Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

KAŽDÝ ČLOVEK MUSÍ mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

 áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kine-ziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Posadnutosť s názvom ortorexia
V poslednom čase sa môžeme stretnúť sa novým, zatiaľ neregistrovaným slovom – ortorexia. Ak niekomu pripomína anorexiu, nie je ďaleko, týka sa totiž jedla. Ortorexia spočíva v tom, že ľudia so sklonom k pedantnosti, ktorí sa snažia všetko robiť presne a zodpovedne, v súčasnom chaose informácií o správnom stravovaní prepadnú panike a začnú „jednať“. Presne si vyberajú „pestrú stravu“, aby mali dostatok správnych živín. Podľa návodov si určujú kombinácie stravy, vážia množstvo, prepočítavajú kalórie tak, aby zodpovedali ich hmotnosti. Presne dodržiavajú čas jedla a sústavne si kontrolujú, či sa ich hmotnosť neodchyľuje od normy. Majú vopred napísaný jedálny lístok najmenej na deň dopredu. Len čo sa skončia ich pracovné povinnosti, vrhajú sa do obchodov, aby si zaistili suroviny potrebné na prípravu jedla. Pijú denne 2 - 3 litre tekutín, sústavne sledujú, aké nové potravinové doplnky ponúka reklama a nezabúdajú sa denne dopovať množstvom minerálov a vitamínov v presvedčení, že takto robia pre svoje zdravie maximum. Vyzerá to na úsmev, ibaže u niektorých sa už objavil stav vyžadujúci pomoc psychológa či psychiatra. Je to naozaj na poľutovanie, lebo títo ľudia robia sami zo seba štvancov.
Treba si uvedomiť, že bežne známym informáciám často chýba základný údaj. Napríklad sa píše, koľko vitamínov a minerálov obsahuje zelenina či ovocie, ale bez informácie, že v prírodnom, čiže surovom stave. Keď prejde tepelnou úpravou, veľká časť organických - prírodných minerálov sa stáva anorganickou a tie sú pre organizmus menej využiteľné. Obsahom minerálov a vitamínov sa líšia od seba aj jednotlivé druhy, záleží na tom, kde rastlina rástla, koľko mala vlahy, slnka, či mala pôdu s dostatkom živín, kedy bola zbieraná a v akej fáze rastu. To je jedna stránka. Druhá je, že potreba každého človeka sa mení v závislosti od okolností ako: choroby, hnačka, potenie, tehotenstvo, starí ľudia potrebujú niečoho viac, niečoho menej než mladý človek, i zažívacie ústrojenstvo každému funguje inak.
Ako dôvod dodržiavania pitného režimu v objeme 2 – 3 l tekutín sa udáva, že sa takto telo zbavuje toxických látok a uľahčuje sa práca obličkám. Treba sa však zamyslieť, z čoho tie to-xíny pochádzajú a vyvarovať sa príčiny. V návodoch na pitný režim som sa nedočítala, či má toľko piť človek aj vtedy, ak zje melón, ktorý obsahuje viac ako 90 % vody, a či brať ohľad na to, či človek váži 50 alebo 120 kg. Často uvažujem, ako dostať toľko tekutiny, samozrejme nesladenej a neochutenej, do maličkých detí. Neviem, ako vaše, ale moje deti keď piť nechceli, metali hlavičkou z boka na bok a nebolo možné im cumlík vložiť do úst.
Takže: prestaňme sa bičovať strachom o zloženie potravy. Ak konzumujeme dostatočné množstvo surovej zeleniny a ovocia a menej denaturovanej - mŕtvej stravy, t. j. tepelne a chemicky spracovanej, nemali by nám minerály ani vitamíny chýbať – až na vit. D, ktorý nám dodá slnko.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  3. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Neberieme štúdium športovo, ale športujeme
  6. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  7. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  8. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  9. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  10. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 33 877
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 856
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 379
  4. Aká je chémia vôní 11 575
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 303
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 785
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 637
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 264
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 718
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 856
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Írska veľvyslankyňa v Martine

Na radnici mali vzácnu návštevu.

Martin navštívila veľvyslankyňa Írskej republiky na Slovensku Hilda Ó Riain.

Vymenovali riaditeľov sociálnych organizácií v Turci

Centrum sociálnych služieb Horný Turiec má novú riaditeľku.

Centrum sociálnych služieb Horný Turiec.
Adventný veniec v Turanoch. Prvá sviečka už svieti.
Utečenci zo Sýrie sa po vystúpení z kamióna ocitli v Hornej Štubni

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Už ste čítali?