ustriehnem a kilám nedám šancu.
Sára
Sára,
S problémom, ktorý popisujete iste zápasí nejedna vaša kolegyňa. Je to ťažké obdobie, ale pohľad do kalendára naznačuje, že to najhoršie máte už za sebou. Pocítite to aj vy, aj vaša rodina, aj vzťahy vo vašom okolí. Je
fakt, že v jednom období sa vám skĺbi veľké množstvo práce, zodpovednosť za ňu, aj časový faktor, ktorý bije na poplach. Vaše telo tak na popisované okolnosti zväčša reaguje zvýšenou produkciou stresových hormónov, známych ako adrenalín a kortizol. Keď toto obdobie nebodaj trvá dlhšie, iste sama na sebe pociťujete náladovosť, väčšiu popudlivosť, možno úzkosť. A vtedy mnohé zo žien ovládne zvýšený apetít. Pri nedostatku času siahajú len po nezdravých jedlách, sladkostiach, lupienkoch, keksíkoch. Výsledkom je zlý stravovací návyk. A kilá navyše. Mimochodom, jeden z "nespravodlivých" rozdielov medzi ženami a mužmi je ten, že my v strese produkujeme omnoho viac kortizolu, čo vysvetľuje problém s priberaním. Namiesto zdravej kombinácie uhľohydrátov a tukov spaľujeme len uhľohydráty, takže nielen ťažšie chudneme, ale máme aj menej energie. A tu niekde je ten začarovaný blúdny kruh. Stres, množstvo práce, zlý výber jedla, znížená energia, nedostatok pohybu, hmotnosť navyše.
Milá Sára, niekedy samotné pomenovanie problému je začiatkom jeho riešenia. Verím, že ak v sebe nájdete nový nadhľad, nájdete aj efektívnejšie zvládanie stresu. Zdravá motivácia vás tak vyvedie zo zajatia tých pár kíl navyše.
Mária Vantarová, psychologička z Úradu práce, sociálnych vecí a rodiny v Martine
