MARTIN. Martinská lektorka aerobicu a skupinových cvičení K. Růžičková prišla so skvelým nápadom, ako spojiť starostlivosť o bábätko a cvičenie. Ako sama hovorí, po pôrode jej pohyb a cvičenie veľmi chýbali, pokusy o cvičenie však vždy zlyhali, lebo pri bábätku je naozaj ťažké ukradnúť si čas na cvičenie. A tak je tu ponuka nového cvičenia s bábätkami, ktoré majú mamičky počas cvičenia stále pri sebe, a to v nosiči, alebo v šatke.
„Posilňuje sa pritom celé telo matky, najmä chrbát, ktorý je pri starostlivosti o dieťa vždy najviac namáhané,“ opisuje efekt cvičenia K. Růžičková a pokračuje: „Dôležitým benefitom, ktorý treba spomenúť je aj posilňovanie a aktivácia panvového dna, svaly ktoré sa po pôrode určite potrebujú dostať do kondície,“ pripomína.
Dopĺňa, že trénuje pritom aj bábätko, ktoré je pri cvičení v ergonomickej polohe, teda so správne vytvarovaným chrbátikom, podsadeným zadočkom a pokrčenými nožičkami, čo napomáha k jeho správnemu vývinu chrbtice a bedrových kĺbikov.
„ Zbožňujem to cvičenie, lebo konečne dávam svojmu telu po dlhom čase zabrať a začínam to aj cítiť na svojom tele,“ pochvaľuje si Lucia, ktorá zdôrazňuje, že po cvičení je nabudená, jej dieťa je zrelaxované, lebo potom vždy ten deň pekne prespí. Ďalšia mamička Janka rozpráva, že je šťastná, že na chvíľu vypadne z každodenných povinností, stretne sa s novými priateľkami a opäť spomína fakt, že jej malá Mia je celý deň spokojná.
O tom, o že Martinské Fit mamy sú naozaj fit svedčia aj ich ostatné aktivity. V rozhovore s lektorkou Kristínou sme sa dozvedeli, že okrem cvičenia, chodia aj po horách.
„Mať dieťa rozhodne nie je prekážka v aktívnom spôsobe života. Jednoducho nosíme svoje deti so sebou v ergonomických nosičoch, a môžeme teda slobodne chodiť aj na turistiku. Boli sme už dvakrát na Martinských holiach, na Magure, ale i vo Vysokých Tatrách na Popradskom plese,“ vymenúva.
Mamičky cvičia v PegaFune v martinskom Amfiku, každý utorok a štvrtok, v sále sa ich schádza okolo tridsaťpäť.
