Nedeľa, 28. máj, 2023 | Meniny má Viliam

Balíkovej úbytok za desať týždňov bol 18,2 kg

Mozolani The Fitness Authority organizuje 9. ročník jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, prostredníctvom ktorej si ľudia môžu meniť svoje telo a tým aj život.

V doterajších ôsmich ročníkoch sa do súťaže zapojilo veľa žien a veľa z nich aj zvíťazilo v neľahkom boji s nadbytočnými kilogramami. Jednou z nich bola vlani Jana Balíková.

Jana Balíková bola treťou najúspešnejšou ženou v minulom ročníku súťaže. Za desať týždňov schudla úctyhodných 18,2 kg. Svoj cieľ prekročila o štyri kg. Čo bolo na začiatku, čo bol tým zlomom, keď si povedala dosť. „Chcela som niečo so sebou urobiť, aby sa mi aj zdravotne polepšilo, nakoľko ma často boleli kríže. Neviem, či som bola taká zasnívaná, že mi stále nedochádzalo, koľko vážim, pritom som žena a nemám až toľko rokov. Ono sa to postupne tak zbieralo. Boli určité situácie, či už v obchode alebo podobne. Spomínam si, akú obrovskú radosť som mala z toho, koľko veľa som si za jeden deň nakúpila sťahovacích pásov a sťahovacích nohavičiek... Keď som to potom doma vybalila a pozrela sa na to, normálne mi prišlo do plaču, že v mojom veku mi robí radosť nákup x-zoštíhľujúcich pásov. Vtedy sa to zlomilo, to bola posledná kvapka a išla som do boja.“

SkryťVypnúť reklamu

Janka počas súťaže radikálne upravila stravu, hlavne začala pravidelnejšie jesť a z jedálnička vypustila pečivo. „Obľubujem grilované mäso so zeleninou,“ poznamenala. Samozrejme, bolo treba cvičiť. Niekedy mala dvojfázové tréningy. Buď ráno absolvovala silový tréning a večer kardio alebo naopak. Prípadne robila dvakrát denne kardio v intervale minimálne 45 minút. Dokonca aj po silovom tréningu si dala kardio dlhšie. „Ja nemám byť po kom štíhla, všetko som si musela vydrieť. Niekedy som trénovala aj päť či šesťkrát týždenne. Bola som na seba veľmi nahnevaná, kam ďaleko to až zašlo s tými nadbytočnými kilami, ako veľmi som pribrala. Na sebe som sa vyzúrila, že si to zaslúžim, že musím.“

janka2222.jpg

Pred súťažou vážila až 102 kg. Po desiatich týždňoch sa však zoštíhlila o 18,2 kg. „Dalo sa schudnúť aj viac. Uvediem jeden príklad. Môj tréner Noro Zajac, s ktorým sa mi výborne spolupracovalo, mi hovoril, že by bolo fajn, keby som robila kardio ráno nalačno aj v pracovných dňoch, ale to som si nemohla dovoliť kvôli práci. Snažila som sa to dodržať aspoň cez víkendy. To raňajšie kardio nalačno robí veľa. Inak, celkovo ma cvičenie bavilo. Vo fitku som zahodila všetky starosti za hlavu,“ povedala Jana Balíková, matka dvoch detí, ktorá potom po súťaži ešte nejaké obdobie pokračovala v cvičení a dosiahla až 20 kg rozdiel oproti štartovacej hmotnosti.

SkryťVypnúť reklamu

Parametre chudnutia Jany Balíkovej počas vlaňajšej súťaže

Hmotnosť: 13. 1. 2014: 102,2 kg, 24. 3. 2014: 84 kg, rozdiel 18,2 kg

Obvod hrudníka: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 101 cm, rozdiel 9 cm

Obvod pásu: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 90 cm, rozdiel 20 cm

Obvod bokov: 13. 1. 2014: 124,5 cm, 24. 3. 2014: 112 cm, rozdiel 12,5 cm

Obvod stehien: 13. 1. 2014: 78/78 cm, 24. 3. 2014: 67/68, rozdiel 11/10 cm

Obvod lýtok: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45,5, rozdiel 4,5

Podkožný tuk v %: 13. 1. 2014: 38,5 %, 24. 3. 2014: 31,2 %, rozdiel 7,3 %

Podkožný tuk v kg: 13. 1. 2014: 39,3 kg, 24. 3. 2014: 26,2 kg, rozdiel 13,1 kg

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

SkryťVypnúť reklamu

[content type="video" source="youtube" id="IXHS1gQiYqY?list=UURvaCnP6pYUU6yM8A-NJLvQ" width="450" height="315"][/content]

