Utorok, 3. august, 2021 | Meniny má JergušKrížovkyKrížovky

Padajú teplotné rekordy, chráňte sa pred vyčerpaním

Teplo v posledných dňoch trápi aj Turiec. Viaceré úrady pristupujú k zmene úradných hodín, firmy púšťajú svojich zamestnancov skôr z práce. Zisťovali sme, ako sa pred slnkom chrániť.

Recept na zvládanie vysokých teplôt máme každý iný.Recept na zvládanie vysokých teplôt máme každý iný. (Zdroj: Archív TN)

MARTIN. Napríklad aj na Regionálnom úrade verejného zdravotníctva v Martine si upravili pracovnú dobu. Pracovníci úradu prišli počas teplých dní do práce už na šiestu hodinu a skončili skôr.

Zdravý človek zvláda aj vyššie teploty, pokiaľ sa nepotuží

Pýtali sme sa, ako by sa mali ľudia chrániť pred slnkom, prípadne ako sa správne ochladzovať.

„Zdravému človeku nerobí takáto teplota absolútne žiadny problém. Akurát, že sa cíti nekomfortne, lebo sa potí, je unavený, malátny, pokiaľ nepije dostatok tekutín, alebo ak si to pomýli a do tých tekutín si primieša nejaký etanol, čo tiež nie je dobré v takýchto teplotách,“ uviedol Tibor Záborský, odborný pracovník pracovného lekárstva Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Martine.

Skryť Vypnúť reklamu

Akákoľvek záťaž môže spôsobiť chorému problém

Slnku by sa však mali vyhýbať určite tí ľudia, ktorí majú problém so slnkom a to bez ohľadu na teplotu. „Do rizikovej skupiny ľudí patria aj ľudia s kardiovaskulárnymi problémami. Títo by sa mali vyhýbať akejkoľvek záťaži, či už fyzickej alebo psychickej, napríklad aj keď ide len o pobehnutie na autobus.“ zhodnotil Tibor Záborský. „Ťažšie sa prispôsobuje chorý človek. Zhoršujú to aj dlhotrvajúce teploty, ktoré ani v noci neklesajú pod 15 stupňov celziových, a záťaž je permanentná,“ dodal.

Na preventívne prehliadky dbáme málo

Dôležité je podľa neho dodržiavať preventívne prehliadky u lekára. „Povedomie ľudí o svojom zdravotnom stave je mizerné. Keby ste sa informovali u lekárov, koľko ľudí chodí na preventívne prehliadky, dozvedeli by ste sa veľmi zaujímavé čísla. Keby sa civilizačné a chronické choroby ako hypertenzia či diabetes riešili včas a takým spôsobom ako sa dá, nebolo by to také zlé,“ načrtáva problém.

Skryť Vypnúť reklamu

Osviežte sa prechádzkou skoro ráno

„Opatrenia pre ľudí musia byť rozdelené, a každý by mal ísť od svojho zdravotného stavu,“ pokračuje. „Chorí ľudia s civilizačnými chorobami, ktoré som spomínal, by najlepšie urobili, keby ostali doma a nevychádzali vôbec von. Možno zavčas rána sa ísť prejsť, alebo večer sa vyvetrať a počas dňa ostať doma,“ povedal. „Zdraví ľudia nemajú žiadny problém, môžu ísť napríklad na kúpalisko. Dôležité je, samozrejme, aby dodržiavali pitný režim. Musí to však byť kvalitný pitný režim, teda aby to neboli kolové nápoje, ktoré prinášajú do tela len farbivá a prídavné látky,“ upozornil.

Koľko máme vypiť?

V prípade normálnych podmienok by mal človek vypiť 2,5 až 3,5 litra tekutín za deň. Pri aktivite je vítaných okolo 6-7 litrov. „Základom pre každého človeka by mal byť pohovor so svojim obvodným lekárom, ktorý najlepšie pozná jeho zdravotný stav,“ uviedol. Zároveň však dodáva, že u nás v ambulanciách sa s takýmto servisom zo strany lekárov nestretávame často.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  2. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  3. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  4. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  5. Čítajte SME.sk na viacerých zariadeniach
  6. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  7. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  8. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  1. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  4. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  5. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  6. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  7. Čítajte SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Môže pivo spojiť Prešov s Veľkým Šarišom?
  10. Vodného slalomára privítal doma aj jeho hlavný partner BILLA
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 424
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 997
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 958
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 870
  5. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 3 629
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 613
  7. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 191
  8. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 811
  9. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 2 545
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 055
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Sú motoristi, ktorí spomalia, ale sú aj takí, čo radar nerešpektujú.


5 h
Popri železničnej stanici v Martine sa vybuduje aj chodník.

Súčasťou tohto projektu budú okrem dvoch zastávok MHD a takmer 100 m dlhého a 2 metre širokého chodníka zo zámkovej dlažby aj dva nové bezbariérové priechody pre chodcov s bezpečnostným nasvietením.


6 h
Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Dozviete sa aj to, aký úspech dosiahla v Turecku mladá triatlonistka, bývalý hádzanársky reprezentant prezradil viac o stave našej hádzanej a pozrieme sa aj na ďalšie zaujímavé novinky zo sveta športu


6 h
Matica slovenská v Martine.

Matica slovenská odhalí v stredu v Martine bustu slovenského politika Alexandra Dubčeka pri príležitosti 100. výročia jeho narodenia.


TASR 20 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?