Sobota, 31. júl, 2021 | Meniny má IgnácKrížovkyKrížovky

Anketa aj o pokojnom spánku

Na 18. marca pripadol v tomto roku Svetový deň spánku. So spaním má na Slovensku problém 45 percent žien a 35 percent mužov. Je teda na mieste otázka: Čo alebo kto vám spôsobuje bezsenné noci a čo by ste potrebovali na to, aby ste mohli pokojne spať.

(Zdroj: BRUNO HORECKÝ)

KATARÍNA ADAMICOVÁ, patologička, vysokoškolská pedagogička

Spím rada a, chvála Bohu, zatiaľ celkom dobre. S problémami a stresmi sa snažím vysporiadať cez deň. A ako sa mi darí dobre spať? Nuž, dodržujem možný rytmus a všeobecne uznávané odporúčania. Podvečer sa vyhýbam ťažkým jednám, necvičím, vetrám a najmä si v hlave usporiadam myšlienky a svedomie. Zhodnotím deň, premyslím si, čo bolo dobré, čo zlé, z toho zlého, čo by sa dalo napraviť a čo nie. Čo sa dá napraviť, to sa snažím napraviť, čo nie, to sa snažím neopakovať. Od mladosti dodržiavam radu mojej mamy, že nad hnevom nemá „zapadnúť slnko“. Nakoniec sa pomodlím za rodinných príslušníkov, v duchu poďakujem dobrodincom za ich skutky a snažím sa odpustiť nežičlivcom. To je asi všetko. Pochopiteľne, tento pohodový modus noci niekedy preruší nejaká bolesť, telesná alebo duševná. To však treba vyriešiť, či už liečebne, alebo jednoducho vydržať a veriť, že opäť zas raz budú aj iné, pohodové noci, končiace sa krásnym včasným ránom, za ktorým nasleduje činorodý deň.

Skryť Vypnúť reklamu

MILAN GONDA, knihovník

Nuž ja veru tento problém nemám, a tak odpoviem trochu inak na danú tému. Ja viem zaspať všade: vo vlaku, v autobuse či v lietadle. Večer pri televízii spím bežne, čím si šetrím estetické cítenie. Horšie je, keď musím bojovať so spánkom za volantom alebo v práci. A tam by mi tak „bodol malý šlofík“... Zaspal som dokonca aj na striptíze v divadle, v rámci predstavenia Lola Blau – údajne som neprišiel o veľa. V súvislosti s vašou otázkou neviem, či mi treba závidieť, alebo skôr mať pre mňa pochopenie.

RÓBERT MANKOVECKÝ, dramaturg, hudobník

Óóó, filozofická otázka z rodu vianočných a veľkonočných pohodových dní v sebe ukrýva aj politicko-spoločenský podtón. Bezsenné noci nie sú problémom, keď sa nesníva nič, tak to predsa nemusí byť také zlé. A stále častejšie sa presviedčame o tom, že snívať sa neoplatí. Z nenaplnených snov sú sklamania. A z častých sklamaní psychické traumy. Takže nesnívajme, radšej konajme. Napadá mi básnička: Je to iba v našej moci - čo sa vo dne bude diať - asi by sme mali v noci - menej snívať a viac spať.

Skryť Vypnúť reklamu

JANKA MIKUŠÁKOVÁ, manažérka

Našťastie, nemám problémy so spánkom. Viem, že je to nepríjemný problém, lebo ho prežívam s blízkymi v rodine. Mávam však často živé sny, ktoré sa odzrkadľujú na mojej nálade, pretože nie vždy sú prijemné. Som senzitívny človek a často sa mi stáva, že obdobia nepríjemných snov sú dlhšie a potom som plná napätia, čo sa má stať...a často sa i stane. No mávam tiež sny aj pracovné, ktoré sú výsledkom pracovnej vyťaženosti. Niekedy, keď hľadám riešenia, sny mi napovedia. Práve dnes som mala príjemný sen, keď som sa stretla s milým človekom, ktorý pred časom náhle zomrel a mohla som sa mu poďakovať. Prajem si, aby môj spánok naďalej nenarušili žiadne udalosti, ktoré by mi nedovolili snívať. Sympatické je, že aj takýto deň patriaci spánku si našiel miesto v kalendári.

