Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE RADY, KTORÉ NENÁJDETE V AMBULANCIÁCH

Vzťah môže zničiť aj chrápanie

Každý človek musí mať disciplínu, čo sa týka zdravia. Doba, keď „kývajte mi rukou, ja sa budem dívať na televíziu“ alebo „nasaďte mi tabletky, ja chcem schudnúť“, je už za nami, tvrdí MUDr. Svatava Žáková. Táto lekárka má za sebou viacero kurzov, certifik

Iste nemusím vysvetľovať, o čo ide. Sú rôzne príčiny a rôzne stupne chrápania. Chrápu deti, chrápu dospelí. Ide buď len o funkčné chrápanie, alebo o chrápanie podmienené anatomickou zmenou v horných dýchacích cestách. U detí bývajú najčastejšou príčinou zväčšené mandle v hrdle alebo nosná mandľa. Príčinou môže byť aj nádcha, spojená so zdurenou sliznicou horných dýchacích ciest. U detí, ktoré trpia tzv. Dawnovým syndrómom, je
chrápanie dosť časté, pretože majú okrem iných príznakov aj väčší jazyk. U dospelých sa chrápanie často objavuje pri spaní na chrbte, len čo si ľahnú na bok, chrápanie prestane. Niekedy pomôže vyšší vankúš. U niektorých ľudí sa však chrápanie vyskytuje, nech ležia v akejkoľvek polohe. Príčinou býva zníženie tonusu svalov mäkkého podnebia a pri dýchaní jeho vibrácia spolu s čapíkom, ochabnutie svalov hltana, prípadne súčasné ochabnutie koreňa svalov jazyka. Môže ísť aj o bezvedomie s čiastočne zapadnutým jazykom (vtedy treba jazyk bezpodmienečne vytiahnuť!), prípadne o cu-
dzie teleso v horných dýchacích cestách. Pri chrápaní sa niekedy vyskytuje nepokojný spánok a krátke bezdychové pauzy. Pozor! Nie každé chrápanie, najmä u starších ľudí, ktoré sa znenazdajky objaví, znamená tento problém. Najmä, ak daná osoba nereaguje na hlasové podnety alebo dotyky. V takom prípade môže ísť o bezvedomie na podklade náhlej mozgovej príhody, ktorá je sprevádzaná sťaženým dýchaním. Každé chrápanie je spojené so zníženým prívodom kyslíka do organizmu. To vyvoláva nepokojný spánok. Ráno sú často bolesti hlavy, únava z málo okysličovaného mozgu. Môžu sa objaviť aj poruchy srdcového rytmu, bolesti pri srdci, depresia, zníženie libida a iné ťažkosti. Nočné potenia môžu mať tiež príčinu v slabom okysličovaní organizmu v priebehu spánku.
Proti chrápaniu sa odporúča:
Pred spaním nefajčiť a nepiť alkohol, nebrať lieky na spanie. K chrápaniu prispieva aj obezita, údajne viac u mužov. Ak žiadna z rád nepomáha, treba sa obrátiť na odborníkov, ktorí rozhodnú o možnostiach liečby. K tomuto účelu existujú tzv. spánkové laboratóriá, kde sa upresní príčina, typ chrápania a podľa výsledkov sa zvolí ďalší postup. Z rehabilitačných cvikov odporúčam silné pritískanie mäkkého podnebia na koreň jazyka, potom urobiť pohyby v protismere, t. j. pod-vihnúť mäkké podnebie a od neho odďaľovať koreň jazyka smerom nadol. Cviky opakujte niekoľkokrát za deň a v priebehu dňa dbajte na to, aby ste mali mäkké podnebie podvihnuté. Viete, chrápal môj muž, chrápala som aj ja. Ja som chrápala krajšie...

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 698
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 16 547
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 269
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 447
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 11 400
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 116
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 895
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 10 869
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 113
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 925
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Lekár z martinského infekčného: Koronavírus je zákerný, ubližuje slabším

S Martinom Babušíkom, lekárom Infekčnej kliniky a cestovnej medicíny Univerzitnej nemocnice Martin, sme sa rozprávali o chorobe, ktorá hýbe celým Slovenskom. Koronavírus podľa neho mnohí ustoja aj bez príznakov, no pre nemálo ľudí má aj fatálne následky. A na tých musíme myslieť.

 Martin Babušík, vedúci lekár na jednotke intenzívnej starostlivosti 
Kliniky infektológie a cestovnej medicíny v Univerzitnej nemocnici Martin.

Vo Veľkom Čepčíne mali pilné leto

Tešia sa novým priestorom.

vo Veľkom Čepčíne zrekonštruovali aj obecný dom.
Od soboty 24. októbra do nedele 1. novembra bude na celom Slovensku platiť zákaz vychádzania s výnimkou ciest na testovanie, do práce a zabezpečenia nevyhnutných potrieb či pobytu v prírode v okrese bydliska.
Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus na Orave: V sobotu zachytili 1600 pozitívnych prípadov (minúta po minúte)

Na Orave bol o celoplošné testovanie na Covid-19 opäť záujem.

Nemocnica v Nitre má 104 infikovaných zamestnancov

Reprofilizovaných je už 92 lôžok. Na Zobor zatiaľ preložili trinásť ľudí, ktorí potrebujú doliečenie.

Prípravy na Kysuciach v plnom prúde, testovať sa bude aj v reštaurácii či v kolkárni

Sme na jednej lodi, musíme sa zomknúť, hovorí starosta Čierneho.

Už ste čítali?