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Miro Šatan: Nechajme deti robiť viacero športov
  3. Slováci pomáhajú s digitalizáciou školstva doma aj v zahraničí
  4. Moravák, ktorý ukázal svetu, ako sa robí „nové umenie“
  5. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné
  6. Plánujete si dokonalú rodinnú dovolenku?
  7. Martin Cígler zo Seyforu: Rast IT sektora predbieha počet odborn
  8. Byty v Rakyte s dotovanou hypotékou a zvýhodnenými cenami
  1. Na trhu jazdeniek pribudli kabriolety
  2. Slováci pomáhajú s digitalizáciou školstva doma aj v zahraničí
  3. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné
  4. Päť rád, ako si po vysokej škole nájsť vysnívanú prácu
  5. Moravák, ktorý ukázal svetu, ako sa robí „nové umenie“
  6. Miro Šatan: Nechajme deti robiť viacero športov
  7. 7 dôvodov, že investícia do bezpečnostných dverí sa vypláca
  8. Dualisti o praxi: Sme súčasťou všetkých procesov
  1. Odvážte sa vystúpiť z komfortnej zóny. Zažijete iné Chorvátsko 9 635
  2. Existuje viac spôsobov, ako znížiť mesačnú splátku na hypotéke 8 108
  3. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 7 166
  4. Byty v Rakyte s dotovanou hypotékou a zvýhodnenými cenami 5 074
  5. Ďurákovci a ich biznis: Z malého e-shopu k státisícovým tržbám 4 773
  6. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 4 704
  7. Čeľustní ortopédi bijú na poplach: Pacienti potrebujú ochranu 3 966
  8. Tipy na výlety po letnom Rakúsku 2 456

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Azda mi chce admin zakázať v SME publikovať? (1.)
  2. Peter Kubica: Kniha o tom, ako odbehnúť maratóny
  3. Ján Škerko: Smero-hlasácko-fašistická Hydra. Herkules, kde si?
  4. Anna Miľanová: V zálive...
  5. Ján Šeďo: "Putin dostal dve facky a povedal, že sa Ukrajine pomstí".
  6. Jozef Varga: Slúžil som v armádach štyroch štátov / 28. /
  7. Silvia Smolková: Ako hasia problémy v republike naše „stopäťdesiatky“?
  8. Dušan Király: Kuala Lumpur: tajomstvá Petronas Towers a záhadné zmiznutie Belgičanky
  1. Ján Šeďo: Americkí vojaci zaútočili na predajňu Billa vo Zvolene. 106 778
  2. Ján Šeďo: Mrak skazy úraduje aj na severozápade Slovenska a keby len tam... 39 323
  3. Ján Šeďo: V Jasenovaci omdlievali aj vrahovia z SS, tromfli ich bývalí mnísi. 37 553
  4. Ján Šeďo: Nové ruské zbrane sú desiatky rokov pred zahraničnou konkurenciou... 30 859
  5. Jozef Varga: Prečo nemám rád Rusko 30 233
  6. Ľudmila Križanovská: Zase ste nič nepochopili, pán Fico 14 463
  7. Miroslav Kocúr: Kočner a zahmlievanie okolo skutku, ktorý sa stal 7 334
  8. Ivan Bilohuščin: Igor Matovič: génius anti-intelektuálneho populizmu 7 009
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Pavol Šuhaj sa k svojmu odchodu vyjadril veľmi krátko.

Tréner Pavol Šuhaj sedel na lavičke Fomatu takmer päť rokov. Ak zarátame aj pohárové stretnutia mužstvo Martina viedol v 118 súťažných zápasoch.


14 h
Dopoludnia vysadili dvesto malých smrekov.

Deň strávili s dlhoročným lesníkom.


redakcia 18 h
Most na ostrov Vir.

Slovenskú klasiku aj tento rok využijú tisíce dovolenkárov.


26. máj

Až 35,8% dospelých fajčiarov zahadzuje cigaretové ohorky na zem. Užívatelia nahrievaného tabaku pristupujú k životnému prostrediu a ekológii oveľa zodpovednejšie než fajčiari.


26. máj

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Azda mi chce admin zakázať v SME publikovať? (1.)
  2. Peter Kubica: Kniha o tom, ako odbehnúť maratóny
  3. Ján Škerko: Smero-hlasácko-fašistická Hydra. Herkules, kde si?
  4. Anna Miľanová: V zálive...
  5. Ján Šeďo: "Putin dostal dve facky a povedal, že sa Ukrajine pomstí".
  6. Jozef Varga: Slúžil som v armádach štyroch štátov / 28. /
  7. Silvia Smolková: Ako hasia problémy v republike naše „stopäťdesiatky“?
  8. Dušan Király: Kuala Lumpur: tajomstvá Petronas Towers a záhadné zmiznutie Belgičanky
  1. Ján Šeďo: Americkí vojaci zaútočili na predajňu Billa vo Zvolene. 106 778
  2. Ján Šeďo: Mrak skazy úraduje aj na severozápade Slovenska a keby len tam... 39 323
  3. Ján Šeďo: V Jasenovaci omdlievali aj vrahovia z SS, tromfli ich bývalí mnísi. 37 553
  4. Ján Šeďo: Nové ruské zbrane sú desiatky rokov pred zahraničnou konkurenciou... 30 859
  5. Jozef Varga: Prečo nemám rád Rusko 30 233
  6. Ľudmila Križanovská: Zase ste nič nepochopili, pán Fico 14 463
  7. Miroslav Kocúr: Kočner a zahmlievanie okolo skutku, ktorý sa stal 7 334
  8. Ivan Bilohuščin: Igor Matovič: génius anti-intelektuálneho populizmu 7 009
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?