Skryť Vypnúť reklamu

PETR MILAN, personálny riaditeľ ECCO Slovakia

V praveku ľudí v noci budil strach (či ich niečo neohrozí na živote) prípadne hlad a iné biologické potreby. Odvtedy sa veľa nezmenilo, iba tie hrozby sú iné. Nie druhí, ale my sami sa ohrozujeme, nežijeme totiž zdravo a prirodzene. Stretávam veľmi malo ľudí, ktorí pravidelne behávajú, no paradoxne všetci sa za niečím naháňajú. Ešte menej ľudí stretnem na plavárni, ale tretina domácnosti sa topí v pôžičkách a exekúciách. Potravu už nemusíme loviť, no dosť ľudí vníma život ako boj o prežitie. Žijeme v domoch a bytoch, susedov však nepoznáme. Každý s každým komunikuje, ale málo ľudí sa naozaj rozpráva. Pokojne spávať dokáže len vyrovnaný a zdravý človek. Je na každom z nás, aby sa o svoje zdravie aktívne staral, pretože ho máme len jedno. Kľud a pokoj musíme nájsť sami v sebe. Mať v živote viac radosti a menej strachu, žiť aktívne a na svet sa pozerať pozitívne je slobodná voľba každého z nás. Ženy to majú so spánkom ešte ťažšie (45%) a preto som sa spýtal kolegyne, čo si o tom myslí. Odpovedala takto. Sen je naším únikom z reality. Často sú naše sny spojené práve s tým na čo podvedome myslíme. Sú to naše starosti, radosti, často naše túžby a priania. Každý z nás potrebuje snívať. Preto sa nebojme a snívajme čo najviac. Kľudne aj v práci.

MILAN MURČEK, riaditeľ MHC Martin

- Momentálne mi takéto noci spôsobuje najmä martinsky hokej a všetko, čo sa okolo tohto športu deje. Na pokojný spánok by mi v pohode stačilo mat okolo seba skutočne dobrých a poctivých ľudí, ktorí robia, uvažujú a myslia nadčasovo, korektne, dlhodobo a čestne a dokážu trpezlivo pracovať v rámci možnosti, aké mame a v tomto zmysle mat aj triezvy pohľad na dosahované výsledky.

PETER VANTARA, riaditeľ správy NP Veľká Fatra

Bezsenné noci, ktorých som našťastie doteraz nemal veľa, mi spôsobujú hlavne problémy pracovné, ale i rodinné. Aj keď môžem s určitosťou povedať, že viac je tých pracovných.

Skôr mi ich spôsobuje niečo, ako niekto, aj keď to niečo niekto spôsobil a vôbec sa netajím tým, že sú situácie kedy si bezsenné noci privodím sám. A čo by som potreboval, alebo čo potrebujem na to, aby som mohol spokojne spať? Keď ma voľačo trápi, ale aj netrápi, tak rozhodne čisté svedomie a moju manželku po boku.

JOZEF ZANOVIT, stredoškolský pedagóg

Bezsenné noci môže spôsobovať stres v práci i v kruhu rodiny, teda problémy na pracovisku alebo medzi blízkymi. Každý sa s tým stretáva. Niekto častejšie iný zas menej. Ak dôjde k narušeniu duševnej rovnováha, spánok býva nepokojnejší. Niekto tieto veci odbúrava sladkosťami, športovaním, relaxom... Myslím si, že práve športovanie a regenerácia môžu výrazne pomôcť k spokojnému spánku. U mňa je to veľmi jednoduché. Spávam v priemere 5 hodín denne a to mi úplne stačí. Hodiny, ktoré získam, venujem čítaniu, čo ma v konečnom dôsledku obohacuje a duševne uvoľňuje.

JÁN ŽIRKO, dôchodca – exstarosta Mošoviec

Našťastie mám pokojné, snami popretkávané, noci. Je dokázané, že jednu tretinu života prespíme v rôznych fázach, a tak regenerujem organizmus a upratávam neporiadok v hlave. Pokojný spánok vychádza z konania, myslenia v pozitívnom vedení každodenného života a hlavne vyhýbaniu sa konfliktných situácií a nájdenie si svojho vlastného rytmu života .Pravidelný spánok je každodenným liekom pre aktívny život a nenadarmo sa hovorí, že po prebudení si neraz pomyslíme na pravdivý výrok, že ráno je múdrejšie večera.

Najčítanejšie na My Turiec

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  4. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  5. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 718
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 416
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 640
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 430
  5. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 342
  6. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 225
  7. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 158
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 762
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 585
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 453
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Turiec - aktuálne správy

Ilustračné foto.

V našom regióne pôjdu k voľbám občania Moškovca, Ivančinej a Abramovej,


16m
Miroslav Bielik zomrel vo veku 72 rokov.

Spisovateľ, knihovník a významný činovník Matice slovenskej Miroslav Bielik zomrel vo štvrtok 22. júla vo veku 72 rokov.


Pavol Parenička 21 h
Ján Danko, primátor mesta Martin.

Deň otvorených dverí primátora mesta Martin Jána Danka sa uskutoční v pondelok od 12. do 14. h.


24 h

Pomôcť môže aj plastová fľaša od minerálky. Rozhovor s Dr. Igorom Baranom, ktorý má v oblasti záchrannej služby viac ako štyridsaťročné skúsenosti.


30. júl

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mesto hygienikov o konaní hromadnej akcie neinformovalo.


23 h

Pri dopravnej nehode sa zranili štyria ľudia, z toho dve deti.


23 h

Najmenej zaočkovaná je Radôstka, najviac Snežnica.


a 1 ďalší 18 h

Na mieste zasahoval aj vrtuľník.


13 h

Už ste čítali?