Nový článok

Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

áty na akupunktúru, homeopatiu, manuálnu medicínu, akupresúru, masáže, kineziológiu, dietetiku, vodoliečbu, fytoterapiu.
Jedlo a my
Pre normálnu prosperitu organizmu je potrebné dodávanie energie do tela, hlavne jedlom. Každý tejto energie potrebuje iné množstvo. Záleží to od veku, funkcie niektorých hormonálnych žliaz, od výšky, telesnej aktivity i od schopnosti využitia potravy zažívacím systémom. Tú ovplyvňuje na príklad hnačka, porucha slizníc žalúdka a čriev, kvalita zažívacích štiav, užívanie liekov a i. Spotrebu energie ovplyvňuje aj stres.
Využitie jedla organizmom je závislé od druhu jedla, jeho úpravy a od kombinácie druhov. Existujú rôzne druhy aperitívov, korenín a prímesí, ktoré zvyšujú chuť do jedla, ako keby bolo dôležité za každú cenu zjesť čo najviac. Robíme chybu, ak nútime deti, aby „ten kúsok dojedli, lebo je to škoda vyhodiť“. Škoda je deťom, ale aj dospelým, takto nenápadne zväčšovať žalúdok a vytvárať podmienku k naštartovaniu obezity. Kedysi boli žlčové kamene výsadou tzv. „vyšších vrstiev“, hlavne bacuľatých žien. Dnes má žlčové kamene veľká časť obyvateľstva. Nemusia sa pri vyšetrení nájsť, ak nie sú v nich usadené vápenaté soli, ale ak urobíme čistenie žlčníka a žlčových ciest podľa Dr. Partykovej, čo sme už popisovali, podľa môjho sledovania každému nejaké kamene vyšli. Prečo je to tak? Pravdepodobne preto, že v posledných desaťročiach sa podstatne zmenilo zloženie a príprava stravy. Je menej prirodzená ako bola pred polstoročím.
Konzumácia čerstvých darov prírody zdravým ľuďom ťažkosti neprináša. Že nám chutí menej ako potrava spracovaná tepelne - to je iná vec. Hovorí sa: niekto je a pije, aby žil, iný žije, aby jedol a pil... Ak telu dodávame viac energie ako potrebuje a ako je schopné bez námahy spracovať, začne sa v tele ukladať vo forme tuku, čo každý vie. A to je jedna z ciest k civilizačným chorobám. Ak chceme zdravo žiť, jednou zo zásad je konzumovať čo najviac surovej zeleniny, surového ovocia, naklíčeného obilia a semien - a všetko dobre požuť, pretože pri výžive nejde len o energiu získanú z kalórií cukrov, tukov a bielkovín, ale aj o živú energiu z čerstvých prírodných produktov, na ktorú sa bežne nemyslí. Práve ona sa podľa Dr. Nolfi vstrebáva predovšetkým v ústnej dutine a zatiaľ nemá objektívne jednotky, ktorými by sa merala. Takže - pri jedle na to pamätajme.
A čo s obezitou? Zmeniť radikálne spôsob stravovania, maximálne obmedziť tuky a cukry, dávať menšie porcie jedla, veľké porcie šalátov a ovocia. Zvyknúť si v určitých intervaloch zaraďovať aspoň jednodenné hladovky s pitným režimom, aby sa vyplavili z tela rôzne nánosy a odpadové látky, zaťažujúce organizmus. Je ešte jedna možnosť, hlúpa a ťažko realizovateľná - jesť len jedlá, ktoré nám nechutia... Jedzme vtedy keď sme hladní a nie preto, že je na jedlo čas. A robme tak, aby sme do istej hodiny vyhladli.
Treba sa zamyslieť aj nad zabezpečením pohybu. Nemusia to byť športy vyžadujúce telocvičňu, ihrisko, plaváreň. Stačí, keď sa budete venovať jednoduchým cvikom doma, ale - ak to má mať efekt, vyžaduje si to zásadne sústavnosť. Takým cvičením je napríklad strečing. Uvádzam ho, lebo opäť vyšla kniha Strečing PhDr. Františka Šebeja, CSc. kde sú cviky presne opísané a znázornené, takže nikto by nemal mať problém porozumieť. Potešujúce výsledky sa dostavia prekvapivo rýchlo. A ja sa už teraz teším s Vami.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

