Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

Aj s bábätkom možno cvičiť. Vieme, kde

Martinské mamičky už nemusia sedieť doma, aj počas materskej dovolenky môžu byť aktívne a v pohybe , to dokonca bez toho, aby odložili svoje bábätko.

MARTIN. Martinská lektorka aerobicu a skupinových cvičení K. Růžičková prišla so skvelým nápadom, ako spojiť starostlivosť o bábätko a cvičenie. Ako sama hovorí, po pôrode jej pohyb a cvičenie veľmi chýbali, pokusy o cvičenie však vždy zlyhali, lebo pri bábätku je naozaj ťažké ukradnúť si čas na cvičenie. A tak je tu ponuka nového cvičenia s bábätkami, ktoré majú mamičky počas cvičenia stále pri sebe, a to v nosiči, alebo v šatke.

„Posilňuje sa pritom celé telo matky, najmä chrbát, ktorý je pri starostlivosti o dieťa vždy najviac namáhané,“ opisuje efekt cvičenia K. Růžičková a pokračuje: „Dôležitým benefitom, ktorý treba spomenúť je aj posilňovanie a aktivácia panvového dna, svaly ktoré sa po pôrode určite potrebujú dostať do kondície,“ pripomína.

Skryť Vypnúť reklamu

Dopĺňa, že trénuje pritom aj bábätko, ktoré je pri cvičení v ergonomickej polohe, teda so správne vytvarovaným chrbátikom, podsadeným zadočkom a pokrčenými nožičkami, čo napomáha k jeho správnemu vývinu chrbtice a bedrových kĺbikov.
„ Zbožňujem to cvičenie, lebo konečne dávam svojmu telu po dlhom čase zabrať a začínam to aj cítiť na svojom tele,“ pochvaľuje si Lucia, ktorá zdôrazňuje, že po cvičení je nabudená, jej dieťa je zrelaxované, lebo potom vždy ten deň pekne prespí. Ďalšia mamička Janka rozpráva, že je šťastná, že na chvíľu vypadne z každodenných povinností, stretne sa s novými priateľkami a opäť spomína fakt, že jej malá Mia je celý deň spokojná.

O tom, o že Martinské Fit mamy sú naozaj fit svedčia aj ich ostatné aktivity. V rozhovore s lektorkou Kristínou sme sa dozvedeli, že okrem cvičenia, chodia aj po horách.

Skryť Vypnúť reklamu

„Mať dieťa rozhodne nie je prekážka v aktívnom spôsobe života. Jednoducho nosíme svoje deti so sebou v ergonomických nosičoch, a môžeme teda slobodne chodiť aj na turistiku. Boli sme už dvakrát na Martinských holiach, na Magure, ale i vo Vysokých Tatrách na Popradskom plese,“ vymenúva.

Mamičky cvičia v PegaFune v martinskom Amfiku, každý utorok a štvrtok, v sále sa ich schádza okolo tridsaťpäť.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  2. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  3. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  4. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  5. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  6. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  7. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  8. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  9. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  10. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 787
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 663
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 412
  4. Aká je chémia vôní 11 385
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 304
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 772
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 640
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 261
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 720
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 855
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Adventný veniec v Turanoch. Prvá sviečka už svieti.
Utečenci zo Sýrie sa po vystúpení z kamióna ocitli v Hornej Štubni

Zmeny sa dejú najmä v útoku

Vedenie martinského hokejového klubu však plánuje doplniť káder aj o defenzívnych hráčov.

Rastislav Špirko posilnil martinský prvoligový tím.
#MYtozvladneme

ONLINE DISKUSIA: Prohibícia hazardu? Správne riešenie alebo krok vedľa?

Diskusiu vysielame live vo štvrtok 3. decembra o 18.00 hod. Novela zákona o hazardných hrách dala do rúk miest a obcí možnosť zakázať na svojom území hazardné hry aj bez petície občanov. Odborníci varujú pred týmto krokom a poukazujú na vznik viacerých nebezpečenstviev.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Už ste čítali?