„Žijeme veľmi náročné obdobie. Navyše už trvá dlho, no verím, že aj počas pandémie je možné a aj nutné starať sa o svoje duševné zdravie. Treba si uvedomiť, ako sa v tom celom vlastne máme zastaviť a položiť si otázku, čo teraz potrebujeme, ako sa cítime,“ radí psychologička.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Na pohovore od nej chceli, aby si o dva roky odložila materstvo Čítajte 

Ľudia počas pandémie prichádzajú o istoty, strácajú pevnú pôdu pod nohami. Na mnohé otázky nepoznajú odpovede, chaos a polarizácia v spoločnosti k psychickej pohode tiež značne neprispievajú. Psychologička tvrdí, že svojmu vnútru pomôžeme, ak sa nenecháme zatiahnuť do spoločenských konfliktov a sústredíme sa na vlastný život.

„Rôznorodosť názorov vedie často k narušeniu vzťahov, aj blízkych v rámci rodiny, či priateľstiev. Vynára sa problém akceptácie iného názoru, čo môže byť dôsledkom toho, že obavy, neistota a napätie vedú k agresívnym prejavom, útokom a pohŕdaním druhej strany. Keď máme svoj názor, neubližujme ostatným a venujme sa vlastnému životu a vlastným rozhodnutiam, za ktoré sme zodpovední iba my,“ pokračuje Jana Jamrichová.

Život bez strachu prakticky neexistuje

Pocity strachu cíti občas každý z nás a to viac alebo menej intenzívne. Počas pandémie strach narástol na sile, mnohým sa stal nechceným mučivým spoločníkom. Intenzívne pocity strachu vedia byť paralyzujúce a môžu dohnať človeka k iracionálnemu konaniu.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  6. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 558
  2. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 10 668
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 111
  4. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 6 089
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 053
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 547
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 430
  8. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 2 870
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 760
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 511

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: 613 a 363
  2. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  3. Anton Kovalčík: Ublíženejší vyhráva.
  4. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  5. Olívia Lacenová: Rok a pol od prvých lockdownov: Ako si vedie EU, UK a USA?
  6. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: o čom to je
  7. Nicholas Wintzler: Séria Agnosia
  8. Eva Gallova: Kytice voňavé a živé, ale aj iné
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 350
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 187
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 801
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 849
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 241
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 432
  7. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 161
  8. Lucia Nicholsonová: Emme. 3 825
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Naši majú za sebou šesťbodový týždeň.

Naši povolili Breznu skórovať po sedemdesiatich sekundách zápasu, no potom už ovládli diania na ľadovej ploche. Podarilo sa im streliť aj gól v oslabení.


2 h
Poľnohospodári z TRPPK majú za sebou voľby. Aj naďalej ostávajú v štrajkovej pohotovosti.

Členovia Turčianskej regionálnej poľnohospodárskej a potravinárskej komory si na 32. valnom zhromaždení volili zástupcov do predstavenstva aj dozornej rady. Hodnotili sezónu, vízie do budúcnosti, dopad covidu či interné problémy.


10 h
Najčastejším problémom na priechodoch je to, že jedno auto chodcov pustí, druhé už nie.

Za posledného pol roka boli v Turci dve dopravné kolízie s chodcami na priechodoch. Jeden človek bol ťažko zranený.


Henrieta Paulovičová 18 h
Ilustračné foto.

Všetky naše tímy piatej ligy hrajú doma, Bystrička netradične už v sobotu.


20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Páchatelia použili nový spôsob - išli zozadu, cez sklad potravín.


24 h

Prekračovanie povolenej rýchlosti by mohli vyriešiť retardéry. Tie však osadiť nemôžu.


23 h

Jeho konštruktér ho pomenoval podľa lietadla z druhej svetovej vojny.


22. okt

Smrad by mal pominúť do niekoľkých dní.


20 h

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: 613 a 363
  2. Lucia Žárska: Nedostatok čipov si riešia firmy po svojom
  3. Anton Kovalčík: Ublíženejší vyhráva.
  4. Jozo Peric: Nemecká Lufthansa sa zbavuje dlhov vydaním nových akcií, trhy jej zatiaľ veria
  5. Olívia Lacenová: Rok a pol od prvých lockdownov: Ako si vedie EU, UK a USA?
  6. Soňa Kallová: Meditácia Vipassana: o čom to je
  7. Nicholas Wintzler: Séria Agnosia
  8. Eva Gallova: Kytice voňavé a živé, ale aj iné
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 350
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 187
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 801
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 849
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 241
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 432
  7. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 161
  8. Lucia Nicholsonová: Emme. 3 825
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?