+ FOTO Žáková
Svatava Žáková
Lekárka z Tvrdošína, ktorá sa zaoberá alternatívnou medicínou. FOTO: ARCHÍV

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Turiec

Komerčné články

  1. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  2. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  8. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  1. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  2. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  3. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  4. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Kaufland pozýva na letnú oslavu plnú farieb: príde Tina aj Kali
  8. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  1. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 6 853
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 5 895
  3. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 4 449
  4. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 3 213
  5. Hotely Falkensteiner: Letný raj na chorvátskom pobreží 3 071
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 458
  7. McDonald’s otvoril svoju prvú reštauráciu v Spišskej Novej Vsi 1 700
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 1 619
  1. Miloš Kmety: Skrachovala nám cestovka.
  2. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev
  3. Juraj Droppa: Cieľ je dobrý. Ale cesta je zlá.
  4. Ján Šeďo: Seniori, s touto vládou sme rovno Boha chytili za nohy !
  5. Miroslav Daniš: Aj lepiaca páska (od Ukrajincov) vie potešiť...
  6. Štefan Šturdzík: Emisný kšeft nadobro skončil v koši.
  7. Matúš Radusovsky: Zázračný vzduch z včelieho úľa: Ako nám pomáhajú záporné ióny?
  8. Viktor Pamula: Donald Trump nie je piliérom západného sveta
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 23 554
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 16 391
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 14 843
  4. Radko Mačuha: Viete na čom jazdí Šimečka? 6 372
  5. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 5 730
  6. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 4 303
  7. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti! 4 046
  8. Otilia Horrocks: Tzv. lokálpatrioti ukázali občanom prostredník. 4 020
  1. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  2. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  3. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  4. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
  5. Věra Tepličková: Šok v Martine alebo Alimachalala a 40 lúpežníkov(voľné pokračovanie Šoku v Levoči a Šoku v Bratislave)
  6. Radko Mačuha: Prezident bol v SNG podporiť kolabujúci rezort Šimkovičovej
  7. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti!
  8. Marcel Rebro: Dnipro v slzách: Keď sa deti stávajú terčom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Jedna zo striech v areáli gymnázia bude ekologická.

Študenti zmenu pocítia v októbri.


N Ruppeldtovej ulici pribudli nové miesta.

Nová posilňovala skomplikovala situáciu.


1

Sú ovocím či zeleninou? Ktovie. A záleží vôbec na tom? Zrejme nie, rovnako ako ani na veľkosti či farbe. Hlavne aby boli čerstvé, chutné a šťavnaté.


Radnica chce riešiť podnety efektívnejšie.


  1. Miloš Kmety: Skrachovala nám cestovka.
  2. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev
  3. Juraj Droppa: Cieľ je dobrý. Ale cesta je zlá.
  4. Ján Šeďo: Seniori, s touto vládou sme rovno Boha chytili za nohy !
  5. Miroslav Daniš: Aj lepiaca páska (od Ukrajincov) vie potešiť...
  6. Štefan Šturdzík: Emisný kšeft nadobro skončil v koši.
  7. Matúš Radusovsky: Zázračný vzduch z včelieho úľa: Ako nám pomáhajú záporné ióny?
  8. Viktor Pamula: Donald Trump nie je piliérom západného sveta
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 23 554
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 16 391
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 14 843
  4. Radko Mačuha: Viete na čom jazdí Šimečka? 6 372
  5. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 5 730
  6. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 4 303
  7. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti! 4 046
  8. Otilia Horrocks: Tzv. lokálpatrioti ukázali občanom prostredník. 4 020
  1. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  2. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  3. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  4. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
  5. Věra Tepličková: Šok v Martine alebo Alimachalala a 40 lúpežníkov(voľné pokračovanie Šoku v Levoči a Šoku v Bratislave)
  6. Radko Mačuha: Prezident bol v SNG podporiť kolabujúci rezort Šimkovičovej
  7. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti!
  8. Marcel Rebro: Dnipro v slzách: Keď sa deti stávajú terčom

Už ste čítali?