Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Nový článok

Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Jedlo a my
Pre normálnu prosperitu organizmu je potrebné dodávanie energie do tela, hlavne jedlom. Každý tejto energie potrebuje iné množstvo. Záleží to od veku, funkcie niektorých hormonálnych žliaz, od výšky, telesnej aktivity i od schopnosti využitia potravy zažívacím systémom. Tú ovplyvňuje na príklad hnačka, porucha slizníc žalúdka a čriev, kvalita zažívacích štiav, užívanie liekov a i. Spotrebu energie ovplyvňuje aj stres.
Využitie jedla organizmom je závislé od druhu jedla, jeho úpravy a od kombinácie druhov. Existujú rôzne druhy aperitívov, korenín a prímesí, ktoré zvyšujú chuť do jedla, ako keby bolo dôležité za každú cenu zjesť čo najviac. Robíme chybu, ak nútime deti, aby „ten kúsok dojedli, lebo je to škoda vyhodiť“. Škoda je deťom, ale aj dospelým, takto nenápadne zväčšovať žalúdok a vytvárať podmienku k naštartovaniu obezity. Kedysi boli žlčové kamene výsadou tzv. „vyšších vrstiev“, hlavne bacuľatých žien. Dnes má žlčové kamene veľká časť obyvateľstva. Nemusia sa pri vyšetrení nájsť, ak nie sú v nich usadené vápenaté soli, ale ak urobíme čistenie žlčníka a žlčových ciest podľa Dr. Partykovej, čo sme už popisovali, podľa môjho sledovania každému nejaké kamene vyšli. Prečo je to tak? Pravdepodobne preto, že v posledných desaťročiach sa podstatne zmenilo zloženie a príprava stravy. Je menej prirodzená ako bola pred polstoročím.
Konzumácia čerstvých darov prírody zdravým ľuďom ťažkosti neprináša. Že nám chutí menej ako potrava spracovaná tepelne - to je iná vec. Hovorí sa: niekto je a pije, aby žil, iný žije, aby jedol a pil... Ak telu dodávame viac energie ako potrebuje a ako je schopné bez námahy spracovať, začne sa v tele ukladať vo forme tuku, čo každý vie. A to je jedna z ciest k civilizačným chorobám. Ak chceme zdravo žiť, jednou zo zásad je konzumovať čo najviac surovej zeleniny, surového ovocia, naklíčeného obilia a semien - a všetko dobre požuť, pretože pri výžive nejde len o energiu získanú z kalórií cukrov, tukov a bielkovín, ale aj o živú energiu z čerstvých prírodných produktov, na ktorú sa bežne nemyslí. Práve ona sa podľa Dr. Nolfi vstrebáva predovšetkým v ústnej dutine a zatiaľ nemá objektívne jednotky, ktorými by sa merala. Takže - pri jedle na to pamätajme.
A čo s obezitou? Zmeniť radikálne spôsob stravovania, maximálne obmedziť tuky a cukry, dávať menšie porcie jedla, veľké porcie šalátov a ovocia. Zvyknúť si v určitých intervaloch zaraďovať aspoň jednodenné hladovky s pitným režimom, aby sa vyplavili z tela rôzne nánosy a odpadové látky, zaťažujúce organizmus. Je ešte jedna možnosť, hlúpa a ťažko realizovateľná - jesť len jedlá, ktoré nám nechutia... Jedzme vtedy keď sme hladní a nie preto, že je na jedlo čas. A robme tak, aby sme do istej hodiny vyhladli.
Treba sa zamyslieť aj nad zabezpečením pohybu. Nemusia to byť športy vyžadujúce telocvičňu, ihrisko, plaváreň. Stačí, keď sa budete venovať jednoduchým cvikom doma, ale - ak to má mať efekt, vyžaduje si to zásadne sústavnosť. Takým cvičením je napríklad strečing. Uvádzam ho, lebo opäť vyšla kniha Strečing PhDr. Františka Šebeja, CSc. kde sú cviky presne opísané a znázornené, takže nikto by nemal mať problém porozumieť. Potešujúce výsledky sa dostavia prekvapivo rýchlo. A ja sa už teraz teším s Vami.

Skryť Vypnúť reklamu

+ FOTO Žáková
Svatava Žáková
Lekárka z Tvrdošína, ktorá sa zaoberá alternatívnou medicínou. FOTO: ARCHÍV

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 061
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 146
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 978
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 792
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 265
  6. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 608
  7. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 003
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 538
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 142
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 860
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Situáciu pred odberným miestom vo Valči môžete sledovať cez webkameru

Vo Valči prichádzali ľudia na testovanie podľa harmonogramu, napriek tomu sa vytváral rad

Testovanie vo Valči.
Podnikatelia z Martina sa postarali odberným tímom o teplý obed.

Testovanie: V obciach ide testovanie hladko

Starostovia si pochvaľujú plynulý priebeh testovania aj disciplínu občanov.

V Kláštore pod Znievom zatiaľ nie sú dlhé rady.

Primátor testuje Martinčanov: Bolo treba ísť trochu aj príkladom

Martinský primátor Ján Danko testuje ľudí na jednom z 50 odberných miest v Martine.

Primátor Jan Danko v akcii.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Odľahlé časti Zvolena na testovanie stále čakajú, odberné tímy tam nedorazili (minúta po minúte)

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Banská Bystrica, Lučenec, Žiar nad Hronom, Zvolen a ostatných okresoch BB kraja.

Nitra hlási mimoriadny tlak na drive-in odberné miesta

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Nitrianskeho kraja.

Na niektorých miestach dochádzajú testy, inde je situácia pokojná

Sledujeme celoplošné testovanie na Covid-19 a monitorujeme odberné miesta v okresoch Trenčín, Prievidza, Považská Bystrica, Púchov a ostatných okresoch kraja.

Už ste čítali?